ダイエット

モデルの間でも話題の綱渡りトレーニング「スラックライン」で美BODYに

モデルの野沢和香さんが「スラックライン」を体験し、「スラックラインヨガ」に挑戦している動画をアップしていましたが、みなさん、「スラックライン」って知ってますか？ 　簡単に言えば綱渡りのようなもので、地上10cm～膝下く … 続きを読む モデルの間でも話題の綱渡りトレーニング「スラックライン」で美BODYに

イギリス全土で大ブーム！ミランダ・カーが17キロ痩せた「5：2ダイエット」とは？

イギリス全土で大ブームを呼んだ「5：2ダイエット」をご存知だろうか。 　ミランダ・カーやジェニファーロペスなどハリウッドセレブも実践したことで有名になったが、特別なルールもなくしかもアンチエイジング効果も大という。 「 … 続きを読む イギリス全土で大ブーム！ミランダ・カーが17キロ痩せた「5：2ダイエット」とは？

コレは実践したい！釈由美子流「フルーツの太りにくい食べ方」とは？

「フルーツは美味しいけど太るって聞いたから控えている」、そんな人はいませんか？　でも、フルーツは食べ方によっては太りにくくすることもできるんです。 　タレントの釈由美子さんは「三度の飯よりフルーツ好き」というほどで、毎朝 … 続きを読む コレは実践したい！釈由美子流「フルーツの太りにくい食べ方」とは？

貫地谷しほりもデトックス痩せ？「エプソムソルト」

半身浴を続けてダイエット効果を狙う人は多いものの、なかなか思うような結果が出ない、気休め程度の体重減しかないと悩んでいるいう人は多いことでしょう。 　確かに半身浴程度の発汗では、望む体重までははるかに届かないものです。 … 続きを読む 貫地谷しほりもデトックス痩せ？「エプソムソルト」

便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

週も半ばとなると、心身ともに疲れがたまってくる頃。帰宅後の運動やエクササイズなども億劫に感じてしまいますよね。 　そんなときに“ゴロゴロするだけ”でできちゃう体操は働く女性の味方！　そこで、いまテレビなどで話題のゴロゴ … 続きを読む 便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

広瀬すずが愛する「サツマイモ」の美容力とは？

秋の味覚を代表するサツマイモ。ほくほくとして甘いサツマイモは女優の広瀬すずさんも大好物とのことで、8月30日放送のバラエティ番組「そこホメ！？」（フジテレビ系）でも、サツマイモ愛を熱弁。毎日サツマイモでも「種類がいっぱ … 続きを読む 広瀬すずが愛する「サツマイモ」の美容力とは？

やしろ優さんも12日で約3キロ減！イギリス発祥「5：2ダイエット」とは？

イギリスといえば「フィッシュ＆チップス」や「スコッチエッグ」など、脂っこい軽食が多いイメージがあります。 　もちろん、こんな食事を日本人が続けていたら肥満まっしぐらですよね。イギリスでもそれは同じこと。そんなイギリス人 … 続きを読む やしろ優さんも12日で約3キロ減！イギリス発祥「5：2ダイエット」とは？

大原櫻子も避けている「糖質が多い野菜」って？

フジテレビ月9ドラマ「好きな人がいること」にも出演する、歌手・大原櫻子さん。食べるものはオーガニックがお好みなのだそうで、ある日の公式Instagramでも、トマトやにんじん、じゃがいもなどをまるごと入れたポトフを披露 … 続きを読む 大原櫻子も避けている「糖質が多い野菜」って？

長澤まさみも実践！「ゆるグルテンフリー」生活、その効果は？

いま、健康志向の人たちに注目されているのが「グルテンフリー」。主に、小麦、大麦、ライムギなどに含まれる「グルテン」を一切とらない食生活スタイルのことで、具体的にはパン、うどん、パスタなどの主食を控えます。 　アレルギー … 続きを読む 長澤まさみも実践！「ゆるグルテンフリー」生活、その効果は？

モデル・芸能人たちが語るダイエット成功のコツは「体の声に耳を傾けること」

ダイエット中、調子付いているときには、毎日体重計に乗るのが楽しみで仕方がないものですが、微増微減を繰り返す日々になると、ついつい億劫になってしまい、気がつけば激太り‥‥。 　こうした失敗のよくある原因は、食べたいものを … 続きを読む モデル・芸能人たちが語るダイエット成功のコツは「体の声に耳を傾けること」

マドンナも実践！運動強度はジョギングと同等「階段昇降」エクササイズの効果

普段、どんな運動をしていますか？　特にデスクワークの人は、どうしても運動不足になりがち！　体力づくりはもちろんですが、ダイエットのためにも日々の運動は重要です。 　そこで、マドンナがやっている“自宅エクササイズ”を一つ … 続きを読む マドンナも実践！運動強度はジョギングと同等「階段昇降」エクササイズの効果

浜田ブリトニーも乗り越えた！ダイエットの停滞期を過ごすコツ

ダイエットを決意して食事制限と運動に励んでいると、すぐに訪れるのが停滞期。順調に減り始めた体重も、なかなか減らない時期です。 　意志が弱いとココでついつい挫折してしまいがちの停滞期ですが、いったいどうやって乗り越えれば … 続きを読む 浜田ブリトニーも乗り越えた！ダイエットの停滞期を過ごすコツ

逆輸入？　海外セレブがハマる、日本の伝統“抹茶”を使った美容法

みなさんは「抹茶」というとどんなイメージを持っているでしょうか。 　日本人ならやっぱり茶道、凛とした空気の中でいただく一服といったところでしょう。でも、最近はお菓子や飲料などにも抹茶がたくさん取り入れられて、身近なもの … 続きを読む 逆輸入？　海外セレブがハマる、日本の伝統“抹茶”を使った美容法

食事にどれくらい時間をかけてる？“痩せ食べ”には20分以上が必要！

みなさんは毎日の食事にどれくらい時間をかけていますか？ 　食事はゆっくり食べるほうが良いと言われてますが、その理由のひとつが満腹中枢。私たちのカラダは噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されることで、満腹感を得られるのだそうで … 続きを読む 食事にどれくらい時間をかけてる？“痩せ食べ”には20分以上が必要！