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雨が連日続く梅雨。肌のテカリやベタつき、毛穴の開き、メイク崩れなどが気になりますよね。そんなとき、どんな対策をしていますか？ ■パウダーで肌をサラサラに保つ 肌がベタついていると、メイクでテカってしまいがち。そのテカ … 続きを読む 梅雨時期の“肌のベタつき”対策
普段、何気なく食べている「玉ねぎ」。実は、意外にもダイエットに役立つ可能性があることが分かっているんです。その理由は、玉ねぎに含まれる「ケルセチン」という成分に隠されているようです。 ケルセチンはポリフェノールの一種 … 続きを読む 近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ
梅雨のジメジメした時期は、「美容アイテム」も梅雨仕様にしてみてはいかがでしょうか。例えば、こんなアイテムがあります。 ■メイク崩れ防止のフェイスパウダー 梅雨時期は、とくに汗や皮脂などが気になりますよね。そんな肌状態 … 続きを読む 不快感もなくなる！？梅雨の必携「美容アイテム」3選
「若い頃は多少無理すれば痩せることができたのに、最近は痩せにくいどころか体重が減ると老けていく気がする……」と感じたら、ダイエット法を見直す必要があります。 ダイエットで余計なシワやたるみをつくらないためにも、体調を崩 … 続きを読む 痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ！
梅雨の大きな悩みの一つが、髪の毛がまとまらないこと。髪の水分量が増えるので広がりやすくなり、なかなか思い通りのヘアスタイルが作れませんよね。パサつきも気になるところです。そんな梅雨時期、次のようなアイテムをそろえて上手 … 続きを読む 髪がまとまらない……梅雨時期にそろえたいヘアケア・アイテム3選
「夏に向けて、しっかり“くびれ”を作りたい」というあなたにぴったり！ お腹周りの引き締めトレーニングを紹介しましょう。 ■下腹の筋肉を鍛えるトレーニング 下腹の筋肉を鍛えるのに役立つ、イスに座って行うトレーニングです。 … 続きを読む 夏に向けて“くびれ”を作る！お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ
野菜やフルーツなどを水に数時間浸けて、水溶性のビタミンや食物繊維、ほのかな甘さを移すデトックスウォーターは、美味しさを味わいながら腸の働きを活性化させることができる“デトックス”ドリンクです。 一方で、毎回数種類の野 … 続きを読む 手軽にデトックス！朝の「レーズンウォーター」がカラダにうれしい理由とは？
40代も半ばを過ぎてくると、途端に白髪が気になるものです。女性たちはどのように対処しているのでしょうか？ 白髪染めが一般的な対処法ですが、時間が経つと伸びた毛が目立つようになり、頭皮周辺の生え際あたりだけが白くなって … 続きを読む 白髪が増えてきた……みんなはどう対処しているの？
ダイエットで10kg以上となる2桁台の体重減に成功したと聞くと、ちょっと「スゴい！」と思いますよね。そんな女性たち、いったいどんな方法で痩せたのでしょうか？ ■水を1日2リットル飲む 10kg痩せたという女性は、水を … 続きを読む どうして痩せられたの？“体重2桁減”を達成した女性たちのダイエット法
「食べ過ぎさえしなければ太らないのに、なぜか暴飲暴食してしまう……」という場合は、食事の改善よりも前に“心”と向き合う必要があるかもしれません。実は、ダイエット成功のためには、「ストレスケア」が欠かせないんです。 ■スト … 続きを読む 食事の改善よりも大切！「ストレスケア」でダイエット
ダイエットに成功した人たちのルールを知れば、ぜひとも真似したいものですよね。それが“誰にでもできる”ものであればなおさらです。 ■質の高い睡眠を取る 「質の高い睡眠を取るだけでダイエットの効果が変わる」ことはよく知られ … 続きを読む 誰にでもできる！？3つの「ダイエットルール」
糖質の摂り過ぎは、体脂肪が蓄積してしまう大きな要因のひとつです。ダイエットや体型維持のために、ご飯やパン、麺類などの「主食」を食べ過ぎないようにしているという人も多いのではないでしょうか。 このように、糖質過多を防ぐ … 続きを読む 「主食」を減らしても「糖質制限」ができるとは限らない理由とは？
カラダにいいものを選びたい──そんな人は、シャンプー剤ひとつとっても、オーガニック商品を選んでいるかもしれませんね。でも、オーガニックシャンプーって、実のところどうなんでしょうか。女性たちの本音を探ってみました。 オ … 続きを読む カラダにいいから……オーガニックシャンプーに対する女性たちの本音
“おうち時間”が増えてきている今、家の中を「できるだけ洗練させたい」というニーズが高まっているようです。実は、コスメをインテリアのひとつとして捉える視点が生まれているのです。見ていて美しく“映える”というだけでなく、アー … 続きを読む パッケージからインスピレーション！？新作ラグジュアリー“デパコス”3選
ダイエットのためにお弁当を作りたいけれど、そんな時間どこにもない！ そんな場合は、コンビニおにぎりでもOK。その代わり、おにぎりを2つ食べるのではなく1つにし、栄養バランスを整えるために次のような主菜・副菜を選びましょ … 続きを読む コンビニおにぎりで痩せる！？ための主菜・副菜の選び方
ゆで卵でダイエット！？ 実際「痩せた」という声もあるので、試してみるのもいいかもしれませんよ。 「1日3個で免疫力がアップする！ 卵レシピ」（牧野出版刊）によれば、卵にはたんぱく質とビタミンC、食物繊維を除く、ほとんど … 続きを読む 食べるだけ！？手軽にできる“ゆで卵ダイエット”のやり方
ダイエット中に飲むドリンクは「水がよい」といわれます。どうしてなのでしょうか。 まず、単純にカロリーがないから。砂糖も入っていませんし、水で太ることはありません。もちろん、飲み過ぎるとその水分量だけ体重が増えることに … 続きを読む ダイエット中の飲料は「水」がいい“本当の理由”
栄養価の高い食品として女性に人気の「スーパーフード」。なんとなく海外発のイメージがありますが、実は日本にだってあるんですよ。しかも、身近なところに！ ■凍り豆腐 例えば、「凍り豆腐（高野豆腐）」もスーパーフードなんで … 続きを読む こんな身近に！？日本の「スーパーフード」2選