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マスク着用時の“目元”メイクのコツ

マスク生活ではメイクのしがいがないなんていう声もありますが、マスクで口元が隠れる分だけ、目元が強調されるという側面もありますよね。ドクターシーラボ...

小顔&血色UP!“洗顔しながら行う”簡単マッサージ法

むくみを改善して小顔に整えたり血色をよくしたりするために、マッサージをしたいけれど時間がなくて習慣化できずに悩んでいませんか?そんな場合は、洗顔フ...

時短デイリーメイクでも“しっかりメイク”に見せるテクニック

いつものデイリーメイク、パパッと5分や10分で終わらせられればいいですよね。そんなデイリーメイクを素早く、かつしっかりメイクに見せることのできるテ...

健康を崩さずにスリム体型を維持するために大切にしたい3つのこと

ダイエットを決意すると、ついつい短期間で結果を出そうと無理をしてしまいがち。過度な食事制限などで一時的に体重を減らすことは可能ですが、その後もスリ...

サロンに行きにくい状況の中、「家庭用脱毛器」の利用実態と満足度はどうなの?

普段のムダ毛処理、どのように行っていますか?コロナ禍でサロンにはなかなか行けない状況の中、自分で行っている人もいるでしょう。そして、「家庭用脱毛器...

“尿漏れ”や“頻尿”を予防するエクササイズ

なんだか最近、尿漏れや頻尿が気になる……なんて人知れず悩んでいませんか?まだ年齢的に早過ぎると思っているかもしれませんが、一般的には40歳を過ぎた...

春になると“むくみ”やすくなるワケとその対策

暖かく春めいた日が続いていますね。そんな中、春になるとなぜか“むくみ”が気になってくるという人が増えるようです。どうしてなのでしょうか。靴下の岡本...

集中力&代謝を高める!朝5分の簡単ストレッチ

朝からシャキッと体を動かし、スムーズに1日をスタートできていますか?眠気や前日の疲れが抜けないままウダウダと過ごしてしまい、家事や仕事に取りかかる...

脚痩せにも効果的!“ガチガチ”の太ももをほぐすマッサージ法

1日の終わり、太ももがガチガチに凝り固まっていませんか?凝りを放っておくと疲れやむくみに悩まされやすく、脚痩せダイエットの効果も出にくくなってしま...

美肌には水分摂取を!皮膚科医も活用する便利アイテム2選

最近、肌荒れが気になっていませんか?花粉飛散や季節の変わり目、乾燥など、春先は肌に影響を及ぼす要素がいっぱいなんです!皮膚科医の高(こう)理佳さん...

筋肉を落とさずにダイエットを成功させる食事法とは?

代謝の向上やボディラインの引き締めに重要な「筋肉」。これを味方につけて引き締まった体を実現するには「たんぱく質」の摂取法が重要なんだそうです。NH...

毎月の悩み……“PMS頭痛”の対処法

毎月のPMS(月経前症候群)に悩まされていませんか?人によって症状は異なるといわれますが、中でも頭痛は代表的なものとして挙げられるようです。このP...

地味だけどスゴい!?“米糀”を使ったコスメ3選

甘酒ブームが起きてから、米糀(こうじ)はカラダにいいというイメージが根付きましたよね。そして、それは肌に関しても同じこと。米糀を使ったコスメは、私...

40~50代女性の肌の悩み1位は……?

40~50代になると、とたんに肌の悩みの内容が変化するといわれています。KOSEが40~50代女性に対して実施したアンケート調査では、「気になって...

たるんだお腹解消に!“腹筋を鍛えながら”歩く方法

外出自粛やテレワークなどが続くことで、運動不足になっていませんか?たまに歩く機会があれば、そんなときこそチャンス!たるんだお腹を鍛えながら、効率よ...

履くだけじゃダメ!?美脚を実現させる“着圧ソックス”活用術

「美脚のために!」と、着圧ソックスを使用している方も多いのではないでしょうか。もちろん、“履くだけ”で体脂肪が消えてしまうわけではありませんので、...

ダイエット最強食材の鶏むね肉を“しっとり柔らかく”摂取する調理技

ダイエット中、どの食材を選ぼうかと探していると行き当たるのが、鶏むね肉や鶏ささみなどの脂肪分の少ない肉。これらは確かにダイエットに効果的ですが、パ...

花粉症じゃなくても「花粉肌荒れ」は起きる!?皮膚科医が教える10の予防策

今年も花粉シーズンがやってきました!外出自粛が叫ばれる今、例年よりは花粉に触れる機会は減りそうですが、ちょっとした外出時でもマスクの隙間から容赦な...

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