休憩 – アサジョ

仕事や家事に役立つ、目の前のタスクを無理なく処理するための「10分活用術」

「毎日時間が足りなくて心の余裕を作れない……」と悩んでいませんか？　そんなときは、全力で取り組む“10分”を作って頑張る習慣を身につけると、「気付いたときにはさまざまなタスクが終わっていた」なんてことにもなりますよ。そん … 続きを読む仕事や家事に役立つ、目の前のタスクを無理なく処理するための「10分活用術」

毛様体筋という目のピントを調整する役割を担う筋肉が衰えると、ピント調整がしにくくなり、モノがはっきり見えにくくなる「老眼」になってしまいます。　老化はどんな人にも訪れるものですが、筋肉はトレーニングによって鍛えること … 続きを読む老眼は防げる！？スマホやパソコンを使用する人ほど取り入れたい3つの「アイケア」

「いつもより早く寝て睡眠時間を確保したのに、頭がボーッとしてしまう……」「体は元気なのに、なんだか調子が出ない……」と悩んでいませんか？　実は、心身の疲労を回復させるのは睡眠だけではありません。効果的に休憩を取ることも … 続きを読むもっと休憩上手に！心身の疲れを癒やすワンアクションとは？

働く女性はこんな行動を取りがち！？　OL“あるある”を集めてみました。 ■休みの日も早起きしがち　働く女性は“しっかり者”が多く、休みの日でも出勤日と間違えて「つい早起きしてしまう」という人が多いようです。せっかくの … 続きを読むこんな行動していませんか？OLたちの“あるある”6選

「もっと集中して頑張らないといけないのに……！」とイライラすることはありませんか？　頑張れば頑張るほど疲労やストレスが蓄積して、集中力が減退してしまっているのかもしれません。集中力を長続きさせたい人ほど“休憩する”ことも … 続きを読む頑張り過ぎは逆効果！？集中力を高めるために知っておきたいこと

デスクワーク中やスマホ・タブレットを見ているタイミングなど、気付くと頻繁に“うつむき姿勢”になっていませんか？　うつむき姿勢は、首まわりの筋肉に負担をかけて首や肩の凝りの原因になるだけでなく、血行を滞らせて頭痛や全身 … 続きを読む “うつむき姿勢”による不調を改善するワンアクションとは？

子どもを預けて“一人時間”を確保することは、頻繁に実現できるとは限りませんよね。「もっともっと、日々の生活の中でホッと一息つく時間を確保したい！」と感じたら、次のようなことを試してみてはいかがでしょうか。 ■「休憩しま … 続きを読むもう嫌……家事や育児がツラくなったら試してみたいこと

仕事中の昼休みをどのように過ごしていますか？　なかなか1人の時間を過ごせないママにとって、仕事中の昼休みは唯一ホッとできるタイミングかもしれません。そんな貴重な時間をフル活用してリフレッシュし、午後からのモチベーショ … 続きを読むワーママのリフレッシュ術──午後のパフォーマンスを高める昼休みの過ごし方

テレワークでは思うように仕事が進まず、困った経験はありませんか？　集中力やモチベーションが下がってしまうこともあるようですが、みなさん、さまざまな工夫で克服しているようです。　Webメディア運営とシステム開発事業を展 … 続きを読むリモートワーク中の集中力＆モチベーションアップ法

現在は在宅勤務も浸透してきているようですが、自宅で仕事をすると気が散る要素が多く、「なんだか集中しにくい……」なんてことがありますよね。そこで、在宅勤務を“はかどらせる”ための知恵を3つ紹介していきましょう。 ■パーテ … 続きを読む在宅勤務で仕事が“はかどる”3つの知恵