芸能人実践

マドンナも実践！運動強度はジョギングと同等「階段昇降」エクササイズの効果

普段、どんな運動をしていますか？　特にデスクワークの人は、どうしても運動不足になりがち！　体力づくりはもちろんですが、ダイエットのためにも日々の運動は重要です。 　そこで、マドンナがやっている“自宅エクササイズ”を一つ … 続きを読む マドンナも実践！運動強度はジョギングと同等「階段昇降」エクササイズの効果

これならできそう？スザンヌが出産後はじめた「グラヴィティヨガ」

2014年に男の子の赤ちゃんを出産したスザンヌさん。タレントやモデル活動を続けていますが、出産をきっかけに目覚めたというのが「グラヴィティヨガ」だそうです！ 　グラヴィティヨガは、妊婦でもできるヨガ。日本発祥で、より深 … 続きを読む これならできそう？スザンヌが出産後はじめた「グラヴィティヨガ」

ゆで卵だけじゃない！市川海老蔵のダイエット法

かつては、ゆで卵しか食べないという驚愕の「ゆで卵ダイエット」を実践していた市川海老蔵さん。一般人が真似するのにはリスクがありますが、他にも海老蔵さんは、さまざまなダイエット方法を実践しているようです。 　そんな海老蔵流 … 続きを読む ゆで卵だけじゃない！市川海老蔵のダイエット法

中谷美紀が5年も糖質制限を徹底できている秘訣とは？

女優の中谷美紀さんが、かれこれ5年ほど続けているという“砂糖断ち”。自身の健康のためだと言っていますが、5年という長さは、「糖質制限」に励む人たちにとって大きなプレッシャーになるのではないでしょうか。 　中谷さんがドラ … 続きを読む 中谷美紀が5年も糖質制限を徹底できている秘訣とは？

夏も冷えとり対策を！波瑠もやってるあの方法とは？

素肌の綺麗な女優の波瑠さんは、数ある美容法の中でも、冷えとりにはずいぶん気を遣っているそうです。 　冷えるといえば秋冬のイメージがありますが、夏も冷え取りはかかせません。特に冷房のガンガンきいた部屋の中で過ごすことが多 … 続きを読む 夏も冷えとり対策を！波瑠もやってるあの方法とは？

吉瀬美智子流「肌に優しい」ノンオイルクレンジング法とは？

みなさんは、毎日のクレンジング剤、何を使っていますか？　クレンジング剤といってもいろんなタイプがありますよね。ふきとりタイプからオイルリキッド、泡、ジェル、クリーム、ミルクなど、好みに応じて選んでいることでしょう。 　 … 続きを読む 吉瀬美智子流「肌に優しい」ノンオイルクレンジング法とは？

めざせ菜々緒美脚！夏こそ勝負だ、成功者に学ぶ魅せ脚の作り方

美脚に憧れるあなた。夏は特に脚が見られる機会が多いため、気合いを入れてケアしたいものですよね。 　でも、どうせ自分は何をしても脚が太いのは変わらないから‥‥とあきらめていませんか？　 　あなたと同じように悩み、“大根” … 続きを読む めざせ菜々緒美脚！夏こそ勝負だ、成功者に学ぶ魅せ脚の作り方

北川景子も実践する「炭酸」美容テクニックとは？

暑い夏に嬉しい、シュワッと爽やかな炭酸。最近では、美容室でも夏になると「炭酸冷やしシャンプー」を取り入れるところが増えてきています。シャンプーに炭酸を混ぜて使う炭酸冷やしシャンプーは、ひんやり爽快感があるだけでなく、汗 … 続きを読む 北川景子も実践する「炭酸」美容テクニックとは？

本田翼の美の秘訣はヨガとジュースクレンズにあった！？

女優の本田翼さんが先日、久々のホットヨガのあとにクレンジングジュースを飲んだ写真をInstagramにアップしていましたが、みなさんも夏に向けて「ジュースクレンズ」でダイエットはいかがですか？ 　海外セレブやモデルたち … 続きを読む 本田翼の美の秘訣はヨガとジュースクレンズにあった！？

成長ホルモンを積極的に出そう！有村架純も実践中のトレーニング法とは？

2017年春放送のNHK連続テレビ小説「ひよっこ」でヒロインを演じることが決まった女優・有村架純さん。彼女は週3でジムに通い、体を鍛えていると語っています。 　通常、トレーニングといえば筋トレなどの無酸素運動と、エアロ … 続きを読む 成長ホルモンを積極的に出そう！有村架純も実践中のトレーニング法とは？