ストレス

みなさんはストレスが溜まったらどうしていますか──チューリッヒが実施した「2018年ビジネスパーソンが抱えるストレスに関する調査」によると、「あなた独自のストレス発散法は？」の問いに対し、男女ともに「美味しいものを食べ … 続きを読む 女性がストレス解消のために「美味しいものを食べる」のは理にかなった方法だった！？

みなさんは入浴時、美容のための工夫を何かしていますか？　実は、入浴の方法を少し変えるだけで、美容と健康にいい影響が出ることもあるそうです。そこで、美容にいい入浴法をご紹介しましょう。 ■睡眠をしっかりとるために 　精神 … 続きを読む 効果倍増！？痩せやすくなる入浴法とは？

寒さが厳しくなる季節ですが、汗によるニオイ対策は欠かせないようです。というのも、実は夏よりも冬の汗の方がニオイやすいのだそうです。 　汗研究の第一人者で、五味クリニック院長の五味常明さんによると、夏と比べて基礎代謝が高 … 続きを読む 冬の汗は臭い！？ニオイ対策として覚えておきたいこととは？

ダイエットといえば、食べたいものを我慢して、億劫なエクササイズやトレーニングをして…など、なかなか楽しく思えるものではありませんよね。こうなるとダイエットが続かずに、結局失敗してしまったなんてことにもなりかねません。そ … 続きを読む 永遠の課題！？楽しくダイエットを続けるには？

周りの人で、いつも元気がないという人はいませんか。そんふうに人を見ていたら、いつの間にか自分自身もそうなっていたなんてことも…。何事もポジティブに、ガッツで取り組みたいものですが、どうしても力が湧いてこないことってあり … 続きを読む “ガッツ”のない人には驚きの理由があった！

食事制限でダイエットをしていると、あるところまではスルスルと体重が落ちていたのに、いきなり減少がストップ！なんてことも。どんなに運動しても減らないし、それどころか太ってきたような…。そんな“ダイエット停滞期”は、しっか … 続きを読む “ダイエット停滞期”の食事制限は危険！？どうすればいい？

なぜか「お腹が張る」というときはありませんか？　井本整体主宰の井本邦昭さんの著書「あらゆる痛みも胃腸の悩みも『人体力学』で弱った体がよみがえる」（PHP研究所刊）によると、女性の場合、便秘が原因になるとよくいわれますが … 続きを読む 女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

ダイエットについてのお悩みで多く挙げられるのが、「おやつは禁止にしないとダメなの？」というもの。もちろん、食べないに越したことはありません。それでも、「どうしても食べたくなってしまうのはなぜか？」。実は、ここに思いを馳 … 続きを読む スイーツは別腹！ダイエットにおやつは厳禁？

睡眠は疲れを癒やすだけでなく、美と健康のためには欠かせないといわれますが、老化防止にも役立つことがわかっています。とくに、寝具を工夫することが、より睡眠のアンチエイジング効果につながると、科学的にも実証されているという … 続きを読む 睡眠でアンチエイジング！？若返るための「寝具」の選び方は