睡眠

睡眠力に見る、デキる人物かどうかを見極める方法

仕事で出会うたくさんの人々を改めて見なおしてみると、男女共に「この人はデキるな」と思う相手というのは、何かしらの共通点があると思いませんか？共通点には人それぞれさまざまな判断基準があるかと思いますが、そんななかから今回 … 続きを読む 睡眠力に見る、デキる人物かどうかを見極める方法

「羊が一匹、羊が二匹…」日本人が羊を数えても眠れない理由が判明した！

眠れない夜は「羊が一匹、羊が二匹、羊が三匹‥‥」と数えるようにと、幼い頃に母親から教えられたものである。 　しかし、実はこの不眠対処法が日本では通用しないところに“眠りの根拠”が隠されていたのだ。 　そもそもなぜ、日本 … 続きを読む 「羊が一匹、羊が二匹…」日本人が羊を数えても眠れない理由が判明した！

朝からなんだか不調…もしかして「スヌーズ機能」のせい！？

いまや朝のお目覚めといえば、ジリリリリ‥‥とけたたましく鳴る目覚まし時計から、スマートフォンのアラームに切り替わっている人も多いことでしょう。 　特に便利なのが「スヌーズ機能」。ご存知の通り一度のアラームで気づかなかっ … 続きを読む 朝からなんだか不調…もしかして「スヌーズ機能」のせい！？

たった5分の「寝る前ストレッチ」で熟睡＆コリ解消できるのはなぜ！？

普段、デスクワークで肩や腰回りがカッチカチに硬くなっている人や、長時間の立ち仕事で脚全体がパンパンに硬くなっている人は多いのでは？ 　実はこの状態を硬いまま放っておくと、熟睡が妨げられるため、翌朝の目覚めもスッキリしな … 続きを読む たった5分の「寝る前ストレッチ」で熟睡＆コリ解消できるのはなぜ！？

「眠りが浅い」と感じた時に見直したい寝る前習慣

朝起きたとき、なんとなく寝足りない、前日の疲れが取れないと感じることはないだろうか。そんなときは眠りの質が落ちている証拠。しかし、質を高めるには、単純に睡眠時間を増やせばいいというわけではない。様々な原因がある中で、寝 … 続きを読む 「眠りが浅い」と感じた時に見直したい寝る前習慣