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「足指が冷たくて眠れない……」ことってよくありますよね。そんなときは足指をセルフマッサージしましょう！まずは、5本の足指を1本ずつほぐすように大き...

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「冬は運動がおっくうになったり、冷えに悩まされたりしてトレーニングをサボりがち。なかなか脚痩せを成功させられない……」と悩んでいませんか？そんなと...

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毎日のメイクのクレンジングって、どんな方法で行っていますか？さまざまなやり方がある中で、人それぞれ好みや肌に合うものがあることでしょう。でも、それ...

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冬は体温を上げるためにエネルギーを消費しやすく、ダイエット効果を高めやすい季節です。一方で、コンディションを整えないと、怪我などによってその効果が...

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「ダイエット中は油をできるだけ控えよう」と決め込んでいませんか？実は、油は三大栄養素のひとつで、ダイエット中でも必ず摂らなければならないといわれて...

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椅子の座面に敷いて座ることで、姿勢の矯正や体幹を鍛えるサポートをしてくれるクッション。実はこれ、デスクワークなどで大きく体を動かす機会があまりない...

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「さあ、ダイエットを始めるぞ！」と思ったら、まずは次の食材をストックしておきましょう。いざというときに便利に使えますよ。■卵卵は、ダイエットに最適...

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「食べ過ぎているわけでなく体脂肪が多過ぎるわけでもないのに、お腹がぽっこり出てしまっている……」という場合は、体脂肪を燃焼させるダイエットよりも、...

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ダイエット中、ファストフードやカフェに行きたいと思ったことはありませんか？でも、「ダイエット中だから……」と諦めている人が多いかもしれません。そん...

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アラサー、アラフォーになると、どうしても20代の頃のメイクとは少し変える必要が出てきますよね。でも、実際にこんなメイクをしていませんか？■眉毛が主...

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顔の上をコロコロと転がすことで血液やリンパ液の流れを促進し、肌の色つやの向上やむくみ改善、リフトアップなどの効果が期待できる小顔ローラー。手軽にで...

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いま、10代の子どもたちの間で「脱毛」のニーズが高まっているのをご存知ですか？そう聞いて、「うちの子もムダ毛を気にしていたから、脱毛したいと思って...

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食事を1日3食から5食にするなど、食事回数を増やして1度に取る食事量を減らすことで、空腹を我慢せずにカロリーオーバーを防ぐというダイエット方法があ...

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ダイエット中、「もっと食べたい！」と思うことは誰でもあるものです。でも、ちょっとした工夫をすれば、いつもより多めに食べることだってできるんです。そ...

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肌を見せる機会が少ない季節になって、ムダ毛を気にすることもなくなってきていますよね。でも、そんな今こそ“脱毛を始める時期”といわれているんです。ど...

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少しでも早くスリムになりたいからと、食べないダイエットを選んでいませんか？実は、食事量を減らせば体重は落としやすいですが、引き締まったボディライン...

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いまの大人女性は健康と美容意識の高い人が多く、栄養価の高い納豆を毎日食べているという人も多いのでは？そんな納豆を食べるとき、ただ食べるだけでなくち...