ダイエット

一日たった4分間、週2日でデキる「タバタ式ダイエット」の効果がすごい！

ダイエットは誰でも短い時間で効果を出したいですよね。そんな人には1日たった4分間、週に2回行うだけという、ピッタリの方法があるんです。 　それが昨今話題になっている「タバタ式ダイエット」。やり方もとっても簡単で、「20 … 続きを読む 一日たった4分間、週2日でデキる「タバタ式ダイエット」の効果がすごい！

パスタ、丼もの、ラーメンに…プラス一品追加する“食べ合わせダイエット”

「キレイの先生」編集部の山田です。 　最近、お昼に外食で食べたものを思い出してみました。 　パスタ、ラーメン、丼ものも食べました。そういえば、うどんを食べたときは、おにぎりも一緒に頼みました。 　ダイエット指導の先生に取 … 続きを読む パスタ、丼もの、ラーメンに…プラス一品追加する“食べ合わせダイエット”

「私、ダイエットには失敗しないので」…？米倉涼子もハマった馬肉の美容効果

女優の米倉涼子さんも好きだという馬肉は優れた美容フードの一つ。米倉さんは熊本から取り寄せた馬刺を冷蔵庫に常備していたほどハマっていた時期があったそうです。 　そんな馬肉は肉の中でも「低カロリー・低脂肪」とダイエットに優 … 続きを読む 「私、ダイエットには失敗しないので」…？米倉涼子もハマった馬肉の美容効果

意外と満足感アリ！「かさまし」ダイエットメニューのアイデア2品

ダイエット中の食事といえば、その味気のなさから続かなかった、離脱したなんて人も多いのでは？　確かにこんにゃくや野菜ジュースなどだけでは、食べた気がしませんよね。栄養バランスの面からしても、偏食は良くありません。 　そこ … 続きを読む 意外と満足感アリ！「かさまし」ダイエットメニューのアイデア2品

楽して痩せたい人必見！眠るだけでやせ体質になる「睡眠ダイエット」

食事制限をしたり毎日運動をしたり、そんな辛いダイエットはしたくない！　という人におすすめのダイエット法が「睡眠ダイエット」。アメリカの研究では、10週間で数キロ痩せたとの実証済み‥‥ということですが、いったいどんな方法 … 続きを読む 楽して痩せたい人必見！眠るだけでやせ体質になる「睡眠ダイエット」

セレブ御用達のパレオダイエットって？

今、アメリカのセレブの間で流行中と話題のパレオダイエット。簡単にいうと、旧石器時代のような自然界の食材で痩せ効果を狙うというものらしいのですが。果たして、どんなダイエット法なのでしょうか？ 　パレオダイエットは、まだ農 … 続きを読む セレブ御用達のパレオダイエットって？

本田翼の美の秘訣はヨガとジュースクレンズにあった！？

女優の本田翼さんが先日、久々のホットヨガのあとにクレンジングジュースを飲んだ写真をInstagramにアップしていましたが、みなさんも夏に向けて「ジュースクレンズ」でダイエットはいかがですか？ 　海外セレブやモデルたち … 続きを読む 本田翼の美の秘訣はヨガとジュースクレンズにあった！？

道端ジェシカや海外セレブが夢中になる「血液型ダイエット」って？

みなさんは、一昔前、海外セレブの間で流行った「血液型ダイエット」をご存知でしょうか？　デミ・ムーアやグウィネス・パルトロー、そして道端ジェシカさんも時々実践しているというこの血液型ダイエット。いったいどんな方法なのでし … 続きを読む 道端ジェシカや海外セレブが夢中になる「血液型ダイエット」って？

“役作り”で減量する俳優たち、その決死のダイエット法とは？

映画やドラマの“役作り”のために減量をする女優・俳優さんたちがいます。そんな世界は「10kg減は当たり前」。いったいどうやってそんなに痩せられたのか気になりますよね？　そこで、女優・俳優たちの過酷な痩身法を調べてみまし … 続きを読む “役作り”で減量する俳優たち、その決死のダイエット法とは？

実は痩せる効果も期待できる「プロテイン」ダイエット

プロテインと聞くと、ボディビルダーやアスリートなど、筋肉をたくましく、強くしたい人が摂取する印象があります。しかし、実はタンパク質。人の体に欠かせない三大栄養素の一つで、筋肉はもちろん皮膚や髪の毛、そして爪などを作るた … 続きを読む 実は痩せる効果も期待できる「プロテイン」ダイエット

ミランダ・カーも実践！　食べて痩せる「スナッキング」

モデルのミランダ・カーは、美や健康のために様々な方法や食材を取り入れていることで有名ですが、その中のひとつで、最近話題になり始めているのが“スナッキング”です。 「スナッキングは1日の食事の総カロリーはそのままに、食事 … 続きを読む ミランダ・カーも実践！　食べて痩せる「スナッキング」

パクチー、スパイス、フォーetc…夏はエスニックでダイエット！

夏になると食べたくなるのが、刺激的なエスニック料理。実はダイエットや美肌にもエスニック料理はぴったりなんです。 　たとえば、タイ料理に欠かせないパクチー。これにはβカロテンが豊富で、美肌効果も抜群。というのも、βカロテ … 続きを読む パクチー、スパイス、フォーetc…夏はエスニックでダイエット！

ミーガン・フォックスも実践！　NYセレブの間で流行の「パレオダイエット」とは？

今、欧米セレブの間で静かなブームになっている「パレオダイエット」を知っていますか？パレオと言っても水着の上に巻く布のことではありません。正解は“パレオリシック”‥‥旧石器時代の人々の生活を再現した方法で、ナイスバディで … 続きを読む ミーガン・フォックスも実践！　NYセレブの間で流行の「パレオダイエット」とは？

美味しいものを食べてダイエット！　代謝を上げる「スパイス」の力！

汗ばむ季節に食べたくなるのがスパイシー料理。とっても美味しいですが、実はダイエットにも効果的なんです。 　現代では料理の味や香り付けに使われるスパイス、香辛料は、もとは薬や防腐剤などとして重宝されていました。しかし、新 … 続きを読む 美味しいものを食べてダイエット！　代謝を上げる「スパイス」の力！

えっ、ナニこの組み合わせ！　アメリカのセレブに人気の「バターコーヒーダイエット」

今、アメリカのセレブの間で話題になっている「バターコーヒーダイエット」を知っていますか。これはアメリカのIT関係企業家のデイヴィッド・アスプリーさんが提唱したもので、自ら実践して、150kg以上もあった体重を100kg … 続きを読む えっ、ナニこの組み合わせ！　アメリカのセレブに人気の「バターコーヒーダイエット」

食べる「時間」と「量」がコツ？実はダイエットに適していた「カレー」の効能

42歳の今も米メジャーリーグで活躍を続けるイチロー選手。そのイチロー選手が、体調管理のために朝食にカレーを食べていることはよく知られています。 　普段は何気なく食べているカレーですが、実はダイエットを手伝ってくれるパワ … 続きを読む 食べる「時間」と「量」がコツ？実はダイエットに適していた「カレー」の効能