エイジングケア

夏のダイエットに適したドリンクの取り入れ方

熱中症を防ぐため、水分補給が欠かせない夏。ダイエットも手を抜かずにしっかり結果を出したいと思ったら、補給する水分にも工夫が必要です。それぞれの飲み物のよさを生かした取り入れ方をするのがオススメですよ。 ■スポーツドリン … 続きを読む 夏のダイエットに適したドリンクの取り入れ方

涼しい部屋でもダイエットはできる！夏のオススメ室内運動3選

「冷房が効いた涼しい部屋で運動をしたって、大してダイエット効果が得られないかも……」と思っていませんか？　次のような方法なら、快適な環境でも体脂肪を燃焼させることができますよ。 ■ヨガやストレッチ、筋トレ 　暑さで外出を … 続きを読む 涼しい部屋でもダイエットはできる！夏のオススメ室内運動3選

ダイエットを成功させたい！“ちょうどいい”目標設定の決め方

ダイエットをするとき、どの程度の目標を設定したら成功できるのかが分からず「一歩を踏み出せない」ということはありませんか？　せっかく努力を始めるのなら、効率よく達成できる目標に向かいたいですよね。そこで、目標設定をすると … 続きを読む ダイエットを成功させたい！“ちょうどいい”目標設定の決め方

スタバの「メロンフラペチーノ」で話題のメロンには女性にうれしい健康効果が！？

スターバックスが2022年のサマーシーズンに、メロンフラペチーノをリリースして話題になりました。まるで完熟メロンそのものを食べているかのような緑色のフラペチーノ『The メロン of メロン フラペチーノ』です。その味 … 続きを読む スタバの「メロンフラペチーノ」で話題のメロンには女性にうれしい健康効果が！？

この夏必携！汗対策アイテム3選

汗をかく季節。汗によるニオイ、不快感、シミなど、できるだけそうした悩みは減らしたいですよね。そこで、役立つのが汗対策アイテムです。次のようなものは必携といえそうです。 ■デオドラントウォーター 　デオドラントウォーター … 続きを読む この夏必携！汗対策アイテム3選

脱・三日坊主！筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

美ボディを実現するために「トレーニングを習慣化したいのに全然続かない……」と悩んではいませんか？ 　その原因は“頑張り過ぎ”の可能性が大きいです。次のように緩めのルールを設定すると、楽しく続けられるかもしれませんよ。 … 続きを読む 脱・三日坊主！筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

ストレスやダイエットは厳禁！生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する？

生理前はホルモンバランスの変化などにより、便秘や“ぽっこりお腹”に悩まされやすくなりますよね。水分を溜め込みやすくもなるため、むくみや体重増加によってストレスを抱えてしまう人もいます。生理後にはスッキリ元に戻りますから … 続きを読む ストレスやダイエットは厳禁！生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する？

立っているだけ！“代謝が高まる”姿勢の整え方

正しい姿勢は、全身の歪みや一部分への偏った負荷を防ぐことができます。また、全身をスムーズに動かしやすく体幹を鍛えやすい状態に整え、代謝アップにつながります。血行が促進され、冷えや不調も改善されやすくなるなど、メリットが … 続きを読む 立っているだけ！“代謝が高まる”姿勢の整え方

いつもよりおならが臭い……どうしてなの？

みなさんは自分のおならや便が「いつもより臭い……」と感じるときはありませんか？ 　いつもと違うニオイがすると、健康面が気になりますよね。医師の五味常明さんの著書「ビジネスマン流 汗とにおい対策Q＆A」（ユナイテッド・ブ … 続きを読む いつもよりおならが臭い……どうしてなの？

親子でダイエット！一緒に楽しめる室内運動3選

「家事や育児で手一杯、1人で運動をする時間なんてない！」という場合は、家族を巻き込んで一緒に運動を楽しんではいかがでしょうか。雨の日でも室内で楽しめる、ダイエットに役立つ運動を紹介していきましょう。 ■ラジオ体操 　全身 … 続きを読む 親子でダイエット！一緒に楽しめる室内運動3選

こんな悩みも！気になる“ワキ汗”はどう対処する？

ジメジメした季節、“ワキ汗”の対処ってどうしていますか？　多くの人は、さまざまなことに悩んでいるようです。 　2021年8月に科研製薬が医師監修のもとで実施した、日常的にワキ汗に悩む全国の男女が対象の『ワキの多汗症に関 … 続きを読む こんな悩みも！気になる“ワキ汗”はどう対処する？

梅雨時期の“肌のベタつき”対策

雨が連日続く梅雨。肌のテカリやベタつき、毛穴の開き、メイク崩れなどが気になりますよね。そんなとき、どんな対策をしていますか？ ■パウダーで肌をサラサラに保つ 　肌がベタついていると、メイクでテカってしまいがち。そのテカ … 続きを読む 梅雨時期の“肌のベタつき”対策

近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ

普段、何気なく食べている「玉ねぎ」。実は、意外にもダイエットに役立つ可能性があることが分かっているんです。その理由は、玉ねぎに含まれる「ケルセチン」という成分に隠されているようです。 　ケルセチンはポリフェノールの一種 … 続きを読む 近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ

不快感もなくなる！？梅雨の必携「美容アイテム」3選

梅雨のジメジメした時期は、「美容アイテム」も梅雨仕様にしてみてはいかがでしょうか。例えば、こんなアイテムがあります。 ■メイク崩れ防止のフェイスパウダー 　梅雨時期は、とくに汗や皮脂などが気になりますよね。そんな肌状態 … 続きを読む 不快感もなくなる！？梅雨の必携「美容アイテム」3選

痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ！

「若い頃は多少無理すれば痩せることができたのに、最近は痩せにくいどころか体重が減ると老けていく気がする……」と感じたら、ダイエット法を見直す必要があります。 　ダイエットで余計なシワやたるみをつくらないためにも、体調を崩 … 続きを読む 痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ！

髪がまとまらない……梅雨時期にそろえたいヘアケア・アイテム3選

梅雨の大きな悩みの一つが、髪の毛がまとまらないこと。髪の水分量が増えるので広がりやすくなり、なかなか思い通りのヘアスタイルが作れませんよね。パサつきも気になるところです。そんな梅雨時期、次のようなアイテムをそろえて上手 … 続きを読む 髪がまとまらない……梅雨時期にそろえたいヘアケア・アイテム3選