エイジングケア

ストレスやダイエットは厳禁！生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する？

生理前はホルモンバランスの変化などにより、便秘や“ぽっこりお腹”に悩まされやすくなりますよね。水分を溜め込みやすくもなるため、むくみや体重増加によってストレスを抱えてしまう人もいます。生理後にはスッキリ元に戻りますから … 続きを読む ストレスやダイエットは厳禁！生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する？

立っているだけ！“代謝が高まる”姿勢の整え方

正しい姿勢は、全身の歪みや一部分への偏った負荷を防ぐことができます。また、全身をスムーズに動かしやすく体幹を鍛えやすい状態に整え、代謝アップにつながります。血行が促進され、冷えや不調も改善されやすくなるなど、メリットが … 続きを読む 立っているだけ！“代謝が高まる”姿勢の整え方

いつもよりおならが臭い……どうしてなの？

みなさんは自分のおならや便が「いつもより臭い……」と感じるときはありませんか？ 　いつもと違うニオイがすると、健康面が気になりますよね。医師の五味常明さんの著書「ビジネスマン流 汗とにおい対策Q＆A」（ユナイテッド・ブ … 続きを読む いつもよりおならが臭い……どうしてなの？

親子でダイエット！一緒に楽しめる室内運動3選

「家事や育児で手一杯、1人で運動をする時間なんてない！」という場合は、家族を巻き込んで一緒に運動を楽しんではいかがでしょうか。雨の日でも室内で楽しめる、ダイエットに役立つ運動を紹介していきましょう。 ■ラジオ体操 　全身 … 続きを読む 親子でダイエット！一緒に楽しめる室内運動3選

こんな悩みも！気になる“ワキ汗”はどう対処する？

ジメジメした季節、“ワキ汗”の対処ってどうしていますか？　多くの人は、さまざまなことに悩んでいるようです。 　2021年8月に科研製薬が医師監修のもとで実施した、日常的にワキ汗に悩む全国の男女が対象の『ワキの多汗症に関 … 続きを読む こんな悩みも！気になる“ワキ汗”はどう対処する？

梅雨時期の“肌のベタつき”対策

雨が連日続く梅雨。肌のテカリやベタつき、毛穴の開き、メイク崩れなどが気になりますよね。そんなとき、どんな対策をしていますか？ ■パウダーで肌をサラサラに保つ 　肌がベタついていると、メイクでテカってしまいがち。そのテカ … 続きを読む 梅雨時期の“肌のベタつき”対策

近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ

普段、何気なく食べている「玉ねぎ」。実は、意外にもダイエットに役立つ可能性があることが分かっているんです。その理由は、玉ねぎに含まれる「ケルセチン」という成分に隠されているようです。 　ケルセチンはポリフェノールの一種 … 続きを読む 近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ

不快感もなくなる！？梅雨の必携「美容アイテム」3選

梅雨のジメジメした時期は、「美容アイテム」も梅雨仕様にしてみてはいかがでしょうか。例えば、こんなアイテムがあります。 ■メイク崩れ防止のフェイスパウダー 　梅雨時期は、とくに汗や皮脂などが気になりますよね。そんな肌状態 … 続きを読む 不快感もなくなる！？梅雨の必携「美容アイテム」3選

痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ！

「若い頃は多少無理すれば痩せることができたのに、最近は痩せにくいどころか体重が減ると老けていく気がする……」と感じたら、ダイエット法を見直す必要があります。 　ダイエットで余計なシワやたるみをつくらないためにも、体調を崩 … 続きを読む 痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ！

髪がまとまらない……梅雨時期にそろえたいヘアケア・アイテム3選

梅雨の大きな悩みの一つが、髪の毛がまとまらないこと。髪の水分量が増えるので広がりやすくなり、なかなか思い通りのヘアスタイルが作れませんよね。パサつきも気になるところです。そんな梅雨時期、次のようなアイテムをそろえて上手 … 続きを読む 髪がまとまらない……梅雨時期にそろえたいヘアケア・アイテム3選

夏に向けて“くびれ”を作る！お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

「夏に向けて、しっかり“くびれ”を作りたい」というあなたにぴったり！　お腹周りの引き締めトレーニングを紹介しましょう。 ■下腹の筋肉を鍛えるトレーニング 　下腹の筋肉を鍛えるのに役立つ、イスに座って行うトレーニングです。 … 続きを読む 夏に向けて“くびれ”を作る！お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

手軽にデトックス！朝の「レーズンウォーター」がカラダにうれしい理由とは？

野菜やフルーツなどを水に数時間浸けて、水溶性のビタミンや食物繊維、ほのかな甘さを移すデトックスウォーターは、美味しさを味わいながら腸の働きを活性化させることができる“デトックス”ドリンクです。 　一方で、毎回数種類の野 … 続きを読む 手軽にデトックス！朝の「レーズンウォーター」がカラダにうれしい理由とは？

白髪が増えてきた……みんなはどう対処しているの？

40代も半ばを過ぎてくると、途端に白髪が気になるものです。女性たちはどのように対処しているのでしょうか？ 　白髪染めが一般的な対処法ですが、時間が経つと伸びた毛が目立つようになり、頭皮周辺の生え際あたりだけが白くなって … 続きを読む 白髪が増えてきた……みんなはどう対処しているの？

どうして痩せられたの？“体重2桁減”を達成した女性たちのダイエット法

ダイエットで10kg以上となる2桁台の体重減に成功したと聞くと、ちょっと「スゴい！」と思いますよね。そんな女性たち、いったいどんな方法で痩せたのでしょうか？ ■水を1日2リットル飲む 　10kg痩せたという女性は、水を … 続きを読む どうして痩せられたの？“体重2桁減”を達成した女性たちのダイエット法

食事の改善よりも大切！「ストレスケア」でダイエット

「食べ過ぎさえしなければ太らないのに、なぜか暴飲暴食してしまう……」という場合は、食事の改善よりも前に“心”と向き合う必要があるかもしれません。実は、ダイエット成功のためには、「ストレスケア」が欠かせないんです。 ■スト … 続きを読む 食事の改善よりも大切！「ストレスケア」でダイエット

誰にでもできる！？3つの「ダイエットルール」

ダイエットに成功した人たちのルールを知れば、ぜひとも真似したいものですよね。それが“誰にでもできる”ものであればなおさらです。 ■質の高い睡眠を取る 「質の高い睡眠を取るだけでダイエットの効果が変わる」ことはよく知られ … 続きを読む 誰にでもできる！？3つの「ダイエットルール」