憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる?

結婚や出産、環境の変化をきっかけに、「太ってしまった」経験がある人は多いようです。中でも気になる「ぽっこりお腹」は、なぜ出現し、どう対処したらよいのでしょうか。  国内外で整体・ボディメンテナンスサロン「カラダファクト … 続きを読む 憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる?

女性の大敵「便秘」を解消する方法は?

便秘に悩んでいる女性は多いと思います。といっても、人によって深刻度はさまざま。中には、何十年も苦しい便秘に悩まされている人もいるようです。  精神科専門医の高木希奈さんは、10数年来の便秘が「腸もみマッサージ」で改善し … 続きを読む 女性の大敵「便秘」を解消する方法は?

ヨーグルトには何を合わせる?ちょい足しアレンジ術

毎日食べることもある「ヨーグルト」。どのように食べるかは人それぞれですが、食べ方によっては個性が出ますよね。実際に、食べ方にもいろいろあるようです。そこで、ちょっと食べ方を変えてみたいという人に向け、ヨーグルトの“ちょ … 続きを読む ヨーグルトには何を合わせる?ちょい足しアレンジ術

女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

なぜか「お腹が張る」というときはありませんか? 井本整体主宰の井本邦昭さんの著書「あらゆる痛みも胃腸の悩みも『人体力学』で弱った体がよみがえる」(PHP研究所刊)によると、女性の場合、便秘が原因になるとよくいわれますが … 続きを読む 女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

ビタミン・ミネラルの過剰摂取が危険なワケ

よく「ビタミンは身体にいいから積極的に野菜などから摂りましょう」などといわれますが、実は摂れるだけ摂ればいいというわけでもないようなんです。  日本サプリメント評議会評議委員の則岡孝子さんの著書「知らないと危ない 栄養 … 続きを読む ビタミン・ミネラルの過剰摂取が危険なワケ

ダイエット中の食トラブル対策!「便秘」を改善する意外な食べ物とは?

ダイエットのために食事を減らしたり、糖質制限をしたりすると、便秘に悩まされやすくなります。便秘を改善するには「食物繊維」とよくいいますが、実は「でんぷん」も便通をよくする成分の一つ。でんぷんが主成分のご飯をしっかり食べ … 続きを読む ダイエット中の食トラブル対策!「便秘」を改善する意外な食べ物とは?

コップ一杯の水と生野菜がいい!?便秘対策の誤解

お通じがないというとき、「便秘だ…」と思うかもしれません。でも、それって便秘ではないケースもあるのです。便秘に関する間違った認識を、ちょっと改めてみましょう。 ●便秘は回数で決まる?  日本消化器病学会によると、便秘は … 続きを読む コップ一杯の水と生野菜がいい!?便秘対策の誤解

ダイエット中に“油は厳禁”はウソ!?逆にキレイから遠ざかってしまうことも!

ダイエット中というと、「油っこいものは控えなきゃ…」という人が多いですよね。でも、「油はダイエット中でも必要」といわれているって知っていました?  冷え取りダイエット委員会の「冷え取りダイエット:『冷え』があなたを太ら … 続きを読む ダイエット中に“油は厳禁”はウソ!?逆にキレイから遠ざかってしまうことも!

冬のヘルスケア!冷えた体をすぐに温めるには?

これからどんどん冷え込んでいく季節。そんな毎日では、ぜひしっかりと体を温めたいものですね。  女優の土屋太鳳さんは、ある夜、集中して何かをやっていたようで、心は熱く燃えているものの体は冷えているとInstagramに投 … 続きを読む 冬のヘルスケア!冷えた体をすぐに温めるには?

腸を温める食材で冬の便秘を解消する!

冬は美味しいものがいっぱい! 鍋料理やクリスマス料理、お節料理と盛りだくさんです。たくさん食べたいものの、冬は便秘になりやすいといわれているので、便秘がちの人はちょっとためらいますよね。  なぜ、冬は便秘になりやすいの … 続きを読む 腸を温める食材で冬の便秘を解消する!

