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年末年始の暴飲暴食で、胃がもたれたり体重が気になったりしている人も多いのではないでしょうか。そんなとき、「ヘルシーおかず」はいかが？ Instagramやレシピサイトには、数々のヘルシーおかずが投稿されているようです。 … 続きを読む 不摂生した休み明けにオススメの「ヘルシーおかず」2選
最近のスイーツは、パンケーキにダブルサイズで添えられたり、かき氷の上にこんもり飾られていたりと、ホイップクリームで贅沢感を演出されることが多いですよね。例えダイエット中であっても、インスタ映えすることもあり、思わず注文 … 続きを読む 罪悪感がなくなる！？ホイップクリームの代替には豆腐クリームがオススメ
時短調理に便利な圧力鍋。これからの季節は、煮込み料理にも大活躍するでしょう。とはいえ、圧力鍋ではNGなこともいろいろ。危険も伴いますので、ぜひチェックしておきましょう。 まず、圧力鍋には入れてはいけない食材があります … 続きを読む 秋冬に大活躍の「圧力鍋」。やってはいけない危険な行為とは？
給料日前など、財布の中身が寂しいときってありますよね。それは食生活に如実に表れます。でも、どんなに極貧で食費にお金をかけられなくても、けなげに工夫して調理をしている人もいるようです。そこで、女性掲示板やSNSから見つけ … 続きを読む 給料日前に役立つ！？“美味しそうな極貧料理”3選
Instagramには、日頃のちょっとした料理のアイデアが満載！ そこで、インスタで見つけた料理ハッシュタグのうち、「＃豆腐丼」についてご紹介します。 豆腐丼は、文字通り豆腐をご飯の上にのせる丼のこと。でもこれ、意外 … 続きを読む 意外なアイデア満載！料理ハッシュタグ「＃豆腐丼」のススメ
ダイエット中に外食に誘われると「今日だけはOK」と、心の中で言い訳して、思わずガッツリ食べてしまったというのはよくあるお話。でも実際のところ、それではいつまで経ってもダイエットはうまくいきません。そこで大切なのが、外食 … 続きを読む 外食・コンビニ飯でもヘルシーメニューならダイエット中でも大丈夫！？
ダイエットの専門家ではなくても、実際に“使える”ダイエットフードは、実践を繰り返すことで素人でも生み出すことができるもの！ そこで、女性たちが集まるBBSで話題になっていた、優れた「ダイエットおやつ」をピックアップして … 続きを読む 素人女子が生み出した「ダイエットおやつ」とは？
今、多くのダイエット方法があふれていますが、「●●だけダイエット」はリスクが高いといわれていますよね。もし、ご飯を何かに置き換えるなら、他に野菜や肉などの栄養素もしっかり摂取した上で、ダイエットを実施したいものです。そ … 続きを読む お肌や肝臓が若返る！？豆腐“置き換え”ダイエット
岡山県から上京、一人暮らしをはじめたというモデルで女優の桜井日奈子さん。慣れない手つきで自炊をするものの、なかなかうまくいかないこともあるようです。 ある日のこと。豆腐ハンバーグを作ろうとしたとき、自身のブログで、うま … 続きを読む 桜井日奈子も困惑！？「豆腐の水切り」ってどうやるの？
お腹いっぱい食べたい、でも太りたくない！ そんなときにぴったりな食材があるんです。それは……豆腐です。 豆腐は、普通に冷ややっこや味噌汁などに入れて食べるだけでなく、もっといろいろなメニューにも活用できるんですよ。 … 続きを読む 川島海荷も大好物！「豆腐ハンバーグ」がダイエットに最適なホントのワケ
「マヨネーズ」と聞くと、どうしても「太る」イメージがありますよね。それは、油やコレステロールを含む卵を使っているから。よく、サラダを食べるならマヨネーズやドレッシングは控え、ノンオイルやオリーブオイルと塩などにしましょう … 続きを読む 「マヨネーズ」は良質なダイエット食品だった！？
高野豆腐といえば、伝統的な日本の食材ですが、最近では美容フードとして注目を集めています。 管理栄養士の金丸絵里加さんの著書「ダイエットスーパーフード高野どうふでやせる！きれいになる！」（主婦の友社刊）によれば、高野豆 … 続きを読む 芸能人がハマる高野豆腐は日本のスーパーフードだった？
NHK大河ドラマ「おんな城主 直虎」で主演を務める柴咲コウさんは、自身のInstagramで、時々お料理を披露します。 そのお料理はなんとも斬新、かつ大胆、そしてシンプルなのが特徴。特に「餃子率」が高く、餃子をフライ … 続きを読む 柴咲コウさんも大好物！麻婆豆腐をもっとヘルシーにするアイデア！
ご飯もパンもパスタも切らしてしまった！ そんなとき、あなたなら主食には何を用意しますか？ 確かに今は糖質オフで主食を摂らない人もいるようですが、そんなときも朝ならなおさら、お腹も脳も満足するものが食べたいものですよね。 … 続きを読む 倉科カナ流、主食がないときのアイデア代用料理はダイエットにも抜群！
45～55歳の女性のカラダに訪れるのが更年期の症状。その症状は人それぞれではあるものの、肩こり、腰痛やだるさ、冷え、イライラ、頭痛やめまい、ほてりや多汗などさまざまです。その原因は、女性ホルモンのエストロゲンの量が減る … 続きを読む 憂鬱な更年期には豆腐、納豆、えごま油のオイルおにぎりで快調に？
女優・二階堂ふみさんの大好物は、トマトとモッツァレラのカプレーゼなのだとか。でも、ダイエット中のあなたは、ちょっとご用心！ チーズのカロリーはかなり高いのです。 チーズには脂肪分が多いのはご存知の通り。なかでもモッツ … 続きを読む 二階堂ふみも大好物の「カプレーゼ」をあの食品で代用する“痩せ食べ”テク
ダイエット中の食事といえば、その味気のなさから続かなかった、離脱したなんて人も多いのでは？ 確かにこんにゃくや野菜ジュースなどだけでは、食べた気がしませんよね。栄養バランスの面からしても、偏食は良くありません。 そこ … 続きを読む 意外と満足感アリ！「かさまし」ダイエットメニューのアイデア2品
芸能人のおやつ選びは、非常にシビア。ちょっと食べ過ぎたり、太りやすいものを選んでしまったりすれば、「太った？」の嵐。そんな中、モデルの押切もえさんは、賢くおやつを選んでいるようです。いったいどんなものを食べているのでし … 続きを読む ヘルシー＆美容志向！押切もえのおやつ2選