エイジングケア

美の求道者・叶姉妹が毎日行う「代謝を上げる」コツ

食べても太りにくいボディ。ダイエットに成功した後も、リバウンドしにくいボディ。そんな理想的な体型を作り出すために大切なポイントを、叶姉妹がブログで明かしています。それは「筋肉をつけて」「基礎代謝を上げる」こと。 　美の … 続きを読む 美の求道者・叶姉妹が毎日行う「代謝を上げる」コツ

市川海老蔵、小島よしおが実践する「プチ断食」の効果

一時期流行した「プチ断食」。例えば週末だけ固形物を取らずに、グリーンスムージーやクレンズジュースだけで過ごすなど、短期間に集中して断食するというものです。今は「糖質オフダイエット」などに押されていますが、自分にはこの「 … 続きを読む 市川海老蔵、小島よしおが実践する「プチ断食」の効果

加護亜依と辻希美が編み出した簡単「ながらダイエット」

「モーニング娘。」のほか「ミニモニ。」「W（ダブルユー）」として活躍した加護亜依さんと辻希美さん。モー娘の個性派コンビだった2人は、いまも個性的なダイエット法を実践しているようです。 　加護さんは10代の頃と比べると、最 … 続きを読む 加護亜依と辻希美が編み出した簡単「ながらダイエット」

モデル・マギーが腹筋運動なしで「ペタンコ腹」をキープする秘訣

美しいお腹のくびれが評判のモデルのマギーさん。それは日ごろの努力の賜物だったようです。秘訣は普段から、“常にお腹をへこませ力を入れること”。一般的に引き締まったウエストをキープするためには腹筋運動が欠かせないと言われま … 続きを読む モデル・マギーが腹筋運動なしで「ペタンコ腹」をキープする秘訣

痩せたいあなたにオススメ！　美味しい「ココナッツオイル」コーヒーとは？

痩せたいけれど、なかなか体重が減ってくれない。そんな悩みに毎日苦しんでいませんか？　何か魔法のようなドリンクでもあれば……と願ってやまない女性も多いことでしょう。そんなあなたにおすすめしたいのが、このドリンク。「魔法の … 続きを読む 痩せたいあなたにオススメ！　美味しい「ココナッツオイル」コーヒーとは？

高橋克典の「ファスティング」は3日半で3キロ減！

近年、注目を集めている「ファスティング」。一定期間に渡って、固形物を取らず、栄養を補助する飲み物などだけで過ごすことをいいます。俳優の高橋克典さんは、3日間のファスティングに挑戦し、マイナス3kg減を達成したとか。気に … 続きを読む 高橋克典の「ファスティング」は3日半で3キロ減！

酵素の働きって？いまこれを見てみているのも酵素のおかげ？

「キレイの先生」編集部の山田です。 ドラッグストアに入ると、「酵素（こうそ）」の文字をよく見みかけませんか？　サプリメントやスムージーなどでも、人気があります。でも、どうして酵素なのでしょうか？ パーソナル痩身サロン『我 … 続きを読む 酵素の働きって？いまこれを見てみているのも酵素のおかげ？

松井玲奈さんの趣味「夜お菓子を作って朝食べる」は正解だった

松井玲奈さんが17～18歳のころ、夜な夜なお菓子作りに励んで、朝、家族や自分でいただくということがよくあったそうです。パウンドケーキやクッキー、炊飯器で作るチーズケーキやチョコレートケーキなど本格的なものも。 　東京で … 続きを読む 松井玲奈さんの趣味「夜お菓子を作って朝食べる」は正解だった

小倉優子のお腹周りをスッキリさせた「スーパーメニュー」とは？

タレントの小倉優子さんは、料理が上手なことで知られていますが、そのお得意の料理の腕を駆使して、スーパーフードで健康対策しているようです。 　いろいろと試した中でも、お腹周りがスッキリしたと本人が紹介するのが「チアシード … 続きを読む 小倉優子のお腹周りをスッキリさせた「スーパーメニュー」とは？

