エイジングケア

若さを保つために重要な「ホメオスタシス」って何？

40代になると途端に気になってくる老化のこと。アンチエイジングのためにさまざまな対策を行っている女性は多いと思います。中でも、「ホメオスタシス」を意識し、バランスを整えることがオススメです。 　ホメオスタシスとは、体内 … 続きを読む 若さを保つために重要な「ホメオスタシス」って何？

疲労回復・美肌づくりに！「ニラ」のお手軽メニュー3選

抗酸化（老化防止）作用の高いビタミンEや美肌づくりに欠かせないビタミンC、血流改善や疲労回復に役立つアリシンなど、美と健康に欠かせない栄養素が豊富な「ニラ」。次のような食べ方で、手軽で身近な“我が家のメニュー”にしては … 続きを読む 疲労回復・美肌づくりに！「ニラ」のお手軽メニュー3選

仕事場での“ノーファンデ”で批判されたことある？

最近は、メイクを薄くして、地肌の美しさをアピールするのが主流です。でも、さすがに“ノーファンデ”となると、まだまだマイナスイメージを持たれてしまうこともあります。以前にノーメイク出勤が話題になりましたが、ときには批判さ … 続きを読む 仕事場での“ノーファンデ”で批判されたことある？

ファンデーションがすぐにヨレる……どうすればいい？

ファンデーションが「すぐにヨレてしまう……」と悩んでいませんか？　ひどいときには、メイクをした直後から気になることってありますよね。美容のプロたちはどう対策しているのでしょうか？　実は、ポイントは“時間”にあるようです … 続きを読む ファンデーションがすぐにヨレる……どうすればいい？

ホットフラッシュだけじゃない！更年期症状の“リアル”な悩み

女性の更年期障害といえば、ホットフラッシュなどの症状がよく知られていますが、リアルなところ、女性たちはどのような悩みを抱えているのでしょうか。 　ツムラは、2022年11月に20～60代の女性を対象とした更年期に関する … 続きを読む ホットフラッシュだけじゃない！更年期症状の“リアル”な悩み

クリーム系や美容液系！？進化するシャンプー2選

最近のシャンプーといえば、クリーム状や美容液のようなものなど、新しい商品が続々と登場しているようです。そんな進化系シャンプー、チェックしてみましょう。 ■cocone（ココネ）クレイクリームシャンプー 　美容誌やインス … 続きを読む クリーム系や美容液系！？進化するシャンプー2選

ダイエットを効率よく成功させるための“運動のタイミング”はいつ？

体脂肪を効率よく燃焼させるためにも、エネルギー消費に欠かせない筋肉を育てるためにも、「運動」は重要です。さらに、ダイエット効率を高めるには、運動するタイミングにも注目したいものです。次のようなタイミングを意識すると、脂 … 続きを読む ダイエットを効率よく成功させるための“運動のタイミング”はいつ？

疲れて帰宅した後でもしっかりスキンケアできる大人の「オールインワンコスメ」とは？

仕事が終わって帰宅すると、本当にクタクタですよね。何もしないでそのまま“バタンキュー”したいところですが、メイクを落としてしっかりスキンケアしないとお肌が心配。でも、「何工程も踏まなければならないケアは面倒……」。そん … 続きを読む 疲れて帰宅した後でもしっかりスキンケアできる大人の「オールインワンコスメ」とは？

「空腹」が美と健康の秘訣！？お腹が空くまで待つことのメリット

あなたは、普段から「空腹」を感じて食事を取っていますか？　それとも、朝食・昼食・夕食など「時間」がきたら食べるようにしていますか？ 　実は、同じ量の食事でも、満腹時に食べるのと空腹時に食べるのとでは、体内の働きに大きな … 続きを読む 「空腹」が美と健康の秘訣！？お腹が空くまで待つことのメリット

成功に導くために！“偏ったダイエット”を防ぐ秘策とは？

運動は腹筋のみ！というダイエットでは全身のシェイプアップが叶いにくくなりますし、ダイエットに役立つ特定の食品ばかりを食べるダイエットでは栄養バランスが崩れて代謝を低下させやすくなります。効率よく健康的にダイエットを成功 … 続きを読む 成功に導くために！“偏ったダイエット”を防ぐ秘策とは？

これが原因！？肌トラブルを招く食事習慣

体も肌も、毎日の食事が材料になってつくられます。そのため、美肌づくり・維持には日々の食生活がとても重要です。「なぜか肌トラブルが起こりやすい……」と感じたら、食生活を見直すチャンスです。次のような肌トラブルを招きやすい … 続きを読む これが原因！？肌トラブルを招く食事習慣

「ひよこ豆」は女性にうれしい栄養素が豊富！どんなメニューがいいの？

ほのかな甘さを楽しめる「ひよこ豆」を食卓に取り入れていますか？　ひよこ豆は、小さくて丸いかわいらしいフォルムをしていますが、実は女性にうれしい栄養素がたっぷり含まれているんです。そんな“実力派”ひよこ豆の、魅力やオスス … 続きを読む 「ひよこ豆」は女性にうれしい栄養素が豊富！どんなメニューがいいの？

“老け見え”しないために……アイケアの人気プチプラコスメ3選

最近、目の周りのシワが気になっていませんか？　そんな人にオススメなのがアイケアコスメ。一般的には、目元の乾燥対策、くまや疲れ予防、シワ予防などに使われています。“老け見え”しないためにも、まずはプチプラから始めてみては … 続きを読む “老け見え”しないために……アイケアの人気プチプラコスメ3選

今さら聞けない！ブラジャーの正しい着け方

毎日、何気なく着けているブラジャー。実は、正しい着け方があるのをご存知ですか？　バストの形を美しく保つためにも、ぜひ知っておきましょう。 　まずは、軽く前屈みになってストラップを肩にかけます。そして、カップの下側を持ち … 続きを読む 今さら聞けない！ブラジャーの正しい着け方