筋トレ

寝る前腹筋はNGだった！その理由とは？

昨今、多くの女性の間でブームの「筋トレ」。筋肉質な美ボディラインこそ美しいとは、よくいわれることです。 　そんな筋肉質な美ボディ目指して、いま多くの人たちが実践しているという「腹筋」。ぽっこりお腹を防ぐためにも欠かせま … 続きを読む 寝る前腹筋はNGだった！その理由とは？

米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは？

最近どうもマンネリで、あるいは回数が減っちゃって‥‥パートナーがいる人でも、付き合いが長くなるとこんな夜の悩みを訴える人が出てきます。そんな時は、パートナーと一緒に、軽いジョギングなどをしてみたらどうでしょうか。 　ア … 続きを読む 米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは？

「筋肉番長」岡田准一に弟子入りしたのでは？生田斗真のカラダが残念すぎる！？

12月23日公開の映画「土竜の唄　香港狂騒曲」で主演を務める生田斗真。同作は、「ビッグコミックスピリッツ」で人気連載中の漫画の実写映画化第2弾となる。 　生田が演じるのは、あらゆる災難に立ち向かう明るく正義感の強い潜入 … 続きを読む 「筋肉番長」岡田准一に弟子入りしたのでは？生田斗真のカラダが残念すぎる！？

“嵐イジメ”がひどすぎる！GACKTによる猛烈シゴキ企画にファンが大激怒

嵐イジメがひどすぎるのではないか──。嵐ファンのみならず、お茶の間の視聴者も顔色を変える事態が発生した。11月26日放送の「嵐にしやがれ」（日本テレビ系）だ。この日のゲストは5年ぶりに出演したGACKT。「地獄の筋トレ … 続きを読む “嵐イジメ”がひどすぎる！GACKTによる猛烈シゴキ企画にファンが大激怒

米倉涼子もびっくり？「ドクターX」魔性の秘書・田中道子さんの素顔

27歳の新鋭女優・田中道子さん。モデルではあるものの、米倉涼子さん主演のテレビ朝日系列のドラマ「ドクターX～外科医・大門未知子～」では、西田敏行さんの秘書兼愛人役という“魔性の女役”を演じています。 　そんな田中さん、 … 続きを読む 米倉涼子もびっくり？「ドクターX」魔性の秘書・田中道子さんの素顔

一日たった4分間、週2日でデキる「タバタ式ダイエット」の効果がすごい！

ダイエットは誰でも短い時間で効果を出したいですよね。そんな人には1日たった4分間、週に2回行うだけという、ピッタリの方法があるんです。 　それが昨今話題になっている「タバタ式ダイエット」。やり方もとっても簡単で、「20 … 続きを読む 一日たった4分間、週2日でデキる「タバタ式ダイエット」の効果がすごい！

意外とハード？！麻生久美子が励む「溶岩プレート」筋トレ

今や女性の間でも流行中の筋トレ。みなさんのなかにも日々、励んでいる人がいるのではないでしょうか。 　筋トレというと、自宅で腹筋やスクワットをしたり、スポーツジムに通ってマシーンやダンベルなどを用いて行ったりするのが一般 … 続きを読む 意外とハード？！麻生久美子が励む「溶岩プレート」筋トレ

寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

下腹ポッコリが気になる季節。そんなときはお腹を引き締める簡単エクササイズで解消しちゃいましょう。 「お腹を引き締めようとすると、多くの人が腹筋運動をやりますよね。でも、その方法は主に腹筋の上部、つまり肋骨の下あたりに効 … 続きを読む 寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

数週間で「くびれ」ができる！？「麻ひもダイエット」がすごい！

薄着になる季節に限らず、ウエストの「くびれ」は女性にとって永遠のテーマですね。出産を経ても見事なくびれを保っている熊田曜子さんなどは、本当に憧れてしまいます。あんなウエストにすぐなれたら‥‥そんな望みを簡単に、そして数 … 続きを読む 数週間で「くびれ」ができる！？「麻ひもダイエット」がすごい！

「辛い、苦しい」はもう卒業！　たった7秒間でお腹痩せの方法があった！

お腹を凹ませたり、シェイプアップには筋トレが最適！　それはわかっているけど実際は辛いし、長い間続けなければ効果が出ないしと、最初の一歩をなかなか踏み出せない人は多いようです。 　ところが、とても簡単にシェイプアップでき … 続きを読む 「辛い、苦しい」はもう卒業！　たった7秒間でお腹痩せの方法があった！

最上もがもライブ対策で採り入れる「筋トレ」の肉体と精神の効果とは？

黒木華さん主演のドラマ「重版出来！」で見かける、最上もがさんをご存知ですか？ちょっと芸能人に疎いという人にご説明を‥‥最上もがさんは「でんぱ組.inc」というアイドルグループのメンバーの一人で「宇宙を駆ける金色の異端児 … 続きを読む 最上もがもライブ対策で採り入れる「筋トレ」の肉体と精神の効果とは？

目指すは菜々緒！くびれは腹筋運動で作ることはできないって本当？

女性なら誰しも、女優の菜々緒さんのようなくびれたウエストに憧れを抱くことでしょう。くびれを作るにはハードな腹筋運動が必要と考えている人も多いと思いますが、実は、くびれは腹筋運動で作るものではないのです。 　くびれを作る … 続きを読む 目指すは菜々緒！くびれは腹筋運動で作ることはできないって本当？

綾瀬はるかの美肌の秘密は筋トレにあり？

3月19日よりNHKでシーズン1がスタートする大河ファンタジー「精霊の守り人」。このドラマで短槍（たんそう）使いの女用心棒・バルサを演じる綾瀬はるかさんは、一昨年前から筋肉トレーニングに取り組み、殺陣、アクションの撮影 … 続きを読む 綾瀬はるかの美肌の秘密は筋トレにあり？

目指せ榮倉奈々ボディ！筋トレの正しいやり方と注意点

今、多くの女性たちが夢中になっているのが「筋トレ」。女優の榮倉奈々さんや堀北真希さんなども筋トレ美人のひとりです。 　美容のためにはもちろんですが、カラダがスムーズに動かなくなる前にちゃんと筋トレをやっておけば、将来「 … 続きを読む 目指せ榮倉奈々ボディ！筋トレの正しいやり方と注意点

生理後の痩せやすい時期にやっておくべき2つのこと

今実践しているそのダイエット、いまいち結果が出ないのは、生理周期との関係を考えていないからかもしれません。 　生理周期は「生理前、生理中、生理後」と、大きく分けて3つに分かれますが、それぞれ、女性ホルモンの分泌の関係で … 続きを読む 生理後の痩せやすい時期にやっておくべき2つのこと

ため息が出るほどすっぴん美人な新垣結衣が飲むドリンクとは？

女優の新垣結衣さんといえば、、そのすっぴんに近いベビーフェイスが評判ですよね。 　そんな彼女が日課にしていることがあるそうです。それが豆乳を毎日一杯飲むこと。しかもミックスジュースやアサイージュースで割って飲むという、 … 続きを読む ため息が出るほどすっぴん美人な新垣結衣が飲むドリンクとは？

筋トレがアンチエイジングに効く？あのホルモンをたっぷり放出しよう！

筋トレをこの歳でするなんて‥‥そんな40代の女性は多いのでは？　でも、そんなあなたこそ、本当はやるべきなんです。この事実を知らないなんてもったいない。実は、筋トレにはアンチエイジング効果が豊富なんです。 　筋トレといえ … 続きを読む 筋トレがアンチエイジングに効く？あのホルモンをたっぷり放出しよう！