悩ましい便秘。日頃から、どんな対策をしていますか? 「便意はあるのにいまいち出ない……」という場合には、腹筋を鍛えるのも一案です。なぜなら、腹筋が衰えていると、押し出す力が弱くなるので便が出にくくなってしまうから。そう … 続きを読む キツくない!?便秘の悩みを解消する“お手軽”腹筋のススメ
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悩ましい便秘。日頃から、どんな対策をしていますか? 「便意はあるのにいまいち出ない……」という場合には、腹筋を鍛えるのも一案です。なぜなら、腹筋が衰えていると、押し出す力が弱くなるので便が出にくくなってしまうから。そう … 続きを読む キツくない!?便秘の悩みを解消する“お手軽”腹筋のススメ
「初めての腸内洗浄をします。便秘なんですよ最近。結構、便秘が続いてて、冷えとかもあると思うんですけど、友達に話したら、腸内洗浄がすごいいいよっていうのを聞いて」 2月23日、登録者数163万人を抱える人気女性YouTu … 続きを読む 人気女性YouTuberエミリン、「腸内洗浄」初体験動画に感謝の声
「便秘がちでなんだか調子がよくない……」と感じていませんか? そんな悩みを持つ人は、トレンドの「大麦」を試してみてはいかがでしょうか。大麦に含まれるβ-グルカンは、排便促進効果、正常な腸機能の維持などが期待できるそうです … 続きを読む 便秘対策に!トレンド食材「大麦」を効率よく美味しく取るコツ
生理前はホルモンバランスの変化などにより、便秘や“ぽっこりお腹”に悩まされやすくなりますよね。水分を溜め込みやすくもなるため、むくみや体重増加によってストレスを抱えてしまう人もいます。生理後にはスッキリ元に戻りますから … 続きを読む ストレスやダイエットは厳禁!生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する?
さまざまな健康トラブルに備えて、身体を強くする免疫力を高めておきたいものです。 例えば、ヨーグルトを毎日摂取して腸活に励んでいる人も多いでしょう。実はそのヨーグルト、ちょっとした工夫でより効果が得られる可能性があるそ … 続きを読む 医師が勧めるヨーグルトの“効果的な食べ方”
食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……? そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。 ■ストレス過多 腸はストレスの影響を受けやすいため、それによって便秘や下痢を … 続きを読む そんなことで!?「便秘」になる意外な3つの原因
よくある女性の悩みに「便秘」があります。どうしても出ないときって、本当に苦しいですよね。 そんなとき、自分の中で、「これを食べれば“出る”!」というものを1品用意しておけば、何かと助けになるものです。そこで、便秘解消 … 続きを読む 便秘がツラい……“出ない”ときのお助けメニュー3選
最近は健康志向や腸活ブームもあって、「大麦ご飯」に注目が集まっています。でも、大麦は玄米同様、少々食べづらいところもあります。それでも大麦ご飯を食べる理由って、いったい何なのでしょうか? その健康効果に目を向けてみまし … 続きを読む 便秘・食べ過ぎ防止にも!「大麦ご飯」の“女性にうれしい”健康効果とは?
この1年、巣ごもり生活で「便秘がちになった……」という人もいるのでは? いろいろな対策がある中でも、やはり食べるものは重要といえそう。そこで、簡単で美味しい便秘対策メニューを3つ紹介します。 ■舞茸のサバマリネ 管理 … 続きを読む 美味しくスッキリ!便秘対策メニュー3選
最近では外出自粛などの影響もあり、運動不足の傾向がみられますよね。そんなときのよくある困りごとの一つが「便秘」。大人はもちろん、子どもだって便秘になりがちです。子どもの便秘対策として、何かよい方法はあるのでしょうか。 … 続きを読む 運動不足による子どもの便秘が増加!?対策3選
外出自粛による室内生活が続き、便秘に悩まされていませんか? 30年にわたって4万人の腸を診てきた腸のスペシャリスト、松生クリニック院長の松生恒夫(まついけつねお)さんは、「巣ごもり生活による活動量の低下や食事摂取量の減 … 続きを読む “巣ごもり生活”で便秘に?腸内環境を整えるのに効果的な食材はコレ!
妊娠中はお腹の赤ちゃんに負担がかからないかと心配になり、運動するのも気後れしてしまいますよね。結果、運動不足で体脂肪が増え過ぎたり体調不良を起こしたり……。でも、妊娠中でも無理のない範囲で運動を行うことで、次のようなメ … 続きを読む 躊躇しがちな“妊娠中の運動”5つのメリット
近年、夏は猛暑が続いており、脱水を防ぐために飲み物を飲む習慣がついているのではないでしょうか、しかし、冬は油断しがち。実は、冬でも脱水の起きる可能性はあるようなんです。 ノザキクリニック院長の野崎豊さんによれば、自覚 … 続きを読む 冬でも起きる!?「かくれ脱水」の健康リスク
「加圧トレーニング」はその効果と効率のよさにより、アスリートの間ではもちろん、ダイエット中の方や美しくなりたい女性など、多くの人々に支持されているようです。 加圧トレーニングでは、専用のベルトで血管を締めることによって … 続きを読む たった30分だけでOK!「加圧トレーニング」の美容効果
女性は便秘になりやすいといわれますが、筆者も違わず悩まされている一人。便秘のおかげで下腹がポッコリ出てしまうだけでなく、公共交通機関や大切な人とのお出かけで「迷惑をかけないか…」という不安にも悩まされます。例えば大切な … 続きを読む デートが台無し!?便秘が原因の「失態」談
俳優・草刈正雄の娘でタレントの紅蘭が、11月11日に放送された番組「名医のTHE太鼓判!秋の芸能人余命宣告スペシャル」(TBS系)に出演。番組の企画で大腸に1センチ超えのポリープが発見された。しかし、それよりも大きな注 … 続きを読む 紅蘭が明かした朝の用を足す際の“健康法”に視聴者が絶句!
みなさんの中には、便秘で悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。さまざまな対策をしていると思いますが、「それでもどうにもならない!」という人のために、一般的な便秘解消法ではなく、意外な便秘解消法を紹介しましょう。 ■ … 続きを読む まさかこんなことで?意外な便秘解消法
今は「美腸ブーム」といわれていますよね。腸を改善することは、肉体面、健康面はもちろんのこと、精神面でも大きな影響があるようです。 美腸マイスターと呼ばれる、腸改善のエキスパートの女性たちの中には、腸内環境を改善して長 … 続きを読む 怒りっぽいならチェック!腸内環境を改善したら意外な効果が!?