エイジングケア – ページ 20

これをやめたら痩せた！女性たちの体験談

「なかなか痩せられない……」というのは、女性たちの本音ではないでしょうか。ついついスイーツを食べてしまうなど、どうしてもやめられないものってありますよね。でも、何かしらの習慣を断つことで、ダイエットを成功させた女性たちも … 続きを読むこれをやめたら痩せた！女性たちの体験談

みなさんは、毎日朝食を取っていますか？　一般的に、朝食を取ると健康にもダイエットにも役立つといわれているので、積極的に食べている人も多いはず。そんな朝食ですが、たんぱく質を積極的に摂取することが推奨されています。なぜ … 続きを読む睡眠にもダイエットにも！朝食にたんぱく質を積極的に取りたいワケ

ダイエット中でも、いまの体型を維持したいときでも、ごはんをたっぷり食べたいときってありますよね。そんなときに罪悪感を抱かずガッツリ食べるためには、太らないための一工夫を怠らずに。次のような方法で食べ過ぎを防ぎ、痩せ体質 … 続きを読むごはんをたっぷり食べたい日の“ダイエット秘策”

ダイエット中、「食欲が止まらない！」ときってありませんか？　実は、食欲を無理に抑えるとかえって爆発してしまい、ダイエットが失敗に終わってしまうことがよくあります。そして、そんなときに役立つのが「かつお出汁」なんです。 … 続きを読む食欲を抑えられる日本伝統のドリンクって？

みなさんは、スキンケアコスメをどんな基準で選んでいますか？　しっかりとていねいなケアをしたい大人女性の肌ですから、ただ「安いから」「人気のブランドだから」という理由だけではなく、トレンドも押さえつつ、肌にとっていい成 … 続きを読む大人女性なら知っておきたい！日本と韓国の高機能コスメ

自分の身体の中でもっとも気になるところを挙げるとすれば、「二の腕！」という人は多いと思います。「年齢と共にたるんできた……」という人もいるかもしれませんね。ところで、なぜ二の腕はたるみやすいのでしょうか。　一般的に、 … 続きを読む二の腕ってどうしてたるむの？引き締めるためにすぐにでも始めたいこと

“おうち時間”が続き、コロナ太りやストレス太りで悩んでいる人もいるかもしれません。「運動は苦手だし、そもそもアクティブではない」という人は、どんな対策をすればいいのでしょうか。そこで、外に行かずに自宅で完結できるダイエッ … 続きを読む外に出たくないけど痩せたい……自宅で完結するダイエット3つのアイデア

ダイエット中、できるだけ食べる量を少なくするために、菓子パン1個やクッキーだけを食べていませんか？　でもこれ、毎日続けていると、ダイエットの失敗につながってしまうようなんです。　実際、「お昼に菓子パンやお菓子食べてた … 続きを読む昼ごはんは菓子パン1個だけ……実はこれ、ダイエットに失敗しちゃうんです！

「美容にかける時間がない！」と思っていませんか？　とくに、仕事や家事、育児に忙しい30代の女性は、なおさらそう感じているかもしれません。そんな人は、夜の“寝ながら”美容に取り組んでみてはいかがでしょうか。　9月3日の … 続きを読む寝ている間も効率よく美容！最新ヘアケア・スキンケアアイテム3選

長時間のデスクワークや家事・育児などで、肩がガチガチになっていませんか？　凝り固まって可動域が狭くなると、代謝も悪くなってしまいます。肩甲骨周りをほぐしてスッキリさせ、よい姿勢で過ごせるようにストレッチで整えましょう … 続きを読む猫背・肩凝り改善＆代謝アップ！1分でできる「肩甲骨ストレッチ」

「ふくらはぎが細くなるわけない！」と諦めていませんか？　太く見えがちな「ふくらはぎ」は大きな変化が出にくいので、ダイエットで挫折しやすい部位のひとつです。そこで、よりほっそりさせるためにも、次のようなことに取り組んでは … 続きを読む太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる！？成功させる極意とは？

秋口は夏の疲労が抜け切らずに代謝が低下したり、思わぬ冷えに見舞われたりして「むくみ」に悩まされやすい時期です。過ごしやすい気候になったからと、張り切って運動をする際にも注意が必要ですよ。次のようなケアで、むくみを予防・ … 続きを読む秋は意外と「むくみ」に悩まされやすい！？対策はこれ！

夏に欠かせない日焼け止め。中でも、最近は“スティックタイプ”のものが注目されています。日本では一部のブランドのみの展開ですが、韓国コスメなら日本で手に入るブランドだけでも数多くあるようです。　スティックタイプの日焼け … 続きを読む人気上昇中！？スティックタイプの日焼け止めQ＆A

足裏のマッサージは、全身の血行を促進して代謝を高めたり、心身の緊張をほぐして寝つきの悪さを改善したりするのに役立ちます。手先や足先の冷えが気になる場合の改善にもうってつけです。足ツボなどの知識がなくても、次のように足裏 … 続きを読むダイエット＆快眠に役立つ！寝る前の“足裏マッサージ”

ダイエットの最中、糖質やカロリーばかりを気にしていませんか？　実は、ダイエットを成功させるためには、糖質やカロリーのことだけではなく栄養バランスも考えることが大切で、これが乱れることで、“痩せにくくなる”こともあるよう … 続きを読む食べないだけじゃダメ！不足すると“痩せにくくなる”栄養素があるってホント？