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頑張るママたちの“時短”美容アイデア3選

多くのママたちは、家事や育児で忙しい現状にありながらも、なんとか時間を捻出して美容にも精を出しているのでは?そんな、ママたちの“時短”美容アイデア...

寝る前のたった3分!寝たままでできるダイエット・エクササイズ

ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない!でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままでできることを取...

トレンドは“脱ジェルネイル”。自信の持てる「すっぴん爪」を手に入れる!

最近では、すっぴんや薄めのメイクの女性を多く見かけますよね。ばっちりお化粧された肌よりも、すっぴんがキレイなほうが自慢になるのかもしれません。実は...

トレンドは「肌免疫」と「感覚神経」。一歩先を行く花粉の季節の肌対策

いよいよ花粉が飛散してくる季節ですね。毎年、いろいろな症状に悩まされますが、肌トラブルもそのひとつ。肌荒れが気になる女性も多いのでは?実際、花粉に...

「豆腐」でアンチエイジング!飽きずに食べられる料理アレンジ法

豆腐はヘルシーでありながらも栄養豊富なため、女性にとっては魅力的な栄養源ですよね。そして実は、アンチエイジング食材でもあるってご存知でしたか?主婦...

「金スマ」で話題騒然! “血糖値を下げる”5分間エクササイズ

2019年2月8日に放送されたTBS系『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』で、たった5分間で血糖値を下げるエクササイズが紹介されました。これを考案...

ケアいらずの身体に!?「10分間の入浴」で疲労回復を!

寒さが厳しい冬、毎晩“入浴”していますか?ゆっくりとお風呂に入る時間がなく、冬でもシャワーで済ませる人も多いですが、1日の疲労を回復し、翌日の活力...

栄養豊富で滋養強壮食材の「牡蠣」は、美肌やダイエットにも最適だった!

冬の食材の中でも、「牡蠣」は“海のミルク”といわれるほど栄養豊富なため、滋養強壮のために食べているという人もいるのではないでしょうか。そんな牡蠣、...

痩せやすい人と痩せにくい人とでは何が違うの?

同じダイエットを同じ期間に同じ負荷をかけて実施しても、人によっては思うような結果が出ないことがあります。では、痩せやすい人と痩せにくい人とでは、ど...

西太后も愛用!?毎日手軽に続けられるアンチエイジングの“素”

積極的予防医学ともいわれるアンチエイジング(抗老化医学)といえば、おもに西洋医学をもとにしたさまざまな方法が有名です。また、中医学は不老長寿が究極...

バランスボールで二の腕が細くなる!?バストアップにも効く腕立て法

日頃のダイエットトレーニングを、より手軽で負荷の高いものにしてくれるお助けアイテムといえば「バランスボール」。バランスをとりながら筋肉を刺激するこ...

「むくみ」を予防&解消する食事術

むくみはさまざまな原因がありますが、塩分の摂り過ぎもその一つといわれています。資生堂による美容の情報サイト『ビノラボ』では、塩分の代謝を促進する栄...

艶のある肌!いやいや、それ「ビニール肌」になっていませんか?

みなさんは、「ビニール肌」というのを聞いたことがありますか?翻訳家の平野卿子さんの著書「最新版肌断食スキンケア、やめました」(河出書房新社刊)によ...

「お菓子ダイエット」が話題に!実はチョコレートはダイエットフードだった!? 

いま、“食べて痩せる”ダイエットがトレンドになっていますが、中でも、「お菓子」を食べながら痩せるという流れが起きているようです。お菓子で痩せるとい...

その抜け毛、ダイエットが原因かもしれませんよ!

お風呂でシャンプーをした後、排水溝にごっそりと抜け毛がたまっていることはありませんか?いろんな原因が考えられますが、もしかしたらダイエットが原因か...

今すぐ始めたい!美女たちのアンチエイジング美肌術

美しい女性たちは自分が若々しくあるために、常に努力しているものです。でも、いったいどのようなことを実践しているのでしょうか?そこで、美肌に効果的と...

その痛み、「ぎっくり背中」かも!?

重いものを持ち上げたときなど、急に襲ってくるぎっくり腰。実は、腰だけではなく、「ぎっくり背中」と呼ばれるものもあるのです。ぎっくり背中は、背中に急...

愚痴をこまめに吐き出せば老化防止になる!

老化は避けられないものですが、できるだけこれを遅らせるために、みなさん努力しているのではないでしょうか。でも、実際のところ、「何をやっていいかわか...

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