便秘ビジネスか?鈴木奈々の「個室でいきみ動画」に異論噴出!

炎上系タレントの鈴木奈々が、お笑いコンビ・アンジャッシュの渡部建を凍り付かせた。  11月6日に放送された「名医のTHE太鼓判!」(TBS系)でのこと。便秘に悩んでいるという鈴木が、医師の提案した便秘解消法を実践すると … 続きを読む 便秘ビジネスか?鈴木奈々の「個室でいきみ動画」に異論噴出!

佐々木希が大好きな「あきたこまち」はダイエットに向いているお米だった!?

女優やタレントさんが、普段はどんなものを好んで食べているのかは気になるものですよね。食生活をSNSなどにアップしている芸能人が多くみられる中、大好きなお米の銘柄を挙げているのが、女優の佐々木希さん。  佐々木さんは秋田 … 続きを読む 佐々木希が大好きな「あきたこまち」はダイエットに向いているお米だった!?

夏こそ摂りたい「ウコン」で体の中からキレイに

夏に無性に食べたくなる、スパイシーなカレー。たくさんのスパイスが使われていますが、そのひとつ、ターメリックをご存じでしょうか。 ターメリックの別名はウコン。ウコンというと、二日酔い対策のドリンクなどが有名ですが、実はウコ … 続きを読む 夏こそ摂りたい「ウコン」で体の中からキレイに

小倉優子が“便秘タレント”に!?「離婚バブル」でも仕事を選ばない姿に賞賛の声

タレントの小倉優子が、5月12日に放送された「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBS系)の企画内で、ひどい便秘に悩む芸能人を代表し、“腸活”にチャレンジし、話題となっている。  番組では、整腸作用のあるメニューやエ … 続きを読む 小倉優子が“便秘タレント”に!?「離婚バブル」でも仕事を選ばない姿に賞賛の声

突然のお腹の痛み!吉澤ひとみさんがかかった「腸憩室炎」とは?

先日、タレントの吉澤ひとみさんが「腸憩室炎」で入院しかけたことが報じられました。自身のブログでは、「ベビオくんがいるから」と入院ではなく通院して点滴治療することにしたとつづっています。  この腸憩室炎(ちょうけいしつえ … 続きを読む 突然のお腹の痛み!吉澤ひとみさんがかかった「腸憩室炎」とは?

玉木宏が指導する「便秘ヨガ」は本当に効くのか?

お通じがスムーズでないと、なんだか憂鬱な気分になってしまいます。でも、便秘はちょっとした刺激で緩和できるもの。中でも、俳優の玉木宏さんがドラマのブログで紹介していた便秘ヨガのポーズはやってみる価値がありそうです。  そ … 続きを読む 玉木宏が指導する「便秘ヨガ」は本当に効くのか?

体重5キロ減、肌年齢-10.5歳!ざわちんも痩せた便秘解消フード「えごま油」の効果

便秘に苦しんでいる女性は多いはず。でも、その便秘、もしかしたらただお通じが悪いだけでなく、太っていることや肌荒れが原因になっているかもしれません。そんなときに役立つのが「便秘解消ドリンク」。芸能人たちも試して便秘解消し … 続きを読む 体重5キロ減、肌年齢-10.5歳!ざわちんも痩せた便秘解消フード「えごま油」の効果

肌は腸の鏡!その肌トラブル、もしかして腸の不調から来ているかも

「キレイの先生」編集部の山田です。  肌は腸の鏡。そんな言葉を聞いたことがありませんか?  エステサロンの先生方に取材をして感じるのが、インナービューティー(体内が健康で美しいこと)の大切さです。  特に腸は、美容と深い … 続きを読む 肌は腸の鏡!その肌トラブル、もしかして腸の不調から来ているかも