エイジングケア

アロマサロンのクオリティーを自宅で？マッサージオイルを作ってみよう

「キレイの先生」編集部の山田です。皆さまは、アロマサロンでマッサージをお受けになったことはありますか？ 　私は先日、取材中に体験させていただいたんですが、マッサージ中は熟睡してしまうほど、心身ともにリフレッシュできました … 続きを読む アロマサロンのクオリティーを自宅で？マッサージオイルを作ってみよう

「辛い、苦しい」はもう卒業！　たった7秒間でお腹痩せの方法があった！

お腹を凹ませたり、シェイプアップには筋トレが最適！　それはわかっているけど実際は辛いし、長い間続けなければ効果が出ないしと、最初の一歩をなかなか踏み出せない人は多いようです。 　ところが、とても簡単にシェイプアップでき … 続きを読む 「辛い、苦しい」はもう卒業！　たった7秒間でお腹痩せの方法があった！

足指「グー」「パー」でふくらはぎのむくみ解消＆美脚効果

「ああ、この脚のむくみ、なんとかしたい！」。ふくらはぎのむくみに悩んでいる女性は多いですよね。その問題を簡単に解決できる方法があるのです。それが「足指グーパー体操」です。 「やり方はとっても簡単です。背筋を伸ばして床に座 … 続きを読む 足指「グー」「パー」でふくらはぎのむくみ解消＆美脚効果

高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには？

現在、NHK朝ドラ「とと姉ちゃん」で主演を務めている女優の高畑充希さん。そんな高畑さんは、半身浴で一時間くらい過ごす時間が自分の癒しの時間になっているそうです。 　そんな半身浴、美容にダイエットにと実践している人も多い … 続きを読む 高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには？

通勤電車で立ってるだけで、消費カロリーは2倍違うってホント！？

あの辻希美さんが、最近、ポッコリお腹が目立ち、「もしかしたら第4子を妊娠中！？」という説が流れていました。でも、そんなおめでたい噂をよそに、自身のブログでは、悲しくも真実がつづられていました。 「ただ太っただけなので… … 続きを読む 通勤電車で立ってるだけで、消費カロリーは2倍違うってホント！？

春夏のサンダルシーズンはもう近い！かかとのガサガサどう直せばいい？

春夏のサンダルシーズンが到来！　けれど、冬の間に乾燥ぎみだった「かかと」部分のガサガサ、気になっていませんか？　この状態で、生足サンダルスタイルに移行するのには、少々勇気がいる状態になっている人もいるかもしれません。そ … 続きを読む 春夏のサンダルシーズンはもう近い！かかとのガサガサどう直せばいい？

超簡単！　レギンスを履いてお風呂に入るだけのダイエット

最近「レギンス入浴ダイエット」という方法が話題になっているのを知っていますか。 　昨年放送されたバラエティ番組のなかで、元宝塚のトップスター・紫吹淳さんのマネージャーさんや、漫画家の倉田真由美さんがチャレンジして話題に … 続きを読む 超簡単！　レギンスを履いてお風呂に入るだけのダイエット

エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

本格的な夏を前に、一生懸命ダイエットやシェイプアップに取り組んでいる人も多いことでしょう。 　でも、運動後のちょっとした食習慣で、その効果が半減してしまうことがあるんです。この仕組みを覚えておくと、より速く効果的にボデ … 続きを読む エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

GW明けの激太りに…美木良介が提唱する「プチファスティング」とは？

ゴールデンウィークの連休中に食べ過ぎてしまい、体重が激増してまったという人はいませんか？ 　そこで、ロングブレスダイエットで知られる美木良介さんが教える激太り対処法をチェックしてみましょう！ 　美木さんが勧めているのは … 続きを読む GW明けの激太りに…美木良介が提唱する「プチファスティング」とは？

ダイエッター・浜田ブリトニーも実践「和食でも油断しない」食べ方とは？

ダイエットといえば洋食よりも和食がいいといわれていますよね。でも実際、ダイエッターとて「和食だから安心」と油断するわけにはいかないのです。その理由を、ダイエッターの浜田ブリトニーさんがブログで紹介しています。 　その気 … 続きを読む ダイエッター・浜田ブリトニーも実践「和食でも油断しない」食べ方とは？

どうすればいい？！日焼け止めを塗り忘れたときの対処法

5月は紫外線の中でも、UVAというシミやシワの原因となるものが最も多い時期といわれています。でも、そんな日に限って日焼け止めを塗り忘れることが多いんですよね。 　芸能人でも、そんなうっかりな日があるようですが、ソコはさ … 続きを読む どうすればいい？！日焼け止めを塗り忘れたときの対処法

中村江里子も実践！つけたまま寝る美容法って？

忙しい毎日、寝ている間に美容ができたらどれほどラクチンと思ったことか。だけど実際、世の中のキレイな人たちは寝ている時間も美容のために有効活用しているんです。 　例えば、フリーアナウンサー・中村江里子さんは、日中、陽にか … 続きを読む 中村江里子も実践！つけたまま寝る美容法って？

長澤まさみも飲んでいる！美容に甘酒を楽しむ方法

今、甘酒を美容に取り入れる女性が増えています。 　甘酒は必須アミノ酸やビタミンB群などの栄養がたっぷり含まれているほか、麹酸による美肌効果、毒素排出などの効果もあるといわれている万能飲料。普通は砂糖で味つけるのが一般的 … 続きを読む 長澤まさみも飲んでいる！美容に甘酒を楽しむ方法

佐々木希がハマるルイボスティーの美容効果

女優の佐々木希さんは、普段からルイボスティーを愛飲しているそうです。 　ルイボスティーとは、南アフリカを原産とするお茶のことで、とてもやさしい甘みを持つのが特徴。ルイボスというハーブのような植物の葉を利用するものです。 … 続きを読む 佐々木希がハマるルイボスティーの美容効果

いま美容健康家が注目する、おなじみのアノ「薬用酒」とは？

みなさんは健康のために、普段のから何か工夫をしていますか？　毎日必ずこれを食べる、飲む、と気を遣っている人も多いのではないでしょうか。特に働く女性は毎日の疲れにご用心。春は何かと新しい環境になることも多く、疲れやすい季 … 続きを読む いま美容健康家が注目する、おなじみのアノ「薬用酒」とは？

美を作る「叶姉妹座り」をオフィスでも実践しよう！

美意識の高い女性の間では、すでに実践されているという「叶姉妹座り」。あなたもオフィスワークをしながら、美しく座ってみませんか？　 　この座り方は簡単にいえば、叶姉妹曰く、「ヒップの一番山の高い位置をつぶさないように座る … 続きを読む 美を作る「叶姉妹座り」をオフィスでも実践しよう！