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ステーキを食べてもダイエットは可能!?

“肉好き女子”が目立つ昨今、お肉を食べて痩せることはできるのでしょうか?元エステティシャンで栄養士の和田良美さんの著書「おしゃれに食べて、可愛くや...

美しい女性が実践している「たったこれだけ!?」のこと

いつまでもキレイでいたい──年齢を重ねても、多くの女性たちはこのように思うのではないでしょうか。何より、美しくあるために努力しているときは、女性に...

アンチエイジングに必須!?美容・健康効果のある「豚肉」のススメ

アンチエイジングのことを考えると、食事にはとにかく気を付けたいものですよね。そこで、若返りにオススメの食品の一つである、「豚肉」についてご紹介しま...

ストレスフルな女性がなりやすい!?白髪の原因と対処法

女性にとって悩ましい白髪。老けて見えてしまったり目立ったりするので困りますよね。その原因は老化だけではなく、ストレス・食生活・睡眠不足・遺伝などさ...

冷え・むくみ・肌トラブル・肩こり……その不調は「服装」が原因だった!?

顔や足のむくみが取れなかったり、手足が冷え切ってしまったり、肌の弾力が失われてしまったり……。「老けたかも!?」と感じるこれらの不調の原因。実は、...

注目のスーパーフード!コーヒーの果肉を使った「カスカラ」がブレイク必至!?

普段飲んでいるコーヒー。これはコーヒー豆をひいたものですが、その豆はコーヒーの木の赤い果実(コーヒーチェリー)の種を乾燥したもの。これまで果肉部分...

糖質制限などの“がまん型”ダイエットが失敗するワケ

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、自分に合っていて、かつ続けられるものではないと、なかなか結果は出ませんよね。ダイエットの成功を急ぐと、つ...

春は体がクサくなる!?忘れがちなこの時期の体臭ケア法

春は体臭ケアが必須のようです。「まだ夏ではないから、あまり汗をかかないし……」と油断は禁物。気候の変化や寒暖差があって乾燥しがちな春の時期は、汗腺...

好きなものを好きなだけ!「チートデイ」に人気のメニューはやっぱり焼肉!?

おやつや脂っこいものなど、食事制限とまではいかなくとも、「食べ過ぎないようにしなきゃ」と気を付けているメニューってありますよね。でもそんな中、ホッ...

海外セレブも愛飲!添加物のない「アーモンドミルク」のレシピ

最近、スーパーやコンビニで目にするようになった「アーモンドミルク」。香ばしくて自然の甘みがおいしいだけでなく、栄養豊富なことから“飲む美容液”と呼...

眉や口紅はどう変化した?「平成」のメイクを振り返る

いよいよ「平成」が幕を閉じようとしています。時代を振り返れば、女性のメイクの流行はどんどん変わっていきましたよね。そこで、平成の「眉」と「口紅」の...

“かくれ紫外線”による肌ダメージは知らぬ間に蓄積する!?

紫外線対策は当たり前のようにやっているという人でも、“かくれ紫外線”によるダメージが知らない間に蓄積されているかもしれませんよ。美容ジャーナリスト...

あなたはどっち派?口紅を塗るメリット・デメリット

口紅は唇を彩る、メイクには欠かせないもの。とはいえ、グラスの縁に付いたり、すぐ取れてしまって塗り直さなければならなかったり何かと面倒なことが多く、...

あなたは大丈夫?冬の間に太くなった脚を細くする!

春になると、ファッション的に脚を出す機会も増えてきますよね。でも、冬の間はずっと隠してきたこともあり、ちょっと太さが気になるという人もいるのでは?...

2019年のトレンド!?女性が「筋トレ」を始めるときに注意したいこと

博報堂生活総合研究所が実施した「2019年生活気分」の調査では、2019年に始めたいこととして、男性は「副業」「投資・資産運用」、女性は「ダイエッ...

無理なく効率よく痩せる!40代からのダイエット術

40代になると、「なんだか痩せにくくなった…」と自覚することは多いですよね。40代の著者も、お腹のちょっとしたタプタプ感は隠しようもありません。そ...

専門家もオススメ!?寝る前に行いたい美容にいいこととは?

みなさんは、寝る前に毎日これだけは欠かさない!というものはありますか?例えば、「コップ一杯の水か白湯を飲む」「マッサージをする」「ネイルオイルやハ...

習慣化が成功の秘訣!飽きやすい人でも続けられるダイエット法

ダイエットは“習慣”にすることが成功の秘訣です。ボディラインを引き締めた後の維持まで視野に入れるのなら、ダイエットのための食事や運動は、やると決め...

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