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三日坊主な自分を変える！？ダイエットを続けるテクニックとは

崩れたボディラインを何とかしたいと思っているなら、取り組みたいのがダイエットですよね。そして、そのポイントとなるのが、“日々の積み重ね”です。いきなり運動をしても、正直、三日坊主で終わるという人は、自分が続けられるよう … 続きを読む三日坊主な自分を変える！？ダイエットを続けるテクニックとは

最近お通じが……ということってありませんか？　そんなときには、食事にちょっとだけ一工夫してみるとよさそうです。今回は、すっきりとしたお通じのために、2つの“食のちょい足しアイデア”をご紹介します。 ●キヌアごはん　雑 … 続きを読む人気のスーパーフードも！？スッキリとしたお通じのために、取り入れたいちょい足し食材とは？

年齢を重ねると共に、気になるのが免疫力の衰え。「普段より多く動いた日はいつもより疲れる」「季節の変わり目に風邪を引きやすくなった」など、こんなときは、免疫力が下がっているかもしれないと感じますよね。　健康番組「カラダ … 続きを読む年齢とともに衰えを感じる免疫力。細胞を活性化させるには「キノコ」が効果的だった！

「食後過血糖」という状態をご存知ですか？　文字通り、食後に血糖値が高くなることをいいます。　空腹時の血糖値の正常値は100mg／dL未満といわれていますが、空腹時血糖が正常値であっても、食後1時間の値が180mg／dL … 続きを読む食事に「舞茸（まいたけ）」をプラス！食後過血糖を予防しよう

タレントの渡辺美奈代さんがある日、とろろそばをブログで紹介し、「とろろを食べて免疫力を高めたい」とつづっていました。とろろになる山芋は栄養価が高く、滋養強壮や疲労回復に効果があるといわれ、マウス実験で免疫細胞が増殖した … 続きを読む渡辺美奈代は「とろろ」で免疫力を高める！

「ヘビ顔男子」として人気のある綾野剛が、日本テレビ系で初めて主役を演じているドラマ「フランケンシュタインの恋」（フラ恋）の視聴率が急落。苦戦を強いられている。「綾野剛演じる不老不死の怪物と、二階堂ふみ扮する女子学生の“ … 続きを読む綾野剛のドラマ「フラ恋」が視聴率急落！窮地を救う仰天秘策とは

食事中の血糖値の上昇が緩やかになるほうがダイエットにいい、というのはよく耳にすること。白ご飯よりも野菜や汁物を先に食べるなどして、血糖値の上昇を抑える工夫している人も多いでしょう。　そんなダイエッターの食事にプラスした … 続きを読む「まいたけ」はキノコの中でもNo.1ダイエットフードだった　

いま、「パスタでも食べに行こう」と友人を誘い出すなら、ぜひトレンドのあのパスタをチョイスしてもらいたい。そのパスタとは「トリュフパスタ」。芸能人の間で火が付き、昨今、街のOLたちにもじわじわと広まりつつある高級パスタな … 続きを読む鈴木えみも「おいしすぎて倒れた」！絶品「贅沢パスタ」とは？

秋といえばキノコが美味しい季節である。しいたけ、エリンギ、シメジ、マイタケ、松茸、マッシュルームとたくさんの種類がある中で、今回はエノキダケに注目してみたい。　実はこのエノキダケ、がん予防になるなど、意外や侮れない、 … 続きを読む中性脂肪低下効果のあるエノキダケ、実は“がん予防”にもなるって知ってた？

秋にはさつまいもや栗を使ったスイーツなど、私たち女性を誘惑する食べ物が多いもの。とはいえ、「とにかく痩せなければ！」という緊急事態の人にとってみれば、それどころではない。　そこでおすすめしたいのが、秋の味覚とダイエッ … 続きを読む秋はきのこでダイエット！驚くほどおいしいきのこメニュー