食べ過ぎ – アサジョ

「間食」での食べ過ぎを防ぐ3つのヒント

やめたいと思っていても、なかなかやめられないのが「間食」ですよね。一度手を伸ばすと最後まで食べてしまい、気付けば莫大なカロリーを摂取してしまった……。そんな失敗をしないために、オススメの方法を紹介します。 ■スイーツは … 続きを読む「間食」での食べ過ぎを防ぐ3つのヒント

あなたの肌は冷えていますか？　それとも温かいですか？　実は、体を温めると健康になるといわれているように、肌も温かいほうが美肌になりやすいのだそうです。　これは、マクロバイオティック料理研究家であるムラキテルミさんの著 … 続きを読む体だけじゃない！？肌にも「冷え」がある？

時々、食べ過ぎてしまうことがありませんか？　とくに、女性は生理前になるとイライラが続き、そうなることが多いかもしれません。いったい、食べ過ぎてしまうのはどうしてなのでしょうか？　メンタルレスキューシニアインストラクタ … 続きを読むついつい食べ過ぎてしまうのはなぜ？

クリスマスや忘年会など、胃腸に負担がかかるのが師走。食べ過ぎ飲み過ぎが気になりますよね。そんなとき、ふとした休日などに決行しておきたいのが、「ファスティング」です。　医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整 … 続きを読む年末太り対策に試したい「ファスティング」

食欲の秋、秋の味覚の誘惑も落ち着いた頃でしょうか？　いや、これから冬に向けても、食べ物の誘惑は増すばかり。忘年会やクリスマスがありますし、それを過ぎても、年末になれば年越しそばにおせち料理と続くので、ちょっとお腹が気に … 続きを読む秋冬太りに困っていませんか？食欲を抑える方法教えて！

2015年の暮れに俳優・吉田栄作と離婚し、昨年は容姿の変貌ぶりがネットで話題になったモデルの平子理沙。一時期は大食い熱もヒートアップしていたようだ。オフィシャルブログでは本人も後悔するくらいの大食漢ぶり。今年2月には、 … 続きを読む平子理沙の大食い熱がヒートアップ！原因はあのストレス？

「ちょっと太ったかも」というときは、食べ過ぎたり、運動をサボったりした証拠。そんなときには、ちょっとだけダイエットモードに入って、リセットしてみるのもよさそうです。　モデルの佐野ひなこさんは、普段から食べ過ぎ防止のた … 続きを読む食前の水には根拠があった？くびれの女王・佐野ひなこさんの食べ過ぎ防止対策

いけないとはわかってはいるものの、どうしても食べ過ぎてしまう日々。そんな自分に嫌気がさしつつも、なかなか良い解決策って見いだせないですよね。　そんなあなたに教えたいのが、食後のコーヒー・紅茶を飲む習慣。実はこれ、食事 … 続きを読む食後のコーヒー習慣が食べ過ぎ防止になる、その理由

年末年始はおいしものを食べる機会が増えますよね。このお正月もつい食べ過ぎてしまい、「ダイエットでもしよう！」と断食を試す人も多いのではないでしょうか。　とはいえ極端な食事制限や断食は、確かに一時的に体重を減らすことは … 続きを読む食べ過ぎたからといって要注意！「断食ダイエット」そのメリット＆デメリットとは？