エイジングケア

ホットフラッシュだけじゃない！更年期症状の“リアル”な悩み

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女性の更年期障害といえば、ホットフラッシュなどの症状がよく知られていますが、リアルなところ、女性たちはどのような悩みを抱えているのでしょうか。ツム...

「ぎっくり腰」になりやすい3つのNG習慣

エイジングケア

思いがけず起きてしまう「ぎっくり腰」。重いものを持ち上げたときや屈んだときなどになってしまうこともありますね。そして、いま腰痛持ちの人はとくに注意...

クリーム系や美容液系！？進化するシャンプー2選

エイジングケア

最近のシャンプーといえば、クリーム状や美容液のようなものなど、新しい商品が続々と登場しているようです。そんな進化系シャンプー、チェックしてみましょ...

ダイエットを効率よく成功させるための“運動のタイミング”はいつ？

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体脂肪を効率よく燃焼させるためにも、エネルギー消費に欠かせない筋肉を育てるためにも、「運動」は重要です。さらに、ダイエット効率を高めるには、運動す...

疲れて帰宅した後でもしっかりスキンケアできる大人の「オールインワンコスメ」とは？

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仕事が終わって帰宅すると、本当にクタクタですよね。何もしないでそのまま“バタンキュー”したいところですが、メイクを落としてしっかりスキンケアしない...

「空腹」が美と健康の秘訣！？お腹が空くまで待つことのメリット

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あなたは、普段から「空腹」を感じて食事を取っていますか？それとも、朝食・昼食・夕食など「時間」がきたら食べるようにしていますか？実は、同じ量の食事...

美と健康に欠かせない「ビタミンC」は毎日摂らないとダメなの？

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風邪の予防や美肌づくりに欠かせない栄養素として広く知られる「ビタミンC」。美容や健康のために積極的に摂りたいとは分かっていても、普段からどのくらい...

成功に導くために！“偏ったダイエット”を防ぐ秘策とは？

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運動は腹筋のみ！というダイエットでは全身のシェイプアップが叶いにくくなりますし、ダイエットに役立つ特定の食品ばかりを食べるダイエットでは栄養バラン...

これが原因！？肌トラブルを招く食事習慣

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体も肌も、毎日の食事が材料になってつくられます。そのため、美肌づくり・維持には日々の食生活がとても重要です。「なぜか肌トラブルが起こりやすい……」...

「ひよこ豆」は女性にうれしい栄養素が豊富！どんなメニューがいいの？

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ほのかな甘さを楽しめる「ひよこ豆」を食卓に取り入れていますか？ひよこ豆は、小さくて丸いかわいらしいフォルムをしていますが、実は女性にうれしい栄養素...

“老け見え”しないために……アイケアの人気プチプラコスメ3選

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最近、目の周りのシワが気になっていませんか？そんな人にオススメなのがアイケアコスメ。一般的には、目元の乾燥対策、くまや疲れ予防、シワ予防などに使わ...

今さら聞けない！ブラジャーの正しい着け方

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毎日、何気なく着けているブラジャー。実は、正しい着け方があるのをご存知ですか？バストの形を美しく保つためにも、ぜひ知っておきましょう。まずは、軽く...

カサカサして粉吹き肌に……冬の乾燥肌対策はスキンケア習慣の見直しが鍵！？

エイジングケア

冬の肌悩みといえば、乾燥ですよね。ひどくなると、肌が粉を吹いたようになることも。放置すると、小ジワやシミ、たるみなどの肌トラブルを加速させてしまい...

便秘対策に！トレンド食材「大麦」を効率よく美味しく取るコツ

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「便秘がちでなんだか調子がよくない……」と感じていませんか？そんな悩みを持つ人は、トレンドの「大麦」を試してみてはいかがでしょうか。大麦に含まれる...

過剰摂取は逆効果！？「食物繊維」を味方につける食べ方とは？

エイジングケア

便秘の予防・改善、免疫力や代謝を高めるために、腸内環境を整えるサポート成分が豊富な食物繊維を積極的に摂り入れることは理にかなっていますが、せっかく...

ダイエットで“やつれない”ための3つのポイント

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健康的でメリハリのあるボディラインを目指すなら、げっそりと痩せてしまうことのないように、ダイエットを“頑張り過ぎない”“重く考え過ぎない”ことが大...

「新型栄養失調」かも……疲れやすく太りやすくなっていませんか？

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「3食きちんと食べているのに力が出ない」「なんだか疲れやすいし不調を起こしやすい」「ダイエットを成功させたいのに代謝の悪さを克服できない」このよう...