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「きのこダイエット」を成功させる調理術

低カロリーで食物繊維をたっぷり摂取できる「きのこ」は、健康維持やダイエットに日常的に取り入れたい食材です。一方で、日持ちしないので買い置きができず...

ダイエット中もOK!?太らない「ポテトチップス」の食べ方

ダイエッターにとっては禁断の「ポテトチップス」。食べれば、その分だけ太っていくイメージがありますよね。確かに、原料のジャガイモは糖質の含有量が多く...

湿度のある夏でも「乾燥肌」になるのはなぜ?

冬でもないのに、カサカサした乾燥肌に悩まされていませんか?湿度の高い夏の時期でも、肌ストレスの原因が隠れているようです。ストレスと肌に関する研究を...

「かけ」ずに「つけ」る!?痩せるドレッシングの作り方

代謝を高めるビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な「野菜」。低カロリーなため、安心してたっぷり食べられるのがうれしいポイントですよね。ダイエット効果...

プロの技をおうちで!簡単「セルフエステ」で若さを取り戻す

毎日お疲れのあなた、帰宅後は化粧も落とさずに“バタンキュー”なんてこともあるのでは?でも、そんな日でも美容のためには、「セルフエステ」が必要ですよ...

全身痩せに効く!?「ラジオ体操」のスゴ過ぎる効果とは?

ダイエットしたいけど、運動は苦手…という人にオススメなのが「ラジオ体操」です。侮るなかれ、実は全身の筋肉をしなやかにし、日常生活での運動効果を高め...

部屋は体型を写す鏡!?クローゼットの「断捨離」がダイエットを加速するワケ

部屋にモノが溢れていませんか?少し無理して買った高価な洋服が、気付けばタンスの肥やしになっていることも。実は、こんな人って体脂肪を溜め込みやすい傾...

夏バテでもダイエットのための運動はするべき?

しっかり汗をかくことができる夏だからこそ、ダイエットに励んでいる女性も多いと思います。でも、「夏バテでちょっとくらい体調が悪くても、しっかりエネル...

40歳を過ぎたら“海のミルク”といわれる「牡蠣」を食べるべき理由

生牡蠣やカキフライなど、牡蠣が好きという人は多いのではないでしょうか。中でも、40代も過ぎたあなたに朗報です!医師の済陽高穂さんの著書「40歳から...

夏に目立ってくる「毛穴の開き」はどう解決する?

夏は「毛穴の開き」が気になりますよね。毛穴が開くと、ファンデーションを塗ってもうまくいかないばかりか、汚れが入りやすくなって黒ずみが起きやすくなり...

日焼け止めが原因!?「夏ニキビ」の対処法とは?

ニキビができると、本当に憂鬱な気分になってしまいますよね。とくに「夏ニキビ」は厄介なものです。美容皮膚科のタカミクリニックの公式サイトよると、夏ニ...

季節のスキンケア対策!厄介な「夏ぐすみ」は角質が原因?

季節に合わせたスキンケア、行っていますか?夏の肌は、この時期特有の「くすみ」が起きるといわれています。医師の友利新さん監修の「最新版肌美人になるス...

意外と簡単!?ぽっこりお腹と二段腹を解消する腹凹トレーニングとは?

夏になると途端に気になってくるのが、ぽっこりお腹や二段腹。座った時に顕著に出るのが恥ずかしく、座り仕事の人は常にお腹を隠さないといけないという女性...

実は周囲にバレバレ!?頭皮のムレ・かゆみ・ニオイのトラブルは今すぐ対策を!

頭皮のかゆみやニオイ──とくに夏は気になりますよね。実は、思った以上に人からもチェックされているようなんです。エイジングケア化粧品や健康食品を製造...

夏のダイエットに最適な、甘くて美味しいフルーツとは?

水分やビタミン・ミネラルが豊富なフルーツは、上手に取り入れることでダイエットをサポートしてくれます。とくに夏は、「桃」がオススメ。美味しく夏を満喫...

コラーゲンたっぷりの食事は美肌には無意味だった!?

鶏白湯スープや豚足、もつ鍋などは、女性にうれしいコラーゲンたっぷりの食事。肌にいいという噂を耳にして、レストランで率先して注文している人もいるので...

「メイク崩れ」を防ぐ2つのコツ

夏は「メイク崩れ」が気になりますよね?見るも無残…なんてことにならないようにするためにも、初めから対策しておくのがよさそうです。●美容液の15分後...

ダイエット中の食トラブル対策!「便秘」を改善する意外な食べ物とは?

ダイエットのために食事を減らしたり、糖質制限をしたりすると、便秘に悩まされやすくなります。便秘を改善するには「食物繊維」とよくいいますが、実は「で...

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