リラックス

グラスに花が咲く！花粉症の季節は「菊花茶」でのりきろう

菊花茶は、昔から漢方として飲まれている中国茶。解毒作用があり、頭痛やめまい、目の疲れに効くとされています。 　韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」で、主人公の親友の具合が悪いとき、頭痛の薬として出したのも菊花茶です。 … 続きを読む グラスに花が咲く！花粉症の季節は「菊花茶」でのりきろう

目に見えない「自律神経」の不調、そんなときに試したい調整法とは？

最近、テレビの健康番組や雑誌などで、盛んに“自律神経”の話題が取り上げられています。一番有名なのが、自律神経失調症。でも実はコレ、自覚症状はあるのに、検査をしてもはっきりした原因が見つからないため、安易につけられている … 続きを読む 目に見えない「自律神経」の不調、そんなときに試したい調整法とは？

叶姉妹・神田うのの極上のリラックス法とは？

イライラして落ち着かない。夜、眠れない。毎日の生活の中で、こんなシーンが増えている人はいませんか？　でも、何をしてもイライラがおさまらず、羊を数えても一向に眠れない。そんなとき、どうすればいいのでしょうか。 　そこで、 … 続きを読む 叶姉妹・神田うのの極上のリラックス法とは？

休日はスマホの電源をオフ！オトナ女子の間で「デジタルデトックス」が話題に

「デジタルデトックス」という言葉をご存知でしょうか？　IT依存にならないために、携帯やパソコンなどのデジタル機器から一切離れるというもので、仕事や人間関係などの様々なしがらみから解放され、とてもリラックスした時間が過ごせ … 続きを読む 休日はスマホの電源をオフ！オトナ女子の間で「デジタルデトックス」が話題に

ストレス社会の現在、リラックスできていますか？リラックスは美容の基本です

「キレイの先生」編集部の山田です。 　先日、エステサロンの先生に取材したとき、「ストレスたまっていませんか？」と質問され、少し思い当たることがあってドキリとしました。 　仕事、育児、SNSなどストレス社会と呼ばれる現在、 … 続きを読む ストレス社会の現在、リラックスできていますか？リラックスは美容の基本です

ストレス胃を改善させる3つの方法

胃の調子が悪いとき、その原因の一つとして考えられるのがストレスです。ストレスが生じると自律神経が乱れます。自律神経は胃腸の働き、つまり消化もコントロールしているため、乱れると支障が出てくるのです。 　例えば、胃腸の働き … 続きを読む ストレス胃を改善させる3つの方法

新川優愛が「毎晩泣いてる」理由とは？

昨今、テレビや雑誌でよく見かけるのが新川優愛さん。雑誌「non-no」の専属モデルとして活躍しているほか、女優としても人気の高い彼女は、毎日決まって”あること”をする習慣があるのだとか。 　その習慣とは、ずばり「泣く」 … 続きを読む 新川優愛が「毎晩泣いてる」理由とは？

冷え、肩こり、質の良い眠りにも…首を温めるその効果とは？

春も近づきあたたかくなってきたなか、そろそろマフラーを片付ける人もいるかもしれませんね。そんな首元をあたためるマフラーですが、今年はネックウォーマーを活用する人が多かった印象です。 　ネックウォーマーはマフラーと比べる … 続きを読む 冷え、肩こり、質の良い眠りにも…首を温めるその効果とは？

月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

今、骨盤ダイエットや骨盤矯正などが話題になっていますが、あなたは骨盤についてどれくらいの知識がありますか。骨盤がゆがんだり、開きすぎたり、閉じすぎたりすると良くないといわれますが、その骨盤そのものは、実は一年を通じて開 … 続きを読む 月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

実は仏国では医療行為？アロマで生理時のイライラ緩和！

女性にとって生理の間は様々な症状に悩まされるものです。イライラしたり、甘いものが無性に食べたくなったり、怠くて何もやる気が起こらなくなったり‥‥。そんな症状を緩和するには、アロマテラピーが有効なのを知っていましたか？ … 続きを読む 実は仏国では医療行為？アロマで生理時のイライラ緩和！

精油を「花」・「果実」・「葉」・「樹」でブレンドして香りに深みを出そう

今日はどの精油（エッセンシャルオイル）にしようかと、いくつかの中からひとつを選ぶのも良いですが、たまにはブレンドを楽しんでみてはいかがですか？　2～3種類の精油をブレンドすると、実は香りにグッと深みが出るんですよ。 　 … 続きを読む 精油を「花」・「果実」・「葉」・「樹」でブレンドして香りに深みを出そう

寒くて気分が乗らない？　冬の彼氏とのスキンシップを楽しむ3つの冷え対策

冬になるとおっくうになってくるのが彼氏とのスキンシップ。人肌が恋しくなる季節といっても、イザという場面になると、あまりテンションが上がらない自分に気付く‥‥そんな人はいませんか？ 　その理由は、寒さで脳やカラダの緊張が … 続きを読む 寒くて気分が乗らない？　冬の彼氏とのスキンシップを楽しむ3つの冷え対策

平子理沙「ベビー肌」の秘訣は“夜のリラックスタイム”にあり

モデルでタレントの平子理沙さんは、44歳にしてあの美貌。その“驚異の見た目”はいまやアラフォー女性たちの憧れの的となっています。 　そんな彼女の美しさの所以の一つが、あの“ベビー肌”。潤いとハリのあるあの肌は、いったい … 続きを読む 平子理沙「ベビー肌」の秘訣は“夜のリラックスタイム”にあり

1000円のお～いお茶が発売、「玉露」は女性に嬉しい効果が満載だった！

先月末、伊藤園の「瓶　お～いお茶　玉露」が1000円で発売開始された。イベント時やおもてなしの際に、高級茶を手軽に提供できると話題だが、そもそもこれほど高額な「玉露」にはどのようなメリットがあるのだろう？　調べてみると … 続きを読む 1000円のお～いお茶が発売、「玉露」は女性に嬉しい効果が満載だった！

口角を上げるだけで脳内に幸せ物質が分泌されてキレイになれるってホント？

口角の上がっている女性を見ると、同性から見ても印象がアップするもの。カフェやコンビニエンスストアの店員さんや、ちょっとした日常で出会う人々でも、口角が上がっているのを見ただけで、なんだか幸せな気分になるから不思議だ。 … 続きを読む 口角を上げるだけで脳内に幸せ物質が分泌されてキレイになれるってホント？

「眠りが浅い」と感じた時に見直したい寝る前習慣

朝起きたとき、なんとなく寝足りない、前日の疲れが取れないと感じることはないだろうか。そんなときは眠りの質が落ちている証拠。しかし、質を高めるには、単純に睡眠時間を増やせばいいというわけではない。様々な原因がある中で、寝 … 続きを読む 「眠りが浅い」と感じた時に見直したい寝る前習慣