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あご周りのたるみが気になったら、たるみを引き起こす要因がないかどうかをチェックすることが大切です。とくに、姿勢の崩れや頭皮のこり、むくみや血行不良...

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お腹周りを引き締めるためにダイエットをしているのに、体重は減ってもお腹周りの脂肪が一向に減らない……と悩んでいませんか？次の項目に当てはまったら、...

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猛暑でなかなか運動ができなかったから、そろそろ心地よく運動して体を引き締めたい──そう思ったら、次のような運動からスタートするのがオススメです。無...

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姿勢が悪いと足が太くなりやすいだけでなく、まっすぐ長く見せることが難しくなります。つまり、美脚の第一歩は姿勢改善。次のようなNG姿勢が癖になってい...

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リモートワークやおうち時間が増えたことで、座っている間の姿勢が乱れていませんか？とくに、“よく足を組む”ようになった方は要注意。次のように、不調や...

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便秘や肌荒れ、肩凝りなどのトラブルを改善したい、同時に緩んできたボディラインも引き締めたい……！体調とボディラインの両方を整えるには、小まめに全身...

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美容のため、顔やボディのケアに励んでいる女性は多いと思いますが、首のケアまで手が回っていますか？実は、たるみやシワが気になってからではなかなか改善...

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肩凝りに悩めば肩周りの血行が滞り、二の腕のたるみも気になりやすくなります。どちらも予防・改善するには、こまめなストレッチで血行を促進するのがオスス...

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ダイエットを成功させるには、心身の健康を維持でき“挫折しない”方法で取り組むことが重要です。さらに、ダイエットの目標を達成した後も、リバウンドを防...

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ピラティスは、主に体幹にアプローチする海外発のエクササイズ。現在、日本では産後ダイエットや運動不足解消のためにも利用されています。そんなピラティス...

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コロナ太りの悩みが増えるいま、体脂肪を効率的に燃焼させて、少なくとも今の体型はキープしたいですよね。整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子さ...

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道を歩いていると、「あの人、ずいぶん若作りだな～」と感じることはありませんか？若作りというのは、意外と人の目につくものなんですよね。年相応のことを...

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テレワーク中のパソコンを打つ姿勢、前かがみになっていませんか？自宅では会社にあるようなオフィスワークに適した机と椅子がなく、簡易的なものを利用して...

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「美脚のために！」と、着圧ソックスを使用している方も多いのではないでしょうか。もちろん、“履くだけ”で体脂肪が消えてしまうわけではありませんので、...

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リモートワークの日は「1日のほとんどをデスクワークで過ごす」という人が多いのではないでしょうか。通勤もなく、1日中家でデスクワークをしていると、体...

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テレワークによる在宅勤務では仕事に集中できない！こんな悩みを抱えている人は多いかもしれません。そんなときは、環境から整えてみるのもいいかも。その一...

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「自分に自信がない……」という人は、いつも猫背気味で歩いていませんか？あなたに自信がないのは、実は姿勢が悪いからかもしれません。精神科医であるゆう...