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デスクワークによる疲労が続いていませんか?食生活を整えて十分な休養をとっても疲れが残るときは、姿勢の悪さや体を動かしていないことが原因かもしれませ...
更年期にはさまざまな症状が出るといわれますが、それは人それぞれで異なります。更年期になった途端に「太った……」という人もいるようで、急な体型変化に...
□筋トレや有酸素運動を習慣化したいけれど、仕事や家事に追われて時間をつくることができない□運動したい気持ちがあるが続かない□本格的な運動はしたくな...
産後トラブルや育児の悩みの中で、とても多いのが「肩こり」。毎日の抱っこで肩がガチガチになっていませんか?抱っこによる肩こりの予防・改善には、次のよ...
「できるだけ早く、脚を細くしたい!」と思ったら、次のような取り組みがオススメ。家での過ごし方を見直して、日々の生活を“脚痩せトレーニング”にしてし...
「若々しく見えるように努力したいけど、どこをどのようにケアしたらいいか分からない……」という悩みはありませんか?一言で“若々しい”といっても、その...
健康的で美しいボディラインを目指すなら、一時的な体重や体脂肪の減少だけでなく、その後も維持したいですよね。そのためには、長く続けられる方法を実践し...
「家にいる時間が長いと体重が増える……この悪循環から抜け出せない!」と悩んでいませんか?新しく運動時間をつくるのは大変ですが、これまでの習慣を見直...
恋愛がうまくいかないと、「どうせ私なんて…」「うまくいくわけがない…」などと、どんどんネガティブ思考になりがちですよね。そんな“恋愛うつ”は意識的...
「最近肩や首の凝りがひどくなったけど、原因が分からない……」ということはありませんか?実は、肩や首の凝りは、筋肉の酷使や姿勢の悪さによるだけではな...
ダイエットはしたいけれど、ジムに通ったり家でエクササイズしたりする時間はない!そんな場合は、普段の生活でより多くのエネルギーを消費する、次のような...
在宅勤務が続き、腰痛になったという人もいるのでは?オムロンヘルスケアが20~50代のテレワークをしている男女1,000人を対象に実施した『テレワー...
年齢を感じさせてしまう首のシワ。予防するには、日常生活でシワを作らないことが大切です。ついつい次のような姿勢をしていませんか?これらを改めることで...
□しっかり休んでいるのに疲れが取れない□冷え性である□太りやすい食生活や睡眠、運動習慣を整えているのにもかかわらず、これらの悩みが改善されない場合...
最近、海外セレブや著名人の間で話題の「マインドフルネス瞑想」をご存じでしょうか?これは、「今ここに集中している心の在り方」で、雑念を取り払いリラッ...
バランスボールは、「ジムで活用するエクササイズやトレーニング用のアイテム」というイメージが強いのではないでしょうか。しかし、最近では椅子の代わりに...
いつまでたっても、太ることも痩せ過ぎることもなく、ちょうどいい体型を維持している女性は多いですよね。そんな女性たち、実は体型維持のための行動を習慣...
スマホやパソコンなどを長時間眺める毎日。最近は、猫背のさらに上をいく“アルマジロ”な姿勢が急増していると話題になっています。これでは、せっかくの見...
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