菜々緒

今、糖質オフのダイエットを実施する人が増えていますが、そんな世の中ではどうしても「白米」は敵視されがちに。糖質を減らすために「ご飯の量は減らす」「ご飯は一切食べない」といった人が、なんと多いことか‥‥。 　しかしこの白 … 続きを読む 白米好きの菜々緒さんはなぜ痩せてる？糖質制限中のご飯の食べ方があった！

見事な美脚が羨ましい、女優の菜々緒さん。彼女の立ち姿を見ていると、自分も「下半身を引き締めないと！」「ヒップアップしたい！」といったトレーニング欲がふつふつと刺激されます。 「それならば一番簡単なのが、スライドスクワッ … 続きを読む 引き締まった下半身と柔軟性を同時に手に入れる“スライドスクワット”

冬といえば温かい飲み物が人気になりますよね。でも、その温かい飲み物のバリエーションは、いまや実に豊富。今日はどれにしようか迷ってしまいませんか？　 　そんななか、美味しさだけでなく健康面でもおすすめしたいのが、冬のホッ … 続きを読む 菜々緒も優雅に飲む！冬にホットチョコレートが良い理由

“美ボディ”を保つために、定期的に続けているジムや運動。3日坊主で終わらせない秘訣はどこにあるのでしょうか？ 　例えば、女優の菜々緒さんは、毎日ジムにも行かず、脚のメンテナンスを自宅で行って、あの美脚を保っているのだとか … 続きを読む 菜々緒さん、釈さんに学ぶ「美ボディ」維持のために運動を続けるコツとは？

美と健康を作り出すと言われる豆乳。大豆イソフラボンが女性ホルモンのような働きをするとあって、今、多くの女性の間で人気です。でも、豆乳はちょっと味が飲みにくいところがありますよね。 　市販の豆乳飲料にも飲みやすいフレーバ … 続きを読む 菜々緒・釈・高畑も実践する「豆乳を美味しく飲む」コツ