朝夜3分だけ!「腸ねじりマッサージ」で便秘を解消し“美肌”をGET

便秘で悩む女性って多いですよね。便秘になるとお肌の調子も悪くなるし、ひどい時には腹痛まで引き起こします。かといって薬には頼りたくないし、食物繊維の多い食事をしてもなかなか解消できません。  そんなあなたの頑固な便秘が治 … 続きを読む 朝夜3分だけ!「腸ねじりマッサージ」で便秘を解消し“美肌”をGET

中国古来の美容食「白キクラゲ」の効果がすごかった!

今、美容女子の間で「白キクラゲ」なる食材が注目を集めているという。キクラゲとはいわゆる中華料理の食材によく使われている、あのキノコ。しかし、黒キクラゲのほうはなじみがあるが、真っ白なタイプはあまり見たことがないかもしれ … 続きを読む 中国古来の美容食「白キクラゲ」の効果がすごかった!

スクワットと同じ効果!デスクワークをしながらできるヒップアップ・エクササイズ

「いつまでもきれいなスタイルを保っていたい!」というのが女ゴコロというもの。特に日本人女性は、欧米人に比べてヒップの形が貧弱であることから、「どうにかしたいなぁ」と思っている人も多のではないでしょうか。  そんな人にぜひ … 続きを読む スクワットと同じ効果!デスクワークをしながらできるヒップアップ・エクササイズ

どれが太りやすいの?秋のホクホク野菜カロリー徹底比較!

秋といえば、さつまいもやかぼちゃ、里芋など、ホクホクした芋類がおいしい季節です。  スイートポテトやかぼちゃパイなどのスイーツのほか、さつまいもご飯や里芋やかぼちゃの煮物などの和食まで、食べ応えのあるメニューが豊富。で … 続きを読む どれが太りやすいの?秋のホクホク野菜カロリー徹底比較!

ハリのないたるんだヒップを上向きに!1日1分歩くだけの「ヒップアップウォーキング」

「ヒップのたるみを解消したい」「ハリのある上向きヒップになりたい」‥‥女性なら誰もが憧れるスタイルですよね。そのために一所懸命に筋トレするのもいいですが、でも、それってツラくありませんか? しかもずっと続けることを考える … 続きを読む ハリのないたるんだヒップを上向きに!1日1分歩くだけの「ヒップアップウォーキング」

むくみも解消、桐谷美玲も実践している「小顔マッサージ」がカンタンすぎる!

最近の秋冬ファションは「ワイドパンツ」や「ミモレ丈スカート」など、ボトムにボリュームを持ってきてトップスはシュッとスッキリまとめるのがブーム。これには小顔が欠かせません。  しかし、桐谷美玲さんのような生まれつき小顔の … 続きを読む むくみも解消、桐谷美玲も実践している「小顔マッサージ」がカンタンすぎる!

肌が乾燥しやすいこの季節、気になるなら美容液は二回塗りがオススメ!

肌が乾燥しやすい季節になってきました。年齢的なものや日々の疲れなど、さまざまな影響を受けやすいのが肌コンディションですが、とかく乾燥、くすみ、たるみが現れ出したら徹底ケアで防衛しましょう。  たとえば通常ならおやすみ前 … 続きを読む 肌が乾燥しやすいこの季節、気になるなら美容液は二回塗りがオススメ!

いまや通年が常識!化粧下地+パウダーファンデでできる“紫外線ケア”

夏が終わって紫外線対策も一区切り‥‥なんて思ってるあなた、実はそれって“老化肌”を生む危険行為なんです。  紫外線が肌に天敵なのはご承知のとおり、シミ・シワ・たるみ・乾燥など肌を老化させる要素を沢山含んでいます。  た … 続きを読む いまや通年が常識!化粧下地+パウダーファンデでできる“紫外線ケア”

夕方のむくみ顔を小顔に解消する、美容家直伝!日常生活「三カ条」とは?

デスクワークをしていると、夕方足がむくんでしまうとお悩みの女性は多いでしょう。また、腿の付け根が滞ったり、ヒザ下から象みたいになってしまう‥‥なんて人も少なくありません。  これを解消するには、こまめにリンパを流したり … 続きを読む 夕方のむくみ顔を小顔に解消する、美容家直伝!日常生活「三カ条」とは?

