食べ過ぎ – アサジョ

“食べ過ぎ”による不調を改善するヒント

「食べ過ぎた日の翌日は、朝から胃がもたれて調子が出ない……」。そんな不調をリセットするなら、次のような方法がオススメです。 ■朝だけプチ断食をする　食べ過ぎた翌日は内臓が休まず働いていたため、疲弊しているケースが多いも … 続きを読む “食べ過ぎ”による不調を改善するヒント

食欲が増す季節です。とにかく「たっぷり食べたい」日も、できるだけ低カロリーに抑えたい…！　そんな場合は、低カロリーでビタミンやミネラルをたっぷり摂取できる、野菜や食物繊維たっぷりのきのこ類を上手に活用した次のようなメニ … 続きを読む秋太り防止に！「たっぷり食べたい」日の“食べ過ぎ防止”メニュー

妊娠中は、お腹の赤ちゃんのためにもしっかり食事を取りたいもの。一方で、体重管理には気を付けなければなりません。　食べた方がいいのか、控えるべきなのか、「どっちなの！？」と困ってしまいますよね。実は、悪阻を乗り越えてた … 続きを読む妊娠中の食べ過ぎはどうしていけないの？

コロナ禍とはいえ、年末年始はごちそうやアルコール摂取の機会が増える時期ですよね。美味しく楽しい時間を過ごせるものの、とくに食べ過ぎや飲み過ぎは健康を損ねてしまう恐れがあります。そんなとき、“救世主”となり得る意外な食材 … 続きを読む年末年始の食べ過ぎや飲み過ぎに効果的な意外な“救世主”ドリンクとは？

やめたいと思っていても、なかなかやめられないのが「間食」ですよね。一度手を伸ばすと最後まで食べてしまい、気付けば莫大なカロリーを摂取してしまった……。そんな失敗をしないために、オススメの方法を紹介します。 ■スイーツは … 続きを読む「間食」での食べ過ぎを防ぐ3つのヒント

あなたの肌は冷えていますか？　それとも温かいですか？　実は、体を温めると健康になるといわれているように、肌も温かいほうが美肌になりやすいのだそうです。　これは、マクロバイオティック料理研究家であるムラキテルミさんの著 … 続きを読む体だけじゃない！？肌にも「冷え」がある？

時々、食べ過ぎてしまうことがありませんか？　とくに、女性は生理前になるとイライラが続き、そうなることが多いかもしれません。いったい、食べ過ぎてしまうのはどうしてなのでしょうか？　メンタルレスキューシニアインストラクタ … 続きを読むついつい食べ過ぎてしまうのはなぜ？

クリスマスや忘年会など、胃腸に負担がかかるのが師走。食べ過ぎ飲み過ぎが気になりますよね。そんなとき、ふとした休日などに決行しておきたいのが、「ファスティング」です。　医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整 … 続きを読む年末太り対策に試したい「ファスティング」

食欲の秋、秋の味覚の誘惑も落ち着いた頃でしょうか？　いや、これから冬に向けても、食べ物の誘惑は増すばかり。忘年会やクリスマスがありますし、それを過ぎても、年末になれば年越しそばにおせち料理と続くので、ちょっとお腹が気に … 続きを読む秋冬太りに困っていませんか？食欲を抑える方法教えて！

2015年の暮れに俳優・吉田栄作と離婚し、昨年は容姿の変貌ぶりがネットで話題になったモデルの平子理沙。一時期は大食い熱もヒートアップしていたようだ。オフィシャルブログでは本人も後悔するくらいの大食漢ぶり。今年2月には、 … 続きを読む平子理沙の大食い熱がヒートアップ！原因はあのストレス？

「ちょっと太ったかも」というときは、食べ過ぎたり、運動をサボったりした証拠。そんなときには、ちょっとだけダイエットモードに入って、リセットしてみるのもよさそうです。　モデルの佐野ひなこさんは、普段から食べ過ぎ防止のた … 続きを読む食前の水には根拠があった？くびれの女王・佐野ひなこさんの食べ過ぎ防止対策

いけないとはわかってはいるものの、どうしても食べ過ぎてしまう日々。そんな自分に嫌気がさしつつも、なかなか良い解決策って見いだせないですよね。　そんなあなたに教えたいのが、食後のコーヒー・紅茶を飲む習慣。実はこれ、食事 … 続きを読む食後のコーヒー習慣が食べ過ぎ防止になる、その理由

年末年始はおいしものを食べる機会が増えますよね。このお正月もつい食べ過ぎてしまい、「ダイエットでもしよう！」と断食を試す人も多いのではないでしょうか。　とはいえ極端な食事制限や断食は、確かに一時的に体重を減らすことは … 続きを読む食べ過ぎたからといって要注意！「断食ダイエット」そのメリット＆デメリットとは？