ストレッチ

和田安佳莉の美ボディの秘訣は日々の積み重ねにあった

ドラマ「せいせいするほど、愛してる」（TBS系）では、メガネ姿が印象的だった女優の和田安佳莉さん。あのスレンダーなボディの秘訣は、ダンスとバレエをこなしているところにあるそうです。 　実は和田さん、有酸素運動に加えて、 … 続きを読む 和田安佳莉の美ボディの秘訣は日々の積み重ねにあった

なかなか実現できない「ヒップ痩せ」のコツ

「プリッと上向きのヒップにしたい！」という人がいる一方で、「大きなヒップを小さくしたい」という悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。 　確かにキレイに張ったヒップも素敵ですが、キュッと引き締まった“小尻”もキュー … 続きを読む なかなか実現できない「ヒップ痩せ」のコツ

美をつくる大事な時間バスタイム！みんな何してる？

お風呂は一日のうちでもひとりになれるプライベート時間。そして、大切な美容時間でもあります。 　第一三共ヘルスケアのアンケート調査によれば、バスタイムに美容のためにしていることはという問いに「マッサージ」と答えた人が断ト … 続きを読む 美をつくる大事な時間バスタイム！みんな何してる？

月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

今、骨盤ダイエットや骨盤矯正などが話題になっていますが、あなたは骨盤についてどれくらいの知識がありますか。骨盤がゆがんだり、開きすぎたり、閉じすぎたりすると良くないといわれますが、その骨盤そのものは、実は一年を通じて開 … 続きを読む 月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

デスクに座ったままでデキる「体側伸ばし」でドッサリ便秘解消！

年末年始は宴会も多くなり、目の前に美味しそうなご馳走がならぶ機会が増えてきます。だけど「便秘が続いて食べられない！」なんてことになったら悲しいですよね。 　そんなお腹のモヤモヤ感や膨張感、下腹部のポッコリには、食物繊維 … 続きを読む デスクに座ったままでデキる「体側伸ばし」でドッサリ便秘解消！

優香、藤原紀香も愛用する「ストレッチ用ポール」で脂肪燃焼しやすい体になる

「寝転がるだけで痩せる」。こういった謳い文句のダイエットグッズに、「そんなバカな‥‥」と思うのは当然である。 　だが、ストレッチ用ポールに関してだけ言えば、あながち嘘とも言えないようだ。実際、美しいプロポーションを保って … 続きを読む 優香、藤原紀香も愛用する「ストレッチ用ポール」で脂肪燃焼しやすい体になる

骨盤と背骨のズレを正すストレッチで、腰痛・肩こり・ポッコリお腹まで解消！？

「腰や背中が重たいなぁ」とか「肩こりがつらい」と感じたことは、誰にでも少なからず経験があると思います。 　人間の体の要はその文字からもわかるように“腰”です。その土台となっているのは骨盤で、そこから頭部に向かって体の支柱 … 続きを読む 骨盤と背骨のズレを正すストレッチで、腰痛・肩こり・ポッコリお腹まで解消！？