秘訣は食べる時間にあり！高畑充希もハマる「夜ヨーグルト」でお肌スベスベ

ウォーキングや腹筋運動を毎日欠かさず続けている人や、夕食ではご飯や麺類などの炭水化物を控えている人など、自分に合ったさまざまな方法でダイエット習慣を実践をしている人は多いことと思います。 　でも、ついつい誘惑に負けてサ … 続きを読む 秘訣は食べる時間にあり！高畑充希もハマる「夜ヨーグルト」でお肌スベスベ

藤原紀香の美肌は「麹」のおかげ？郷土食「おなっとう」パワーが凄い！

今、芸能人の間で甘酒や塩麹などの「麹パワー」が大ブームとなっています。たとえば女優の藤原紀香さんは、野菜を塩麹に漬けて、ピクルスを作ったりしていますよね。 　そんななか、情報番組「サタデープラス」（TBS系列）で紹介さ … 続きを読む 藤原紀香の美肌は「麹」のおかげ？郷土食「おなっとう」パワーが凄い！

日々の美習慣でキレイになる！倖田來未が密かに実践するダイエット法とは？　

面倒で億劫なダイエット、運動ナシで痩せられたら、どれだけラクでしょうか？　忙しくて運動するヒマがない、あまり身体を動かすのが好きではないという人なら、一度はそんなことを考えたことがあるハズ。 　歌手の倖田來未さんは、ラ … 続きを読む 日々の美習慣でキレイになる！倖田來未が密かに実践するダイエット法とは？　

20代、30代女性は食物繊維不足　手軽に摂取する方法とは？

食事に必ずサラダを添える、朝は野菜ジュースを欠かさないなど、美容意識の高い女性から食物繊維への注目が集まっています。 　食物繊維には、腹持ちをよくする、血糖値の上昇を抑える、脂肪を体外に排出する、腸内環境を整える、お通 … 続きを読む 20代、30代女性は食物繊維不足　手軽に摂取する方法とは？

フランス人は急激なダイエットはしない？あの日本の食材も活用！

国が変わればダイエットの方法も変わります。美しい女性が多いことで知られるフランスでは、いったいどんなダイエットが行われているのでしょうか。 　岩本麻奈先生の著書「美の事典～パリ在住皮膚科専門医が教える、厳選の美知識」（ … 続きを読む フランス人は急激なダイエットはしない？あの日本の食材も活用！

きゃりーもアンジェリカも真凜ちゃんも…キックボクシングで夏までに痩せる！

世界ジュニアフィギュアスケート選手権2連覇は逃したものの、期待の星であることには変わらない本田真凜さん。最近はキックボクシングトレーニングをはじめたそうで、ミット打ちをして汗を流しているそうです。 　ところで、キックボ … 続きを読む きゃりーもアンジェリカも真凜ちゃんも…キックボクシングで夏までに痩せる！

佐々木希さんも気になってる？頬のたるみにはリフトアップを！

アンジャッシュ渡部建さんとの結婚を発表した佐々木希さんが、自身のInstagramに興味深い動画を投稿していました。 　それは、メイク前に顔のマッサージをしてもらっている姿。でもその様子をよくよく見ると、さすがの佐々木 … 続きを読む 佐々木希さんも気になってる？頬のたるみにはリフトアップを！

藤原紀香さんも実践！むくみ対策には「大根おろし」がおすすめなワケ

朝起きたときや、夜の帰宅後にむくみがひどいことってありませんか？　特にむくみやすい体質の人はケアが大変ですよね。 　モデルで女優の桐谷美玲さんも、冷え性＆むくみやすい体質なのだそうで、そんな彼女のケアテクニックは、日々 … 続きを読む 藤原紀香さんも実践！むくみ対策には「大根おろし」がおすすめなワケ