なんだかダルい……医師が教える4つの「秋バテ」予防策

急に気温が下がり、肌寒くなってきて体調に変化が起きていませんか?  肩凝りや腰痛、頭痛、目の疲れ、夜寝付けない、朝起きられないなどの悩みがあるなら、それは「秋バテ」かもしれません。季節の変わり目の原因不明の体調不良は、 … 続きを読む なんだかダルい……医師が教える4つの「秋バテ」予防策

仕事でネガティブ思考に陥ったときはどうすればいい?

仕事中、「資料作らなきゃ……」「電話しなきゃ……」などと心の中でつぶやいていませんか? また、「まだやってない……」「こんなに仕事がたまっている……」なんてつぶやきもあるかもしれません。実は、そうしたネガティブ言葉は、 … 続きを読む 仕事でネガティブ思考に陥ったときはどうすればいい?

憂鬱な気分になる“6月病”になったときの対処法

“6月病”に悩まされていませんか?  ゴールデンウィークの長い休みが明けて梅雨に入り、憂鬱な気分になりがちな6月病になりかけているのなら、ぜひ次のようなことを行ってみてください。 ■ゆっくり湯船に浸かる  内科医の池井佑 … 続きを読む 憂鬱な気分になる“6月病”になったときの対処法

若い新卒社員より部長職の“おじさん・おばさん”のほうが「免疫力が高い」ワケ

会社員の中で、新卒1~2年目の社員よりも部長職のほうが「免疫力が高い」ことが分かったそうです。  ヘルスケアシステムズが社会人に対して行った粘膜免疫の役割を果たす「免疫抗体IgA」の値を調べた調査で、新卒1~2年目の一 … 続きを読む 若い新卒社員より部長職の“おじさん・おばさん”のほうが「免疫力が高い」ワケ

広瀬アリス、体調不良で舞台を降板!“冷や汗事件”も緊張からではなかった?

女優・広瀬アリスが4月23日、今秋出演予定だった舞台「薔薇とサムライ2 ‐海賊女王の帰還‐」を体調不良で降板することを発表した。  広瀬は現在、ドラマ「恋なんて、本気でやってどうするの?」(フジテレビ系)と「探偵が早す … 続きを読む 広瀬アリス、体調不良で舞台を降板!“冷や汗事件”も緊張からではなかった?

犬を飼うと愛情ホルモンが出るって本当?

愛犬とたわむれているときが一番幸せという人も多いのでは? 実は、人間同士、とくに母子の関係づくりに欠かせない愛情ホルモンとか癒やしホルモンといわれる「オキシトシン」が、犬との関係性においても重要な役割を果たしていること … 続きを読む 犬を飼うと愛情ホルモンが出るって本当?

毎日チェックしたい!良い便と悪い便の見分け方

腸の調子がよくないと感じているときは、たいてい便がいつもとは違うことに気付くはず。そこで、良い便と悪い便の見分け方を紹介していきましょう。 「自律神経を整えるお得技ベストセレクション2021」(晋遊舎刊)によれば、便は … 続きを読む 毎日チェックしたい!良い便と悪い便の見分け方

自律神経の乱れ、胃腸疾患……冬場の不調をケアする食生活のポイント

コロナ禍で人々の健康意識が高まったといわれますが、具体的にどんな分野で興味関心が高まったのでしょうか。  クラシエ薬品が公表した『漢方セラピー』という漢方薬ブランドの過去5年の売上推移は、2021年度は前年度比114. … 続きを読む 自律神経の乱れ、胃腸疾患……冬場の不調をケアする食生活のポイント

疲労やイライラを改善!外出中でもできる「耳」のマッサージ

あなたは疲労感やストレスによるイライラを沈めたいとき、どんなことをしますか?  休憩して温かい飲み物をゆっくり飲む、目を瞑って深呼吸する、リラックスして全身を動かす・マッサージする……これらのような行動に加え、“耳のマ … 続きを読む 疲労やイライラを改善!外出中でもできる「耳」のマッサージ

梅雨の体調不良……それって「気象病」かも?

梅雨になると、なんだか体調がよくないと感じたり、もともとある頭痛などの症状が悪化したりすることはありませんか? もしかしたら、それは「気象病」かもしれません。  ツムラが運営する漢方のポータルサイト『Kampo vie … 続きを読む 梅雨の体調不良……それって「気象病」かも?

梅雨はダイエットに失敗しやすい!?夏までにボディラインを引き締めるコツ

夏に向けて春頃からダイエットをスタートし、順調に結果が出始めたのも束の間。梅雨に入ると結果が思うように出なくなって、結局夏を前に挫折してしまった……という経験はありませんか? 実は、梅雨は次のような理由でダイエットがう … 続きを読む 梅雨はダイエットに失敗しやすい!?夏までにボディラインを引き締めるコツ

毎月の悩み……“PMS頭痛”の対処法

毎月のPMS(月経前症候群)に悩まされていませんか?  人によって症状は異なるといわれますが、中でも頭痛は代表的なものとして挙げられるようです。このPMS頭痛、どのように対処することができるのでしょうか。 ■頭痛の種類 … 続きを読む 毎月の悩み……“PMS頭痛”の対処法

気分が冴えないときの“リフレッシュ法”3つ

気分が冴えない、集中できない、体が重い……そんなときは、次のような方法で心を切り替えるだけでなく、自律神経や体内リズムを整えてリフレッシュしましょう。 ■大きく背伸びをする  その場でできるリフレッシュ法としてオススメ … 続きを読む 気分が冴えないときの“リフレッシュ法”3つ

いいことづくめ!「ハニーホットミルク」の5つの効果

「眠れない夜はホットミルクを」とよくいわれますが、ミルクは安眠効果に定評があるようです。でも、それだけではなく、実はさまざまなプラス面があるようです。とはいえ、「寝る前に甘いのを飲んでも大丈夫?」と心配な方に、蜂蜜を入れ … 続きを読む いいことづくめ!「ハニーホットミルク」の5つの効果

梅雨は「身体がだるくてツラい…」女性が急増!?不調になる原因って何?

ジメジメとした梅雨は、不快で気分も落ち込みがちですよね。実はこの時期、多くの人がプチ不調を感じているようなのです。  ウーマンウェルネス研究会supported by Kaoが2019年3月、首都圏在住の609人(20 … 続きを読む 梅雨は「身体がだるくてツラい…」女性が急増!?不調になる原因って何?

ストレスフルなあなたへ!アロマオイルで日々の疲れを吹き飛ばそう

現代人の多くが常にストレスや疲労に悩まされているようですが、その解消法をご存知でしょうか。さまざまな方法がありますが、中でもアロマオイルにはヒーリング効果があるため、若い女性を中心に注目されています。そこで、お悩み別に … 続きを読む ストレスフルなあなたへ!アロマオイルで日々の疲れを吹き飛ばそう

仕事の生産性が上がるオフィスドリンクがあった!?

働く女性のみなさん、会社ではどんなドリンクを飲んでいますか? ホッと一息つくため、リラックスするためなどに飲んでいるという人が多いと思います。でもそれだけではなく、実は仕事の生産性が上がることが期待できるドリンクがある … 続きを読む 仕事の生産性が上がるオフィスドリンクがあった!?

美肌の「ゴールデンタイム」は医学的根拠なし!?

お肌のために、夜は早めに就寝する──TVや雑誌の美容情報では、22~2時の「ゴールデンタイム」に睡眠をとることで、“肌のターンオーバーが促進されて美肌効果が期待できる”といわれることが多いですよね。でも、早めに就寝する … 続きを読む 美肌の「ゴールデンタイム」は医学的根拠なし!?