“健康美人”篠原涼子も毎日飲んでいた「梅肉エキス」の効果が凄すぎた!

女優の篠原涼子さんが、美容・健康法として毎日欠かさず飲み続けていたというのが「梅肉エキス」。確かに梅はカラダに良さそうだが、実は「梅肉エキス」の効果を調べてみたら、あまりにも“メリットがあり過ぎる”ことが判明したので、 … 続きを読む “健康美人”篠原涼子も毎日飲んでいた「梅肉エキス」の効果が凄すぎた!

「エッ、食べてもいいの?」まさかの“チーズダイエット”が楽しすぎる!

チーズといえば海外では当たり前のように使用される食材だ。しかし、日本ではそれほど毎日頻繁に食べるものではないだろう。  むしろ脂肪が多く、ピザやグラタンなどこってり系の料理に使われることが多い印象があるため、到底ダイエ … 続きを読む 「エッ、食べてもいいの?」まさかの“チーズダイエット”が楽しすぎる!

すっぴん肌も少女唇もすべてメイク!話題の“なりすましメイク”ってナニ?

今、アラフォー&アラフィフ世代の女性たちが、こぞって肌の“なりすまし”を実行しているのをご存知だろうか?  “なりすまし”とは、すっぴんに見せかけるメイク技のことで、そのテクニックたるや極めて巧妙だ。その恐ろしくも素晴 … 続きを読む すっぴん肌も少女唇もすべてメイク!話題の“なりすましメイク”ってナニ?

「少女時代」のような美脚になりたいなら、フトモモよりも足首を鍛えよ!

ローヒールやスニーカーが流行っていますが、どうしてもぺったんこシューズだと脚が細く見えないとお悩みの人もいますよね。  でも、フトモモが太かろうが、逆に細かろうが、実は肝心のある部分が細くないと“美脚”に見えないパーツ … 続きを読む 「少女時代」のような美脚になりたいなら、フトモモよりも足首を鍛えよ!

健康と美しさの一挙両得!アンチエイジングのための「スローランニング」

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋‥‥色々な秋がありますが、今年はアンチエイジングにも効くスローランニングで「運動の秋」をはじめてみませんか?  でも、いきなり本格的にはじめるのは少しキツそう‥‥と、躊躇するランニング初心者 … 続きを読む 健康と美しさの一挙両得!アンチエイジングのための「スローランニング」

眉間のシワが気になりはじめたら、真っ先にケアすべき場所とは?

子供の頃、本を読んだりテレビを観たり、あるいはゲームをしたら「目を使った時間の分だけ目を休めなさい」なんて言われた記憶ありませんか。  とはいえそんな風に言われていた頃でも、今現在ほど目を酷使していなかったような気がし … 続きを読む 眉間のシワが気になりはじめたら、真っ先にケアすべき場所とは?

温度・湿度・気圧・ストレス・ホルモン、エイジングケアで気をつけるべき5つのポイント

世の女性たちに「年齢を重ねるたびに気をつけたいことは?」と聞くと、多くの人たちが「お肌の潤い」「シミ、シワ、たるみ」といった直接的なエイジング現象を答えることでしょう。  しかし、こうしたシミやシワなどの目につくこと部 … 続きを読む 温度・湿度・気圧・ストレス・ホルモン、エイジングケアで気をつけるべき5つのポイント

半年で体重減!撮影前の土屋太鳳を救った「寒天ラーメン」ダイエット

NHK連続テレビ小説「まれ」の主役に大抜擢され、一躍国民的女優となったのが土屋太鳳ちゃん。そのドラマの役柄上、パティシエ役としてはどうしても甘~いケーキに囲まれる日々。そのおかげか最近では「ちょっとふっくらした?」との … 続きを読む 半年で体重減!撮影前の土屋太鳳を救った「寒天ラーメン」ダイエット

辻希美も産後1年半で15キロ痩せた「湯豆腐ダイエット」がすごい!

いまやママタレとして大活躍中の辻希美さん。モーニング娘。時代とまったく変わらない体型を維持しているように見えますが、実は一人目のお子さんを出産した後は、身長151センチにして60キロもあったんだそうです。  そんな彼女 … 続きを読む 辻希美も産後1年半で15キロ痩せた「湯豆腐ダイエット」がすごい!