食事

家族や友人との旅行で、事前に調べておくと便利なこと

一人旅ではなく家族や友人との旅行となると、大きな荷物の運び方や観光の仕方など、事前のすり合わせが必要なことがたくさんあります。そこで、次回の旅行に役立つ、「事前に調べておくと便利なこと」を3つご紹介しましょう。 ■到着 … 続きを読む 家族や友人との旅行で、事前に調べておくと便利なこと

簡単な「寝る前行動」で睡眠の質を上げられる！？

あなたは毎日の睡眠に満足していますか？　もし満足していないのなら、次のことだけでもぜひ取り入れてみてください。 ■片足1分立ち 　快眠セラピストの三橋美穂さんの著書「驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100」（かん … 続きを読む 簡単な「寝る前行動」で睡眠の質を上げられる！？

歯磨きの常識が覆る！？現役歯科医に聞いた虫歯を防ぐ3つの話

毎日歯磨きをしっかりしているのに、虫歯になってしまうことってありませんか？　それはもしかしたら、正しい歯磨きができていないのかもしれません。現役歯科医から、虫歯を防ぐ3つのポイントを聞いてみました。 【その1】 　実は … 続きを読む 歯磨きの常識が覆る！？現役歯科医に聞いた虫歯を防ぐ3つの話

ランニングが続かない！“習慣化”するための3つのヒント

ダイエットや健康維持のためにランニングを始める人は多いですが、「続かなくて困っている…」「なかなか時間がつくれなくて…」と、“習慣化できない”ことへの悩みをよく聞きます。本当に習慣化するには最初が肝心。まずは1ヵ月続け … 続きを読む ランニングが続かない！“習慣化”するための3つのヒント

ゴールデンウィークの“遊び疲れ”が抜けきらない人へ！

最大10連休の今年のゴールデンウィーク。どんなふうに過ごしましたか？　「楽しかったけれど、どこも混んでいて疲れた……」と、日々の家事や仕事とはまた違った疲れが溜まってしまい、いまだに残っている方もいるのではないでしょう … 続きを読む ゴールデンウィークの“遊び疲れ”が抜けきらない人へ！

旅行で必ず便秘になる人！その理由と対処法

ゴールデンウィークには、旅行に行く人も多いと思います。そんなとき、なぜかいつも便秘になることってありませんか？　でも、それはあなただけではないのです。旅行に行くと便秘になるのには、ちゃんと理由があるようです。 　医師の … 続きを読む 旅行で必ず便秘になる人！その理由と対処法