炭水化物

「体重ヤバッ！ダイエットモードに入らなきゃ」。そう思ったとき、あなたはどう頭を切り替えますか？ 「ご飯やパンを減らさなきゃ」「間食のスイーツはしばらく断とう」「サボっていたジムでのトレーニングを再開しよう」など、きっと人 … 続きを読む モデルたちも実践！ダイエットで意識するべき3つのポイント

小森純さんが産後ダイエットに成功したことが、一時期話題になりました。産後、体重が戻らないのはもちろん、食欲もとまらず困っていたという小森さん。そこで実践したというのが、特にこれといった運動量を増やさず、食べる内容だけ変 … 続きを読む 小森純さんも産後16kg痩せた！「たんぱく質ダイエット」が成功する秘訣

パンやパスタは食べない、ご飯を食べるときは野菜やおかずから。そんな低糖質ダイエットは、今や多くの人が実践しているダイエットの一つ。 　でも、どうしても炭水化物が食べたくなることってありますよね。この低糖質ダイエットをし … 続きを読む 低糖質ダイエットをやっている芸能人に学ぶ、成功の秘訣

食べると「太る」、「いや、痩せる？」。何かとダイエットに関して話題になるご飯、米食、お米。一体どれを信じたらいいのか迷ってしまいますよね。 　ところが11月10日、日本医師会館大講堂で開催された「食の健康サミット201 … 続きを読む 糖質制限しても「痩せない」「太る」人は、肉類の脂質の取りすぎかも？

ダイエットの世界では、相変わらず糖質制限が流行っていますが、糖質の摂り過ぎは実は心の健康にも関わっているそうです。 「昼休みの昼食に、ラーメンやパスタ、それに丼物や定食のご飯大盛りなどを食べた後、体がダルくなったり、眠 … 続きを読む その「ダルさ」や「イライラ」、もしかしたら糖質の過剰摂取かも？

今話題の「低糖質ダイエット」。完全な糖質制限食とまではいかずとも、ダイエットのために炭水化物量を減らしてコントロールしているという人は多いことでしょう。 　でも、こうしたダイエット法が続かない理由は「やっぱりご飯やパン … 続きを読む 続かない「低糖質ダイエット」…継続するコツを教えます！

女優の中谷美紀さんが、かれこれ5年ほど続けているという“砂糖断ち”。自身の健康のためだと言っていますが、5年という長さは、「糖質制限」に励む人たちにとって大きなプレッシャーになるのではないでしょうか。 　中谷さんがドラ … 続きを読む 中谷美紀が5年も糖質制限を徹底できている秘訣とは？