冬のスタイルアップに！お腹周りの悩み改善をサポートしてくれるインナーとは？
寒さの厳しい時期は、冷えで太りやすくなりがちです。むくみやなかなか落ちない“はみ肉”に悩まされる方も多いのでは。そんなときは、冷えによる代謝の低下を阻止し、トレーニングによる引き締め効果を高めるために「下着」の力を借り … 続きを読む 冬のスタイルアップに！お腹周りの悩み改善をサポートしてくれるインナーとは？
エイジングケア
デリケートゾーンが臭う……原因は何？
「何だかデリケートゾーンが臭う……」と、人知れず悩んでいませんか？ そもそも、原因はどんなことにあるのでしょうか。 デリケートゾーンの臭いの原因はさまざまですが、その1つとして考えられるのが汗です。「自分はそんなに汗臭 … 続きを読む デリケートゾーンが臭う……原因は何？
美味しく食べながら“美ボディ”を保つコツ
忘年会やクリスマス、お正月など、暴飲暴食をしてしまいがちな年末年始。でも、太ると戻すのがなかなか大変！ そこで、美味しく食べながらも太らずに済むコツを紹介していきましょう。 ■食事カロリーは48時間単位で管理。食べ過ぎ … 続きを読む 美味しく食べながら“美ボディ”を保つコツ
お腹が張ってしんどい……便秘解消にオススメの食材＆メニュー3選
いつも便秘がちで「しんどい……」と悩んでいませんか？ 便秘を解消するための食材はさまざまですが、次のようなものを取り入れて解消している人もいるようです。 ■温野菜 野菜には食物繊維が多いので、「多めに食べると便が出や … 続きを読む お腹が張ってしんどい……便秘解消にオススメの食材＆メニュー3選
ダイエットの成功を阻む“思考のクセ”とは？
「ダイエット法は調べ尽くしたつもりだったけど、どんな方法に挑戦しても挫折してしまう……」という人はいませんか？ ダイエットを成功へと導くためには方法の選定も大切ですが、マインドも重要です。せっかくの努力を水の泡にしてしま … 続きを読む ダイエットの成功を阻む“思考のクセ”とは？
眠れない……足指の冷えを解消するセルフマッサージのススメ
「足指が冷たくて眠れない……」ことってよくありますよね。そんなときは足指をセルフマッサージしましょう！ まずは、5本の足指を1本ずつほぐすように大きく回して血行をよくしていきましょう。次に、5本指をすべて手のひらでつか … 続きを読む 眠れない……足指の冷えを解消するセルフマッサージのススメ
今度こそ！冬の脚痩せを成功へと導く3つの習慣
「冬は運動がおっくうになったり、冷えに悩まされたりしてトレーニングをサボりがち。なかなか脚痩せを成功させられない……」と悩んでいませんか？ そんなときは、次のようにちょっと意識を変えて短時間で取り組めるトレーニングをす … 続きを読む 今度こそ！冬の脚痩せを成功へと導く3つの習慣
そのクレンジング大丈夫？肌への負担が少なくメイクが落ちやすいのは……！
毎日のメイクのクレンジングって、どんな方法で行っていますか？ さまざまなやり方がある中で、人それぞれ好みや肌に合うものがあることでしょう。でも、それが本当に最適なのか、一度見直してみるのもよさそうです。 クレンジング … 続きを読む そのクレンジング大丈夫？肌への負担が少なくメイクが落ちやすいのは……！
ダイエット効率が大幅アップ！？冬の運動パフォーマンスを高める3つの習慣
冬は体温を上げるためにエネルギーを消費しやすく、ダイエット効果を高めやすい季節です。一方で、コンディションを整えないと、怪我などによってその効果が減退してしまうことも。せっかくの運動をダイエットに役立てるために、次のよ … 続きを読む ダイエット効率が大幅アップ！？冬の運動パフォーマンスを高める3つの習慣
25kg減に成功した医師も実践！ダイエット中でも摂るべき油とは？
