ダイエット

星野源は2週間で5キロ減！芸能人が実践した“短期決戦”ダイエット

結婚式や同窓会など、大きなイベントが近づくにつれて思うのが「この体型ではまずい‥‥」という不安。Xデーまでの1～2週間、あるいは3～5日間で痩せなければならないとなったとき、なにかいい方法はあるのでしょうか？　 　そこ … 続きを読む 星野源は2週間で5キロ減！芸能人が実践した“短期決戦”ダイエット

ブラック？深入り？コーヒーのダイエット効果を上げる飲み方

普段飲むコーヒー、ブラックで飲んでいますか？　それとも、ミルクや砂糖を入れる派ですか？　コーヒーはダイエットに役立つといわれているものの、実はそれ、ブラックで飲んだとき限定のお話なんです。 　砂糖やミルクは糖質や脂質が … 続きを読む ブラック？深入り？コーヒーのダイエット効果を上げる飲み方

なぜ肉食は痩せるの？　いざ実践！でも注意点も

肉だけを食べていたら、一週間で3キロ減った‥‥そんなエピソード、耳にしたことはありませんか？　果たして、なぜ肉だけ食べると痩せるのでしょうか。その理由を探ってみました。 　ダイエットカウンセラーで管理栄養士の伊達友美さ … 続きを読む なぜ肉食は痩せるの？　いざ実践！でも注意点も

これはショック！サウナも岩盤浴も、実はデトックス効果はなかった

デトックスのために一生懸命に汗をかく。そんな努力をしている人も多いと思います。ところがその考え方、少し改めたほうがいいのだそうです。 「結論から言ってしまえば、汗による有害物質のデトックス効果というのは、ほとんど期待で … 続きを読む これはショック！サウナも岩盤浴も、実はデトックス効果はなかった

食後のゴロ寝だけで！？　痩せるには「肝臓」が重要だった！

かつて「食後にすぐに寝ると牛になる」とはよく言われたものですが、実は寝方によっては“痩せられる”可能性があることがわかってきました！ 　そんな方法が紹介されていたのが、MBS系列の番組「サタデープラス」で紹介されていた … 続きを読む 食後のゴロ寝だけで！？　痩せるには「肝臓」が重要だった！

続かない「低糖質ダイエット」…継続するコツを教えます！

今話題の「低糖質ダイエット」。完全な糖質制限食とまではいかずとも、ダイエットのために炭水化物量を減らしてコントロールしているという人は多いことでしょう。 　でも、こうしたダイエット法が続かない理由は「やっぱりご飯やパン … 続きを読む 続かない「低糖質ダイエット」…継続するコツを教えます！

歯科医が発案した「オーラルダイエット」ってどうやるの？

美人歯科医としてタレント活動もする中田彩先生も勧めるのが、歯科医が考案したという「オーラルダイエット」。早い話が口の中に専用のマウスピースのようなものをはめて食事をするダイエット法で、よく噛み、早食い・食べ過ぎを防ぐこ … 続きを読む 歯科医が発案した「オーラルダイエット」ってどうやるの？

手作りのゴボウ茶で、アンチエイジング＆ダイエット

食物繊維が豊富で、便秘解消にもってこいのゴボウ茶。すでに飲んでいるという人も多いのでは。 　ごぼう茶にはリンやカリウムなどのミネラルも豊富で、利尿作用があることから、むくみ解消にもなります。また、ゴボウの成分は朝鮮人参 … 続きを読む 手作りのゴボウ茶で、アンチエイジング＆ダイエット

ディーン・フジオカさんもこだわる、バクテーで「薬膳ダイエット」！

あるテレビ番組で、肉骨茶（バクテー）へのなみなみならぬこだわりを見せていたのがディーン・フジオカさん。バクテーとは、マレーシアやシンガポールの鍋料理で、土鍋で豚骨付き肉やにんにくなどを、漢方に使うスパイスで煮込んだもの … 続きを読む ディーン・フジオカさんもこだわる、バクテーで「薬膳ダイエット」！

ダイエットの新常識！「スパイス白湯」でデトックス効果をアップさせよう

朝、1杯の白湯を飲むのを習慣にしている女優さんやモデルさんは多いですよね。白湯とは、人肌よりもちょっと温かいお湯。白湯を飲むと内臓が温まり、代謝もよくなり、老廃物が排出され、ダイエット効果につながります。 　そんな白湯 … 続きを読む ダイエットの新常識！「スパイス白湯」でデトックス効果をアップさせよう

美味しいもの大好きな熊切あさ美さん“く美れ”の秘訣は加圧トレにあり？

片岡愛之助さんの元カノとして知られるグラドルの熊切あさ美さん。実は彼女、「食べないダイエットできないタイプ」だとブログで告白しています。 　鍛えるのは好きだけど美味しいものは食べたいと「健康的に痩せたい」という彼女。そ … 続きを読む 美味しいもの大好きな熊切あさ美さん“く美れ”の秘訣は加圧トレにあり？

「コンブチャ」は「昆布茶」ではない？今井華も愛飲するその効果

海外セレブの間で長く話題になっているドリンクといえば「コンブチャ」。きっと、大半の人が初めて聞いたとき「昆布茶なんてよく海外セレブの人たちは好んで飲んでるわね」と驚いたはず。でも違うんです。コンブチャとは、けっして昆布 … 続きを読む 「コンブチャ」は「昆布茶」ではない？今井華も愛飲するその効果

貫地谷しほりも「絵になる」と評判、炭酸水のおしゃれな飲み方

美容やダイエットに関心の高い女性たちの間でもはや当たり前のように飲まれているものといえば「炭酸水」。飲むと満腹感が得られるほか、血行も良くなるのでなにかと滞りがちな女子たちにはもってこいのドリンクになっています。 　糖 … 続きを読む 貫地谷しほりも「絵になる」と評判、炭酸水のおしゃれな飲み方