エイジングケア

その肌荒れ、実は腸の不調が原因じゃない？腸と肌の関係について

「キレイの先生」編集部の山田です。 　キレイ　＝　健康。エステサロンの先生に取材させていただいていると、必ずこういった話が出てきます。きれいなお肌には、身体の中もきれいでいることが大切なんですよね。今回は、実は肌とも深い … 続きを読む その肌荒れ、実は腸の不調が原因じゃない？腸と肌の関係について

目指すは菜々緒！くびれは腹筋運動で作ることはできないって本当？

女性なら誰しも、女優の菜々緒さんのようなくびれたウエストに憧れを抱くことでしょう。くびれを作るにはハードな腹筋運動が必要と考えている人も多いと思いますが、実は、くびれは腹筋運動で作るものではないのです。 　くびれを作る … 続きを読む 目指すは菜々緒！くびれは腹筋運動で作ることはできないって本当？

睡眠不足で肌がボロボロ…対策は「ケア」より「寝る」ことにアリ！

働く女性の悩みといえば、睡眠不足で肌がボロボロになっているのにも関わらず、忙しさに追われてお手入れがままならないこと。そんな毎日では、なかなかテンションもモチベーションも上がりにくいですよね。できればつるっつるの美肌で … 続きを読む 睡眠不足で肌がボロボロ…対策は「ケア」より「寝る」ことにアリ！

知ってると重宝！満足感のある取り合わせ

みなさんは普段、どんなダイエットをしていますか？　食事に気を遣いすぎてカロリーばかり落としていると、その反動で食べ過ぎが始まりリバウンド、あるいは体調を崩す人も少なくないんです。 　そこでダイエットをより成功につなげる … 続きを読む 知ってると重宝！満足感のある取り合わせ

旨味に敏感な舌を持つことこそ、キレイの近道

あなたは食事の味、毎日ちゃんと感じていますか？　人が「おいしい」と感じるときというのは、一つの味だけでなく甘味、辛味、酸味、苦味、旨味という五味を感じているといわれています。中でもおいしさの鍵を握るのが「旨味」なんです … 続きを読む 旨味に敏感な舌を持つことこそ、キレイの近道

便秘に悩むなら「就寝前のお菓子は厳禁」の理由

みなさんは寝ている間に腸内で何が起きているか知っていますか？　実は腸は、寝ている間にカラダに有効な働きをしていることがわかっているんです。　 　それは、ずばり「便を作る」ということ。夜寝ている間、夕食に食べたものが大腸 … 続きを読む 便秘に悩むなら「就寝前のお菓子は厳禁」の理由

花粉と美容を同時にケアできるオススメ「ハーブティー」2選

スギ花粉をはじめ、これからの季節はさまざまな花粉が飛び始めます。花粉症の人にとっては、気分が滅入ってしまいますよね。そこで、花粉症対策をしながら美容効果も得られる、一石二鳥な方法をご紹介します。 　まず、家で飲むお茶を … 続きを読む 花粉と美容を同時にケアできるオススメ「ハーブティー」2選

日本酒の保湿効果を活かした「酒コスメ」に期待！

この冬、日本酒を熱燗でいただき、ぽかぽか温まってほっこり過ごしたという人も多いことでしょう。実はこの日本酒、最近の研究で“肌の保湿効果”があることが実証され、大いに注目を集めているんです。 　その保湿効果を発表したのが … 続きを読む 日本酒の保湿効果を活かした「酒コスメ」に期待！

石原さとみも実践「プロテイン」で美と健康パワーを補給せよ！

プロテインというとマッチョな男性やアスリートが飲んでいるイメージですが、近年では「プロテインダイエット」などという言葉もあるように、女性にも利用する人が増え始めています。 　そもそもプロテインは日本語に訳すと「タンパク … 続きを読む 石原さとみも実践「プロテイン」で美と健康パワーを補給せよ！

エイジングケアにとっても大切な酵素！そのワケ知ってる？

エステの先生に取材していて、最近ちょくちょく話題になるのが「酵素」。ドラッグストアなどでも酵素ドリンク、よく目にしませんか？ 　酵素は美容にも大切な栄養素ですが、その理由をご存知ですか？　今回は、そんな酵素のお話です。 … 続きを読む エイジングケアにとっても大切な酵素！そのワケ知ってる？

農地を水で肥やすのと同じ？スキンケアでは「化粧水」が大事な理由

化粧水をつけて、次は美容液、そして乳液、最後にクリーム。お肌のお手入れの基本的な流れですね。 　どれも大切ですが、その中でも大切にしたいのは何でしょうか？　実はエステサロンの先生方に伺うと、「化粧水」という回答がとても … 続きを読む 農地を水で肥やすのと同じ？スキンケアでは「化粧水」が大事な理由

アロマ、香りを楽しむだけじゃもったいない！お肌のお手入れにも使える優れもの！

皆さんはアロマはお好きですか？　多くはディフューザーで部屋を香らせて楽しむ人が多いのではないでしょうか？ 　でも、それだけですか？　アロマには、もっともっとたくさんの楽しみ方があるんです。 　アロマ（精油・エッセンシャ … 続きを読む アロマ、香りを楽しむだけじゃもったいない！お肌のお手入れにも使える優れもの！

乳酸菌鍋、乳酸菌チョコ…女性にうれしい乳酸菌食品が続々登場！

乳酸菌といえば、ヨーグルト。私たち人間の腸にとっては重要な菌の一つで、他にも味噌や醤油、漬物など、和食の多くに含まれています。 　腸内環境を整えることは、免疫力を上げて病気予防になるだけでなく、ダイエットや美肌づくりの … 続きを読む 乳酸菌鍋、乳酸菌チョコ…女性にうれしい乳酸菌食品が続々登場！

綾瀬はるかの美肌の秘密は筋トレにあり？

3月19日よりNHKでシーズン1がスタートする大河ファンタジー「精霊の守り人」。このドラマで短槍（たんそう）使いの女用心棒・バルサを演じる綾瀬はるかさんは、一昨年前から筋肉トレーニングに取り組み、殺陣、アクションの撮影 … 続きを読む 綾瀬はるかの美肌の秘密は筋トレにあり？

成長ホルモンをたっぷり分泌！平子理沙さんのキレイの秘密は睡眠にあり？

普段の睡眠が美容＆ダイエットと密接に関係しているのは、意外と見過ごされがち。実は食事や運動だけでは、効率的なダイエットとはいえないのです。 　そこで、寝ることのダイエット効果を改めてチェックして、自分の睡眠をよりダイエ … 続きを読む 成長ホルモンをたっぷり分泌！平子理沙さんのキレイの秘密は睡眠にあり？

表情筋の運動不足に注意！綾瀬はるかのような“笑顔美人”になる方法

普段はデスクワークばかりで表情筋が運動不足‥‥そんな「顔のたるみが気になる」という悩みは、人知れずあるものです。 　急に上司や同僚から話しかけられたときも、表情筋を駆使してパッとさわやかな笑顔ができるといいですよね。け … 続きを読む 表情筋の運動不足に注意！綾瀬はるかのような“笑顔美人”になる方法

井川遥や平子理沙も！いま話題のミドリムシに芸能人がハマるワケ

最近、海外モデルの間でもブームとよく聞くのが「ミドリムシ」。 　日本でもモデルの平子理沙さんやタレントの井川遥さん、梨花さん、夏目三久さん、藤井リナさんなどの芸能人の間で、愛飲者が増えているようです。 　このミドリムシ … 続きを読む 井川遥や平子理沙も！いま話題のミドリムシに芸能人がハマるワケ