エイジングケア

ぽっこりお腹の原因となる「反り腰」を改善するには？

背骨は緩やかなS字を描いているため、姿勢のよい人でも、横から見ると肩から腰にかけての部分が緩やかなカーブを描きます。ですが、カーブが大き過ぎると、ヒップや下腹がぽっこり突き出して腰が反り返った状態の「反り腰」になってし … 続きを読む ぽっこりお腹の原因となる「反り腰」を改善するには？

大人女性の肌悩みを根本からサポート！新しい「発酵コスメ」3選

肌本来のパワーを引き出してくれる「発酵コスメ」。これは、酵素の働きで有機物を分解・変化させてつくられる発酵エキスを配合したコスメのことをいいます。 　最近は愛用者も多く、優れた成分を配合したり新しい機能を持たせたりした … 続きを読む 大人女性の肌悩みを根本からサポート！新しい「発酵コスメ」3選

女性たちの体験談──私はこれで便秘を解消した！

女性にとって便秘はツラいものですよね。便秘を解消してスッキリしたいと思っているなら、人の体験談を参考にするのがいちばんですよ！ ■水を飲んで腹筋をする 　ある女性は、水を1日2リットルほどたっぷり飲んで腹筋を続けていた … 続きを読む 女性たちの体験談──私はこれで便秘を解消した！

マスクを外すのが恥ずかしい……“垢抜けメイク”のポイントとは？

コロナ禍でマスクを着けて人と会うことが多くなったこともあり、「マスクを人前で外すのが恥ずかしい……」と感じる人も増えているようです。ですが、恋愛関係などになれば、相手の前でマスクを外して食事をする場面もあるでしょう。そ … 続きを読む マスクを外すのが恥ずかしい……“垢抜けメイク”のポイントとは？

“食べても太らない”体質をつくるための食事の工夫

体内の働きを活性化して代謝を高めるには、食事で栄養バランスを整えることが重要です。つまり、痩せやすい体質に整えるためには食べないのではなく、“食べること”が不可欠だということ。次のように食べ方を工夫して、エネルギーを効 … 続きを読む “食べても太らない”体質をつくるための食事の工夫

デリケートゾーンの“黒ずみ”ケアどうしてる？

気になりだすと止まらないデリケートゾーンの“黒ずみ”。そのケアって、どうすればいいの？ ■デリケートゾーン用のクリームを塗る 　まずは保湿が肝心です。専門家によれば、ローションやクリームなどをたっぷり使って十分な保湿を … 続きを読む デリケートゾーンの“黒ずみ”ケアどうしてる？

“マヨラー”も安心！？ダイエットと相性のよい調味料3選

ダイエット中は、食材たけでなく調味料にもこだわらないとなかなかうまくいきません。そこで、ダイエットと相性のよい調味料を紹介していきましょう。 ■味噌ヨーグルト 　無糖のヨーグルトと味噌を混ぜ合わせるだけの簡単手作り調味 … 続きを読む “マヨラー”も安心！？ダイエットと相性のよい調味料3選

家計が苦しい時期に！コスメ代を節約する3つのアイデア

食品や生活用品などの値上げが続く中、コスメ1つ買うにも躊躇しちゃいますよね。マスク着用が本人の判断に委ねられた今こそコスメが必要になってくるのに、ちょっと困ってしまいます。でも実は、コスメ代は簡単に節約できるんです！　 … 続きを読む 家計が苦しい時期に！コスメ代を節約する3つのアイデア

飲みやすく健康効果も高い！？“進化系”青汁がスゴい！

一昔前までの青汁といえば、苦くてまずいけれど「健康のために我慢して飲んでいる」というものでした。でも、飲みやすさや健康効果について、最近ではずいぶん様相が変わってきているようです。 　例えば、アイムが2023年2月1日 … 続きを読む 飲みやすく健康効果も高い！？“進化系”青汁がスゴい！

