エイジングケア

体にいい油、よくない油…ダイエットは油選びも肝心なんです！

最近では「体にいい油」「よくない油」という話を良く耳にします。でも、種類が多かったり名前が難しかったりして、いったい何が良くて何が悪いのか、さっぱりわかりません。 　また、油は健康面だけでなく、ダイエット面も気になると … 続きを読む 体にいい油、よくない油…ダイエットは油選びも肝心なんです！

嗚呼…肌のハリを失った時食べたい、とっておきの食材とは？

朝、鏡を見たときに「あれ？ハリが‥‥」とショックを受けたとき、あなたはどうしていますか？　もちろん、化粧水や美容液で整えるものの、それ以上はなかなか対処が考え付かないものですよね。 　そもそも、ハリが損なわれる原因は「 … 続きを読む 嗚呼…肌のハリを失った時食べたい、とっておきの食材とは？

お肌や髪もつやつやに！魔法の老化予防フード「ごま」のチカラ

アラフォーになるとやはり気になるのが老化。人知れず、肌のたるみやしわ、白髪、ダイエットをしても痩せにくいなど、さまざまな悩みを抱えている人は多いはず。けれど、あれこれ試してもなかなか思うような結果がでないことも多いです … 続きを読む お肌や髪もつやつやに！魔法の老化予防フード「ごま」のチカラ

なかなか実現できない「ヒップ痩せ」のコツ

「プリッと上向きのヒップにしたい！」という人がいる一方で、「大きなヒップを小さくしたい」という悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。 　確かにキレイに張ったヒップも素敵ですが、キュッと引き締まった“小尻”もキュー … 続きを読む なかなか実現できない「ヒップ痩せ」のコツ

桐谷美玲も実践！美肌と痩せ体質になるヒートショックプロテイン入浴法

しおれていたレタスをお湯につけるとシャキシャキ感が戻ってくる。そんな化粧品会社のCMを見たことがありませんか？　そこで使われている言葉が「ヒートショックプロテイン」。美肌づくりにも効果があるといわれるこのプロテイン、い … 続きを読む 桐谷美玲も実践！美肌と痩せ体質になるヒートショックプロテイン入浴法

上戸彩も実践！おやつは“粒あん”を選んでダイエットとバストアップを両立

EXILEのHIROさんと結婚し、その後出産もした女優の上戸彩さん。彼女の魅力は童顔に素敵なスタイルだと思いますが、その美を保つ秘訣が実は“粒あん”にあったことをご存知ですか？ 　彼女が実践しているのは甘いものが食べた … 続きを読む 上戸彩も実践！おやつは“粒あん”を選んでダイエットとバストアップを両立

やっぱり美魔女は肉が好き？芸能界一の“肉好き”大物芸能人とは？

最近、「肉食女子」が増えているという話題を多く耳にしますが、美人はやっぱり肉好きのよう。現在63歳にも関わらず、その美貌を保ち続けている歌手で女優の小柳ルミ子さんも、ブログで「肉好き」っぷりを披露しています。 　何でも … 続きを読む やっぱり美魔女は肉が好き？芸能界一の“肉好き”大物芸能人とは？

美をつくる大事な時間バスタイム！みんな何してる？

お風呂は一日のうちでもひとりになれるプライベート時間。そして、大切な美容時間でもあります。 　第一三共ヘルスケアのアンケート調査によれば、バスタイムに美容のためにしていることはという問いに「マッサージ」と答えた人が断ト … 続きを読む 美をつくる大事な時間バスタイム！みんな何してる？

黒木メイサもやり切る！バーベルエクサの効果ってどれだけあるの？

今、フィットネスジムに通い筋トレに励む女性は多いですが、中でもバーベルを使うようなヘビーウエイトトレーニングを行うのがトレンドに。 　これまでは「バーベルなんて男だけの世界！」「筋トレなんかしたら足が太くなっちゃう！」 … 続きを読む 黒木メイサもやり切る！バーベルエクサの効果ってどれだけあるの？

ラテアートならぬ、ヨーグルトアート。身も心もアンチエイジング！

V6・岡田准一さんも披露し、ますますブームが加速しているヨーグルトアート。プレーンヨーグルトに、ジャムやフルーツソース、果物、ナッツ、お菓子などで飾りつけるもので、ラテアートのようにつまようじをうまく使えば、だれにでも … 続きを読む ラテアートならぬ、ヨーグルトアート。身も心もアンチエイジング！

驚きのコツ！劇団ひとりも成功した「ゆっくり食べ」ダイエット

「そんなに早く食べると太るよ！」いつの日か、母親や友人などに注意された経験はありませんか？　確かに、世間一般でも「早食いはデブのもと」といわれることが多いですよね。 　実際、ゆっくり食べることで、早く満腹感がやってきて食 … 続きを読む 驚きのコツ！劇団ひとりも成功した「ゆっくり食べ」ダイエット

1日30mlの摂取で1.94kg減！？冬太りに試したい「酢」のダイエット効果

春の薄着シーズンに突入する前に「なんとかして痩せたい！」と思っているなら、最後の手段として「酢」を食生活に取り入れてみてはどうでしょうか。　 　実は酢は、ご飯やパン、パスタ、うどんなどの主食に多い炭水化物の消化や分解を … 続きを読む 1日30mlの摂取で1.94kg減！？冬太りに試したい「酢」のダイエット効果

大人ニキビのケアは保湿が重要？くみっきーも実践する“貯水ケア”

大人ニキビができてしまったら、あなたはどうしていますか？　もしも、ニキビは皮膚の脂が原因と思い、油取り紙で何度も皮脂をとったり、しつこく洗顔したりしているのならば要注意。実はそれ、さらなるニキビの悪化の原因になっている … 続きを読む 大人ニキビのケアは保湿が重要？くみっきーも実践する“貯水ケア”

フルーツは「焼いて」食べれば美容効果アップ！

いつもは皮をむいてそのまま食べるフルーツですが、実は焼いて食べると美容効果がアップするフルーツがたくさんあるのをご存じですか？ 　栄養価の高い皮を焼くことで食べやすくしたり、焼くことによって栄養価がアップしたり‥‥。そ … 続きを読む フルーツは「焼いて」食べれば美容効果アップ！

月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

今、骨盤ダイエットや骨盤矯正などが話題になっていますが、あなたは骨盤についてどれくらいの知識がありますか。骨盤がゆがんだり、開きすぎたり、閉じすぎたりすると良くないといわれますが、その骨盤そのものは、実は一年を通じて開 … 続きを読む 月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