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都市部では交通網が発達し、地方ではクルマ移動が主な手段になっている現在、人々の歩く機会は極端に減っている。そこで気になってくるのが、足腰の筋肉の衰えとエネルギー消費の減少、つまり体脂肪の蓄積だ。それを自覚してか「健康の … 続きを読む 脂肪を減らして足腰を鍛えたいなら、階段は「上る」より「下りる」が正解

普段、何気なく飲んでは捨てている牛乳パック。実は、意外としっかりとした作りになっていたり、内部は抗菌処理がされていたりと、捨てるにはもったいないものなのだ。そこでおすすめなのが牛乳パックを利用し尽くして捨てること。そん … 続きを読む 捨てるのはもったいない！牛乳パックの意外な活用法

朝起きたとき、なんとなく寝足りない、前日の疲れが取れないと感じることはないだろうか。そんなときは眠りの質が落ちている証拠。しかし、質を高めるには、単純に睡眠時間を増やせばいいというわけではない。様々な原因がある中で、寝 … 続きを読む 「眠りが浅い」と感じた時に見直したい寝る前習慣

今夏、チューハイ飲料のCMで華々しく爽やかな浴衣姿を披露している二階堂ふみと成海璃子。その浴衣柄に注目してみると、今年のトレンドが見えてくる。ここ数年の浴衣業界では、レトロ柄がブームになっていたが、今年もその勢いはとど … 続きを読む 二階堂ふみや成海璃子も披露！今年の浴衣柄トレンドって？

仕事や人間関係でストレスが溜まってくると、ちょっとしたことでもイライラしてしまい、どこに吐きだしていいのかわからず、体は重くなるばかり‥‥？ 　そんな状態を放ってしまっている人は多いのではないだろうか。はたして自分のス … 続きを読む ストレスを感じたらアソコの硬さをチェック！押すだけでできるイライラ解消法とは？

身の回りにある不要な持ち物の数を減らすことで、生活や人生を整理する「断捨離」。やましたひでこの著書がヒットして以降、モノを「捨てる」という行為は、今やすっかりブームとなった。 　確かに部屋は狭いし、なのにモノはどんどん … 続きを読む 片づけられない女必読！「捨てる」「捨てない」を瞬時に判定する本棚整理術

ドレッサーや洗面所、バスルームにたくさん並んだコスメやヘアケアアイテムの数々。いつの間に、どうやって増えたのかというくらい、“捨て時”の判断がつかず悩ましいモノたちです。 　化粧水や乳液などのスキンケアコスメや洗顔料の … 続きを読む 美人道を究めるコスメの“捨て時”とは？

女性にとって天敵ともいえる食欲。ダイエット中だけでなく、月経前ともなると異常な食欲に悩まされている人も多いだろう。実はこの食欲、ちょっとした行動一つでコントロールすることができるのだ。その方法を紹介しよう。 　まず一つ … 続きを読む ダイエット女性必見！食欲は“ある行動”で簡単にコントロールできる

通販カタログショッピングのイイところは、家にいながらたくさんの商品が選べて、自宅に届くラクチンさ。フィットするサイズが見つけにくい“特異体型”の人には特に、サイズ展開の幅広い通販ファッションカタログは恵みの雨のようなも … 続きを読む 通販ファッション上級者は、なぜ“サイズ間違い”をしないのか？

仕事から帰宅するとなんとなく調子が‥‥。ここ数日、悩まされている症状がある。でも、どれも病院に行くほどではなさそう。そんな時に試してほしいのが、野菜を使った手当て法だ。 　以下、フードコーディネーターのオススメの活用術 … 続きを読む ストレス・肩こり、肌荒れ…aikoも実践する「野菜クスリ」活用テクニック

先日、俳優の榎本孝明が30日間の「不食」生活を行い、体重が9kgも減ったというニュースが話題になった。 「榎本さんが不食を試した背景には、長年続けている古武術の考えがあるようです。医師の厳重な管理の元で、ブドウ糖と岩塩 … 続きを読む 夏場のダイエットは危険がいっぱい！「岩塩」で体の機能調整＆代謝を整えて

動物写真家の岩合光昭氏が、40年に渡り撮り続けている被写体がいる。それがネコ。世界各国のネコたちを、ネコの目線で捉えた番組「岩合光昭の世界ネコ歩き」（NHK BSプレミアム）は、ネコ好きなら知らない者はいないというほど … 続きを読む ネコ動画を観ると仕事がはかどるってホント？

日差しが強いこの季節。できるだけ肌の露出を控え、日焼け止めクリームなどを塗るなどして、日焼け対策をしている人も多いでしょう。 　ところが、そんな対策を施しているにも関わらず、肌の色が黒くなっていく‥‥なんて悩んでいませ … 続きを読む テイラー・スウィフトの白肌の秘密はサングラスにあり？

自分に合った基礎化粧品を使っているのになんだか最近、初めて使ったときのような効果が実感できない‥‥こんな経験ありませんか？ 　実は、同じ基礎化粧品を使い続けていると、その成分に肌が慣れてしまうんです。したがって、時々刺 … 続きを読む 無料サンプルが大活躍！基礎化粧品は肌細胞の周期に合わせて“浮気”するが良し

6月22日に内閣府が発表した「結婚・家族形成に関する意識調査」の結果が話題を呼んでいる。 　なんと現在20～30代の未婚男女のうち、37.6％の人が「恋人は欲しくない」と考えているというのだ。 　なかでも女性は、39. … 続きを読む 未婚女性がますます「恋愛離れ」になる、ある習慣