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さまざまな健康トラブルに備えて、身体を強くする免疫力を高めておきたいものです。 例えば、ヨーグルトを毎日摂取して腸活に励んでいる人も多いでしょう。実はそのヨーグルト、ちょっとした工夫でより効果が得られる可能性があるそ … 続きを読む 医師が勧めるヨーグルトの“効果的な食べ方”
食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……？ そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。 ■ストレス過多 腸はストレスの影響を受けやすいため、それによって便秘や下痢を … 続きを読む そんなことで！？「便秘」になる意外な3つの原因
よくある女性の悩みに「便秘」があります。どうしても出ないときって、本当に苦しいですよね。 そんなとき、自分の中で、「これを食べれば“出る”！」というものを1品用意しておけば、何かと助けになるものです。そこで、便秘解消 … 続きを読む 便秘がツラい……“出ない”ときのお助けメニュー3選
最近は健康志向や腸活ブームもあって、「大麦ご飯」に注目が集まっています。でも、大麦は玄米同様、少々食べづらいところもあります。それでも大麦ご飯を食べる理由って、いったい何なのでしょうか？ その健康効果に目を向けてみまし … 続きを読む 便秘・食べ過ぎ防止にも！「大麦ご飯」の“女性にうれしい”健康効果とは？
この1年、巣ごもり生活で「便秘がちになった……」という人もいるのでは？ いろいろな対策がある中でも、やはり食べるものは重要といえそう。そこで、簡単で美味しい便秘対策メニューを3つ紹介します。 ■舞茸のサバマリネ 管理 … 続きを読む 美味しくスッキリ！便秘対策メニュー3選
最近では外出自粛などの影響もあり、運動不足の傾向がみられますよね。そんなときのよくある困りごとの一つが「便秘」。大人はもちろん、子どもだって便秘になりがちです。子どもの便秘対策として、何かよい方法はあるのでしょうか。 … 続きを読む 運動不足による子どもの便秘が増加！？対策3選
外出自粛による室内生活が続き、便秘に悩まされていませんか？ 30年にわたって4万人の腸を診てきた腸のスペシャリスト、松生クリニック院長の松生恒夫（まついけつねお）さんは、「巣ごもり生活による活動量の低下や食事摂取量の減 … 続きを読む “巣ごもり生活”で便秘に？腸内環境を整えるのに効果的な食材はコレ！
妊娠中はお腹の赤ちゃんに負担がかからないかと心配になり、運動するのも気後れしてしまいますよね。結果、運動不足で体脂肪が増え過ぎたり体調不良を起こしたり……。でも、妊娠中でも無理のない範囲で運動を行うことで、次のようなメ … 続きを読む 躊躇しがちな“妊娠中の運動”5つのメリット
近年、夏は猛暑が続いており、脱水を防ぐために飲み物を飲む習慣がついているのではないでしょうか、しかし、冬は油断しがち。実は、冬でも脱水の起きる可能性はあるようなんです。 ノザキクリニック院長の野崎豊さんによれば、自覚 … 続きを読む 冬でも起きる！？「かくれ脱水」の健康リスク
「加圧トレーニング」はその効果と効率のよさにより、アスリートの間ではもちろん、ダイエット中の方や美しくなりたい女性など、多くの人々に支持されているようです。 加圧トレーニングでは、専用のベルトで血管を締めることによって … 続きを読む たった30分だけでOK！「加圧トレーニング」の美容効果
女性は便秘になりやすいといわれますが、筆者も違わず悩まされている一人。便秘のおかげで下腹がポッコリ出てしまうだけでなく、公共交通機関や大切な人とのお出かけで「迷惑をかけないか…」という不安にも悩まされます。例えば大切な … 続きを読む デートが台無し！？便秘が原因の「失態」談
俳優・草刈正雄の娘でタレントの紅蘭が、11月11日に放送された番組「名医のTHE太鼓判！秋の芸能人余命宣告スペシャル」（TBS系）に出演。番組の企画で大腸に1センチ超えのポリープが発見された。しかし、それよりも大きな注 … 続きを読む 紅蘭が明かした朝の用を足す際の“健康法”に視聴者が絶句！
みなさんの中には、便秘で悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。さまざまな対策をしていると思いますが、「それでもどうにもならない！」という人のために、一般的な便秘解消法ではなく、意外な便秘解消法を紹介しましょう。 ■ … 続きを読む まさかこんなことで？意外な便秘解消法
今は「美腸ブーム」といわれていますよね。腸を改善することは、肉体面、健康面はもちろんのこと、精神面でも大きな影響があるようです。 美腸マイスターと呼ばれる、腸改善のエキスパートの女性たちの中には、腸内環境を改善して長 … 続きを読む 怒りっぽいならチェック！腸内環境を改善したら意外な効果が！？
2019年5月に、アメリカのサンディエゴで開催された消化器学会（米国消化器病習慣病）で発表された「日本人の慢性便秘症とQOL（生活の質）の大規模調査結果」によると、慢性便秘症の人は年間「約122万円の損失」があるのだと … 続きを読む 生活の質を下げるだけじゃない！慢性便秘症で経済的損失がある！？
赤ちゃんの便は、「毎日出ないといけない」と思い込んでいませんか？ 実は、生まれて間もない赤ちゃんは、1日に10回する子もいれば1回の子もいて、子どもによって1回の便の量や頻度は大きく異なるのです。であるにもかかわらず、 … 続きを読む 赤ちゃんが便秘！毎日出なくても大丈夫なの？
ゴールデンウィークには、旅行に行く人も多いと思います。そんなとき、なぜかいつも便秘になることってありませんか？ でも、それはあなただけではないのです。旅行に行くと便秘になるのには、ちゃんと理由があるようです。 医師の … 続きを読む 旅行で必ず便秘になる人！その理由と対処法
健康を維持するには腸内環境を整える──よく耳にしますが、実際に腸はどのような役割を担い、どうやって健康体を維持してくれるのでしょうか。そして、腸内を健康的に保つと、さまざまなメリットもあるようです。 養腸家で日本養腸 … 続きを読む ダイエットや疲労回復も！「腸もみ」の健康効果がスゴイ！？