運動

秋野暢子さんのスリムボディの秘訣は「ダイエット麺」にあり？

女優の秋野暢子さんは「ダイエットの達人」としても知られていますが、その秘密の一端は「ダイエット麺」にあるようです。 　秋野さんが好んで使っているのが「こんにゃく」でできた麺。納豆やこんにゃく、オリーブ油などをトッピング … 続きを読む 秋野暢子さんのスリムボディの秘訣は「ダイエット麺」にあり？

食べて動く！カイヤ流ダイエット法はシンプルイズベスト！

2012年にあるテレビ番組で「塩ヨーグルトダイエット」を実施し、当時、見事に痩身に成功した経験を持つのが、タレントのカイヤさん。以来、日常的にダイエットを続けるため、さまざまな方法を生活に取り入れているそうです。 　そ … 続きを読む 食べて動く！カイヤ流ダイエット法はシンプルイズベスト！

骨粗しょう症を防ぐには、骨も鍛えないとダメ！

「いつのまにか骨折」という言葉を聞いたことがありませんか。 　実はこれ、「最近何だか腰が痛いな」、「背が少し縮んだような」「股関節の調子が悪いな」と思って医者で診てもらうと、実は骨折していた（！）ということがあるんだそ … 続きを読む 骨粗しょう症を防ぐには、骨も鍛えないとダメ！

たるみ毛穴の対処法の基本をチェック！

えっ嘘！毛穴が縦にたるんでる！？　手鏡で自分の顔を見てそう驚いているあなた、そろそろたるみ毛穴を気にする年齢かもしれませんよ。 　でも今気づいたならむしろラッキー。早々に改善できる可能性があるからです。まずは、たるみ毛 … 続きを読む たるみ毛穴の対処法の基本をチェック！

あなたもいつの間にか！？30～40代に増えている「サルコペニア肥満」

食べすぎで明らかに体重が増えているなら「太った」という自覚もありますが、体重はキープしたまま、じつは肥満街道まっしぐら‥‥というのが「サルコペニア肥満」。最近、テレビや雑誌で耳にした人も多いのではないでしょうか。 　サ … 続きを読む あなたもいつの間にか！？30～40代に増えている「サルコペニア肥満」

菜々緒さん、釈さんに学ぶ「美ボディ」維持のために運動を続けるコツとは？

“美ボディ”を保つために、定期的に続けているジムや運動。3日坊主で終わらせない秘訣はどこにあるのでしょうか？ 　例えば、女優の菜々緒さんは、毎日ジムにも行かず、脚のメンテナンスを自宅で行って、あの美脚を保っているのだとか … 続きを読む 菜々緒さん、釈さんに学ぶ「美ボディ」維持のために運動を続けるコツとは？

便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

週も半ばとなると、心身ともに疲れがたまってくる頃。帰宅後の運動やエクササイズなども億劫に感じてしまいますよね。 　そんなときに“ゴロゴロするだけ”でできちゃう体操は働く女性の味方！　そこで、いまテレビなどで話題のゴロゴ … 続きを読む 便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

中村アン、すみれが目指すのは「華奢な女」から「健康美の女」

今、男に媚びない「カッコイイ肉体美を持つ女」がもてはやされています。連想するのは「肉食女子」「つけ麺女子」など、がっつり食べてもスレンダーなスーパーボディを持つ女性たち。ローラや菜々緒さん、モデルのすみれさんなどがその … 続きを読む 中村アン、すみれが目指すのは「華奢な女」から「健康美の女」

浜田ブリトニーも乗り越えた！ダイエットの停滞期を過ごすコツ

ダイエットを決意して食事制限と運動に励んでいると、すぐに訪れるのが停滞期。順調に減り始めた体重も、なかなか減らない時期です。 　意志が弱いとココでついつい挫折してしまいがちの停滞期ですが、いったいどうやって乗り越えれば … 続きを読む 浜田ブリトニーも乗り越えた！ダイエットの停滞期を過ごすコツ

高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには？

現在、NHK朝ドラ「とと姉ちゃん」で主演を務めている女優の高畑充希さん。そんな高畑さんは、半身浴で一時間くらい過ごす時間が自分の癒しの時間になっているそうです。 　そんな半身浴、美容にダイエットにと実践している人も多い … 続きを読む 高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには？

愛之助を落とした紀香ボディ、秘密は「美圧バンテージ」にあり？

日々、美のアンテナを張り巡らせ、あらゆる美容法を試してるのが、先ごろ歌舞伎俳優の片岡愛之助さんと結婚した女優の藤原紀香さん。流行のものに目をつけては、自ら体を使ってとことん実践し、世の中の女性たちに発信しています。 　 … 続きを読む 愛之助を落とした紀香ボディ、秘密は「美圧バンテージ」にあり？

運動してもナゼ痩せない？その理由は溜まったリンパにあり！？

ジョギングをすると「かえって太る」とか、「運動してもぜんぜん痩せない」という声を聞いたことはありませんか。こういう話を聞くと、ダイエットと運動の関係を疑う人もいるかもしれません。 　実は運動は、やり方によっては太りやす … 続きを読む 運動してもナゼ痩せない？その理由は溜まったリンパにあり！？