糖質制限

ご飯、麺類、パンなど、主食となる炭水化物を減らす糖質オフダイエット。とはいえ、単純に主食を減らすとおかずの量が増えてしまい、結果的に太ってしまったという人も多いのでは。 　そんなときに取りたいのが、ご飯の代わりとなる主 … 続きを読む お米はダメ！？糖質オフしたいときの主食はコレ！

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、自分に合っていて、かつ続けられるものではないと、なかなか結果は出ませんよね。ダイエットの成功を急ぐと、ついストイックでストレス過多なものを選びがちですが、逆に遠回りになってしま … 続きを読む 糖質制限などの“がまん型”ダイエットが失敗するワケ

糖質オフや糖質を減らす食生活を始めた人にとって、ご飯やパンからなかなか離れられないという人がいるかもしれません。そんな人のために、世の中には“置き換え”レシピも生み出されているんです！ ■ゆで卵の白身が親子丼のご飯代わ … 続きを読む 糖質オフ中に「ご飯がどうしても食べたい！」ときの工夫食

エネルギーとして消費しない分は、体脂肪として蓄えられてしまう「糖質（炭水化物）」。ダイエットのために、食べ過ぎないようにしている方も多いのではないでしょうか。もちろん、糖質の過剰摂取は避けたいですが、そのことで栄養バラ … 続きを読む 糖質制限は太る！？栄養バランスのよい食生活が必要なワケ

ダイエットのために食事の内容や量を見直し、糖質制限やカロリー制限を行っている人もいるかもしれません。最近は糖質オフの食品も多く売られていて、食事内容を工夫しやすいですよね。しかし、糖質オフや糖質ゼロと表記された食品は、 … 続きを読む 糖質オフの勘違い！？「糖質ゼロ＝カロリーゼロ」ではない！

よかれと思ってやったことでも、実はまったくの逆効果だったなんてことはよくある話。それは健康面でも当てはまります。例えば、極端なダイエットが体に悪い影響を与えてしまうことは、よく知られていますよね。近年ブームの糖質制限ダ … 続きを読む 極端なダイエットは乳酸菌を餓死させる！？

「マヨネーズ」と聞くと、どうしても「太る」イメージがありますよね。それは、油やコレステロールを含む卵を使っているから。よく、サラダを食べるならマヨネーズやドレッシングは控え、ノンオイルやオリーブオイルと塩などにしましょう … 続きを読む 「マヨネーズ」は良質なダイエット食品だった！？

タレントのりゅうちぇると結婚したモデルの「ぺこ」さん。体重が10kgやせてかわいくなったと話題になっています。ぺこさんが実践したダイエットは、いったいどのようなものなのでしょうか？ 　ぺこさんのブログによると「夜は遅く … 続きを読む ぺこが10kg痩せた！？「組み合わせ」ダイエットとは？

ご飯やパンなどの炭水化物の量を減らして、肉や魚などのたんぱく質や脂質をメインに食べる「糖質制限ダイエット」が依然としてブーム。その「糖質制限ダイエット」の進化形ともいうべき「ケトン体ダイエット」が最近、注目を集めている … 続きを読む ダルビッシュも実践！「ケトン体ダイエット」は糖質制限の進化形

今、糖質オフのダイエットを実施する人が増えていますが、そんな世の中ではどうしても「白米」は敵視されがちに。糖質を減らすために「ご飯の量は減らす」「ご飯は一切食べない」といった人が、なんと多いことか‥‥。 　しかしこの白 … 続きを読む 白米好きの菜々緒さんはなぜ痩せてる？糖質制限中のご飯の食べ方があった！

昨今は「糖質オフ」を気にする人が増えてきていますが、ご飯やパン、パスタやラーメンが大好きな人にとっては、肩身の狭い思いをすることも多いかもしれません‥‥。でも、そんな炭水化物好きに朗報が！ 　4月3日からはじまるNHK … 続きを読む 有村架純は「食べて痩せる」？炭水化物好きための体重調整法

薄着になりはじめる春に向けて「糖質オフダイエット」に励んでいる人、いませんか？ 　ご飯やパン、パスタやラーメンなどを減らして頑張っている、そんなあなたにおすすめの、おいしい糖質オフ料理があるんですよ！ 　それが「茶わん … 続きを読む 佐々木希が愛する「茶碗蒸し」は糖質オフに有効だった！