エイジングケア – ページ 21

GW中に実践！“超簡単”ダイエット・レシピ3選

GWの長期休暇中にダイエットを成功させたい……。でも面倒な調理は勘弁して！　そんな人は、ぜひ次のような“超簡単”ダイエット・レシピを試してみてはいかがでしょうか。きっとリピートしたくなるはずですよ！ ■サバ缶、キムチ、 … 続きを読む GW中に実践！“超簡単”ダイエット・レシピ3選

普段使いのファンデーションは何がお気に入りですか？　パウダー、リキッド、クリームが定番ですが、「クッションファンデ」もあります。これはパウダーとリキッドの中間に当たるもので、液状のファンデーションをパフに染み込ませて … 続きを読む「クッションファンデ」は“あり”か“なし”か？

ダイエットをしたいと思ったら、まず考えたいのが糖質のこと。糖質の摂り過ぎはNGです。では、なぜ糖質を控えると痩せられるのか、その仕組みをみていきましょう。「糖質オフで即やせレシピ」（主婦の友社刊）によれば、糖質の少な … 続きを読む糖質オフで痩せる仕組みと上手なダイエットの進め方

新生活がスタートした今、心機一転、新たな目標を立てて何事にも取り組みたいものですよね。その中でも、今すぐにでも始めたいのが、「ダイエット」ではないでしょうか。　コロナ太りに悩み、コロナ禍以前の体重に戻すことを目標とし … 続きを読むコロナ禍以前の体重に！この春から始めたいダイエット法3選

最近はシニアのダンサーが注目を集めることがあります。60代の女性たちのダンサー集団や、農作業のかたわらブレイクダンスを続けている70歳のおじいさんなどもいるようです。　また、ダンス教室ではシニアクラスも増えているよう … 続きを読む 40代からでも始められる！「ダンス」の健康効果

エスエス製薬が2021年11月、20～40代女性に実施した調査によると、53.9％がシミに悩んでおり、「濃いシミは薄くなるが『隠れジミ』はなくならない」と感じている人が64.2％にも上っていたそうです。　隠れジミとは … 続きを読む皮膚科医が伝授！やっかいで消えない「隠れジミ」対策

自分の髪質で嫌いな部分をひとつ挙げるとすればどこ？と聞かれたら、もしかして「うねり」や「くせ」と答えていませんか。　H2Oが実施した、髪の「うねり」あるいは「くせ」に悩む20～30代女性500名を対象とした調査では、 … 続きを読むうねり・くせ毛をケアする新アイテム3選

「ヒップ周りや太ももがたるんできた……」と気になったら、筋肉を鍛えて引き締めるトレーニングを取り入れましょう。次のような方法なら、日常生活の中で手軽に実践することができますよ。 ■歩く際の歩幅を広げる　普段の歩行も、工 … 続きを読む手軽に実践！たるみやすい下半身を引き締める3つのヒント

最近は“筋トレ女子”が増えているようですが、ただボディメイクをしたいという思いだけではなく、筋トレをすると「ポジティブになれるから」など、精神面の影響を考えている人も多いようです。いったい、どういうことなのでしょうか。 … 続きを読む “できる”ビジネスパーソンが筋トレをしているワケ

暖かい日が増えると、夏に向けてボディラインを引き締めるべく運動を始める方が多いのではないでしょうか。でも、闇雲に筋トレや運動をするのではなく、疲労回復や筋肉の強化に必要な栄養素をしっかり摂りながら取り組むのがオススメで … 続きを読む夏前に！ダイエットをサポートする3つのオススメ食材

コンタクトレンズをしていて、不快感に悩まされた経験のある人は多いのでは？　日本アルコンが2021年11月、20～34歳の女性約430名を対象に『コンタクトレンズの装用に関する実態調査』を実施したところ、94.6％がコ … 続きを読む乾燥や目薬後の化粧崩れ……コンタクトレンズの“不快感”を解消するアイテム3選

コロナ禍のマスク生活で「顔のむくみやたるみが気になるようになった……」という人が増えているそうです。　皮膚科医の山崎まいこさんによると、長引く室内生活で運動量が減って全身の筋肉が衰えたこと、マスク生活で話をする機会が … 続きを読むマスク生活が原因！？コロナ禍の“顔のむくみ・たるみ”を解消するために行いたいこと