意外な悪影響が！？「反り腰」が女性によくないワケ

自分の全身を鏡で見たときに、「反り腰」が気になる人はいませんか？　反り腰は腰が反った状態のことですが、これが過剰になるとヒップが後ろに下腹が前方にポッコリと突き出てしまいます。実は、反り腰は見た目だけでなく身体の内部に … 続きを読む 意外な悪影響が！？「反り腰」が女性によくないワケ

“ダラダラ食べ”はダイエットの大敵！？無意識に食べ過ぎないための習慣づくり

「一度の食事では食べ過ぎていないはずなのになぜか太ってしまう……」ときの一因は、お腹が空いていないのに無意識にちょこちょこ食べ続けてしまう“ダラダラ食べ”です。次のような方法でこれを防ぎ、無意識の食べ過ぎを回避しましょう … 続きを読む “ダラダラ食べ”はダイエットの大敵！？無意識に食べ過ぎないための習慣づくり

ダイエット効率が低下する！？「糖質制限」3つの“落とし穴”

気軽に取り組むことができて結果が出やすいダイエット法として人気の高い「糖質制限」ですが、制限し過ぎることでむしろダイエット効率を低下させてしまうこともあります。次のような“落とし穴”があるので要注意ですよ。 ■頭痛や眠 … 続きを読む ダイエット効率が低下する！？「糖質制限」3つの“落とし穴”

手軽に入手！注目の『キャンドゥ』コスメ3選

キッチンや掃除、収納といった日用品から文房具やDIY道具、おもちゃ、パーティグッズなど、豊富な品揃えで人気の100円ショップ『キャンドゥ』。数あるアイテムの中でも、定評があるのがコスメです。最近、話題なのがこちら！ ■ … 続きを読む 手軽に入手！注目の『キャンドゥ』コスメ3選

ダイエット効果を高める「ナス」メニュー3選

水分が多く低カロリーで、食物繊維やカリウム、ポリフェノールなどを摂取できる「ナス」。美容と健康のためにも積極的に取り入れたい食材ですが、油や調味料を吸収しやすいため、調理の仕方によっては高カロリーになってしまう場合もあ … 続きを読む ダイエット効果を高める「ナス」メニュー3選

花粉症シーズンに大活躍！？この春試してみたいスキンケア3選

花粉が気になる季節ですね。鼻水や目のかゆみなどが気になりますが、「肌の調子が悪くなる……」という人もいるかもしれません。そんなときには、次のアイテムを試してみてはいかがでしょうか。 ■「dプログラム アレルバリアミスト … 続きを読む 花粉症シーズンに大活躍！？この春試してみたいスキンケア3選

トレンドはリキッドタイプ！プチプラ春のリップ2選

2023年春のメイクといえば……リップはウルン！とした瑞々しい唇をつくる“リキッドタイプ”がトレンドのようです。そこで、プチプラコスメの中から、この春に相応しいリップをチェックしていきましょう！ ■セザンヌ「セザンヌ … 続きを読む トレンドはリキッドタイプ！プチプラ春のリップ2選

女性たちの体験談！乾燥に悩んでいるなら試してみたいスキンケアの“裏技”

スキンケアの手順ってだいたいは決まっていて、それは人によってそれぞれ違うものですよね。中には、自分だけの“裏技”を持っている女性もいるようです。 ■泡洗顔の際に美容オイルを1滴垂らす 　洗顔で泡の出るソープを使っている … 続きを読む 女性たちの体験談！乾燥に悩んでいるなら試してみたいスキンケアの“裏技”

体重20kg増！でもマヨネーズがやめられない……どうすればいい？

何にでも合う万能さと濃厚な味わいのマヨネーズ。“マヨラー”という呼び名が広く認知されたほど、マヨネーズ大好き人間は多いようです。 　実際、マヨネーズが大好きで、サラダなどにかけるといったスタンダードな使い方はもちろんの … 続きを読む 体重20kg増！でもマヨネーズがやめられない……どうすればいい？