「ダイエット中は油をできるだけ控えよう」と決め込んでいませんか？ 実は、油は三大栄養素のひとつで、ダイエット中でも必ず摂らなければならないといわれています。また、とくに摂るべき油もあるようです。25kgのダイエットに成功 … 続きを読む 25kg減に成功した医師も実践！ダイエット中でも摂るべき油とは？
座るだけで痩せる！？デスクワークでクッションを活用するメリット
椅子の座面に敷いて座ることで、姿勢の矯正や体幹を鍛えるサポートをしてくれるクッション。実はこれ、デスクワークなどで大きく体を動かす機会があまりない人の健康維持やダイエットにもオススメなんです。次のような効果が期待できま … 続きを読む 座るだけで痩せる！？デスクワークでクッションを活用するメリット
ダイエット中にストックしておきたい食材3選
「さあ、ダイエットを始めるぞ！」と思ったら、まずは次の食材をストックしておきましょう。いざというときに便利に使えますよ。 ■卵 卵は、ダイエットに最適な栄養素がいっぱいの食材です。夢プロジェクトの「ズボラ式ダイエットで … 続きを読む ダイエット中にストックしておきたい食材3選
体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは？
「食べ過ぎているわけでなく体脂肪が多過ぎるわけでもないのに、お腹がぽっこり出てしまっている……」という場合は、体脂肪を燃焼させるダイエットよりも、お腹周りをキュッと引き締めることが重要です。次のような方法でウエスト周りを … 続きを読む 体重を減らしてもお腹がぽっこり……“もっとラクに”ウエストを引き締める3つの方法とは？
ダイエッターが選んでいるファストフードのメニューとは？
ダイエット中、ファストフードやカフェに行きたいと思ったことはありませんか？ でも、「ダイエット中だから……」と諦めている人が多いかもしれません。そんなとき、多くのダイエッターは、お店に行ってこんなメニューを選んでいるよ … 続きを読む ダイエッターが選んでいるファストフードのメニューとは？
20代の頃と変わらず？見直したほうがいいメイクのポイント
アラサー、アラフォーになると、どうしても20代の頃のメイクとは少し変える必要が出てきますよね。でも、実際にこんなメイクをしていませんか？ ■眉毛が主張し過ぎている 眉毛が自然ではなく、不自然に「描きました」と主張する … 続きを読む 20代の頃と変わらず？見直したほうがいいメイクのポイント
これはダメ！「小顔ローラー」の“やってはいけない”使い方
顔の上をコロコロと転がすことで血液やリンパ液の流れを促進し、肌の色つやの向上やむくみ改善、リフトアップなどの効果が期待できる小顔ローラー。手軽にできて心地よいため、「愛用している」という方も多いのではないでしょうか。で … 続きを読む これはダメ！「小顔ローラー」の“やってはいけない”使い方
親も心配！？医療脱毛クリニック勤務の看護師が語る“10代のリアルなムダ毛の悩み”
いま、10代の子どもたちの間で「脱毛」のニーズが高まっているのをご存知ですか？ そう聞いて、「うちの子もムダ毛を気にしていたから、脱毛したいと思っているかも……」と思ったママもいるかもしれません。「10代で脱毛なんて … 続きを読む 親も心配！？医療脱毛クリニック勤務の看護師が語る“10代のリアルなムダ毛の悩み”
「ちょこちょこ食べダイエット」を成功させるために忘れてはいけない3つのこと
食事を1日3食から5食にするなど、食事回数を増やして1度に取る食事量を減らすことで、空腹を我慢せずにカロリーオーバーを防ぐというダイエット方法があります。 上手に取り組めば、これまでよりも少ない食事量で満足でき、代謝 … 続きを読む 「ちょこちょこ食べダイエット」を成功させるために忘れてはいけない3つのこと