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運動してもナゼ痩せない？その理由は溜まったリンパにあり！？

ジョギングをすると「かえって太る」とか、「運動してもぜんぜん痩せない」という声を聞いたことはありませんか。こういう話を聞くと、ダイエットと運動の関係を疑う人もいるかもしれません。　実は運動は、やり方によっては太りやす … 続きを読む運動してもナゼ痩せない？その理由は溜まったリンパにあり！？

資生堂が行ったアンケート調査で、ちょっと意外な事実が発覚。それは、男性は、どちらかといえば、スポーツやBBQなどで見せる女性のアクティブな姿のほうが、インドアな姿よりもドキっとするという事実！　こうした「アウトドア派の … 続きを読むスポーツの季節到来！男性は「汗をかいた女性」に好意を持つってホント？

今、生活習慣病の中でも多くの人が気にしているのが「糖尿病」リスク。発症に至るまでその症状はほとんど自覚がないことから、気づいた時には手遅れに‥‥という人が、若い人にも増えている病気です。　その糖尿病リスクは、国立国際 … 続きを読む糖尿病リスクは食後の運動で下げられることが判明！

夜、布団の中で手足が冷たくて眠れなくなった経験はありませんか？　手足をこすっても何をしても、なかなか温まらないことってありますよね。　あまりにも冷えがひどいと、しもやけのようになってしまうどころか、気になって眠れなく … 続きを読む足が冷たすぎて眠れない！そんなときに便利な手作り保温箱とは？

地中海食という言葉を聞いたことがありますか？　南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸の伝統的な料理を基本に、健康的な体になるための食事法です。抗酸化効果の高い食材を摂るので、心疾患や動脈硬化を予防すると言われています。 … 続きを読む地中海食＋運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう！

多くの働く女性のカラダの悩みの一つに「疲れやすい」「疲れがとれない」というものがあります。　確かに思い当たる節はあるものの、特に対策といえばお風呂に入って湯船につかることや、週末に睡眠をとること、セルフマッサージやス … 続きを読む自分では気づけないところに潜んでるかも！働く女性が疲れる原因

運動不足は、働く女性の誰もが持つ共通の悩み。ちょっと残業が続くと、たちまち職場と家の行き帰りだけの生活になっているデスクワーカーは多いのでは？　　けれど、いざ運動を始めても“3日坊主”どころか1日で終わってしまうとい … 続きを読む武井咲も夢中になったボルダリングには痩せ効果がアリ！？

冬といえば「肌の乾燥」が気になる季節。けれど、意外と盲点になりがちなのが気温との関係！　　実は、外気温が下がると陥る「低体温」が、肌の乾燥を促進させているというのです。　では、なぜ体温が下がると肌の乾燥が進みやすく … 続きを読む意外と盲点！「低気温」と肌の関係とは？

女性なら、外で「おなら」が出たらどうしよう！と恐怖感にとらわれた経験を一度はしたことがあるはず。けれど実際、おならについて誰かに相談するのは恥ずかしいものですよね。そこで、おならをできるだけ出さないようにするコツをご紹 … 続きを読む人知れず悩む「おなら」…できるだけ出ないようにするコツは？

筋トレをこの歳でするなんて‥‥そんな40代の女性は多いのでは？　でも、そんなあなたこそ、本当はやるべきなんです。この事実を知らないなんてもったいない。実は、筋トレにはアンチエイジング効果が豊富なんです。　筋トレといえ … 続きを読む筋トレがアンチエイジングに効く？あのホルモンをたっぷり放出しよう！

運動するのは苦手だけど「キレイのためなら頑張れる」「いくらでも時間をかけられる」という女性は多いことでしょう。とはいえヘタにトレーニングして筋肉がつくのも困るし‥‥という人は、こんな運動がオススメ。「一般的に美容には … 続きを読む筋肉はつけたくない、でもキレイになりたい…そんな人に最適な運動法は？

夏の間にダイエットを続けていた人たちにとってはなんとも悩ましいのが秋。食べ物がおいしいこの季節は、多くの人がリバウンドしてしまうのです。では、秋のリバウンドを防ぐにはどうすればいいのか。フィットネストレーナーに、日常 … 続きを読む食欲の秋にリバウンドを防ぐ「改めて見直したい」日常習慣

女性にとって天敵ともいえる食欲。ダイエット中だけでなく、月経前ともなると異常な食欲に悩まされている人も多いだろう。実はこの食欲、ちょっとした行動一つでコントロールすることができるのだ。その方法を紹介しよう。　まず一つ … 続きを読むダイエット女性必見！食欲は“ある行動”で簡単にコントロールできる