運動 – ページ 8 – アサジョ

美容や健康のためのヨガやランニングが危険！？20～30代の「膝痛」が激増！

医薬品や衛生用品の製造・販売を行うピップが、2018年11月に20～59歳の女性4,961人対象に行った調査によると、女性で膝の痛みを感じている人は20～30代で29％、40～50代で35％でした。年齢による大きな差は … 続きを読む美容や健康のためのヨガやランニングが危険！？20～30代の「膝痛」が激増！

寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう……そんなお悩みはありませんか？　実は、寝る前にちょっぴり軽い運動を取り入れるだけで、だいぶ寝つきが改善され、途中で目覚める回数も少なくなるそうなんです。　睡眠専門医の白濱龍太 … 続きを読む寝つきが悪い・何度も目覚める……ぐっすり眠るために就寝前にすべきこと

春になると、ファッション的に脚を出す機会も増えてきますよね。でも、冬の間はずっと隠してきたこともあり、ちょっと太さが気になるという人もいるのでは？　健康関連商品を販売するエンジェルガーデンが、2017年に全国の20歳 … 続きを読むあなたは大丈夫？冬の間に太くなった脚を細くする！

博報堂生活総合研究所が実施した「2019年　生活気分」の調査では、2019年に始めたいこととして、男性は「副業」「投資・資産運用」、女性は「ダイエット・食事制限」「運動・体操・筋トレ」が挙がっていたそうです。一方、来年 … 続きを読む 2019年のトレンド！？女性が「筋トレ」を始めるときに注意したいこと

巷にはさまざまなダイエット情報が溢れています。それだけに、実際に自分が成功するまでやり抜けるのはどの方法がベストか？と悩むことってありますよね。そこで、性格別に自分にぴったりの、“成功する”ダイエット法選びのコツをご紹 … 続きを読む性格別・成功するダイエット法選びのコツ

2月7日発売の「女性セブン」が、世界中で大ヒットした米国ドラマ「24-TWENTY FOUR-」の日本版の主役に俳優の唐沢寿明が内定したと報道。対抗馬と見られていたのは俳優の堺雅人だが、致命的な欠点があった。「24」 … 続きを読む日本版「24」、唐沢寿明と主演を競った堺雅人の致命的な弱点とは？

年中・年長時代から小学校6年生頃までは、運動すればするほど身体が鍛えられ、筋力が発達する時期。足の速さなど技術的な面も、やればやるほどぐんぐん伸びます。ですから、子どもの運動神経を高めるには、この時期を逃さずに「遊ぶ」 … 続きを読む子どもの運動神経をよくする「週末レジャー」のススメ

老化は避けられないものですが、できるだけこれを遅らせるために、みなさん努力しているのではないでしょうか。でも、実際のところ、「何をやっていいかわからない…」という人もいるのでは？　満尾クリニック・満尾正院長の著書「若 … 続きを読む愚痴をこまめに吐き出せば老化防止になる！

「やる気が出ない」「イライラする」「肩こりがひどい」「風邪をひきやすい」「だるい」「寝つきが悪い」「頭痛の頻度が上がる」といった症状、実はこれ「冬バテ」でもあるのです。　医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さんによ … 続きを読むそれって「冬バテ」！？年末年始の疲れを取るために始めたい5つの習慣

子どもが夜になかなか寝つかず、その結果、朝に起きられなくて朝食も取らずに学校へ…。こんな日々が続いては、体力も集中力も身につきません。元気ハツラツな毎日で、勉強にも遊びにも没頭できるように、子どもの睡眠習慣を見直しまし … 続きを読む「外遊び」が子どもの寝つきをよくする！？

結婚や出産、環境の変化をきっかけに、「太ってしまった」経験がある人は多いようです。中でも気になる「ぽっこりお腹」は、なぜ出現し、どう対処したらよいのでしょうか。　国内外で整体・ボディメンテナンスサロン「カラダファクト … 続きを読む憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる？

食後は内臓の働きを活性化させるために、じっと身体を休ませておくのがよいと考えられがちです。しかし、ダイエットの視点でみると、食べた後に身体を動かすことは、太らないためにも有効なようです。　食後に血糖値が急上昇すると、 … 続きを読むダイエットには「食後すぐの運動」がいい？

みなさんは普段、どれくらい意識して運動をしていますか？　青山ハッピー研究所が2017年3月に実施した「運動習慣」をテーマにした調査によると、40代で運動を定期的にしている人は、50代60代には及ばないものの、全体とし … 続きを読む更年期に運動をしたほうがいいワケとは？

食事制限だけで痩せるのか、しっかり運動をして痩せるのか──どちらの方法を取るかで、ダイエットとの向き合い方が大きく変わりますよね。そこで、多くの女性が望む“健康的で美しいボディラインに整える”ためのダイエット方法を考え … 続きを読む食事制限だけでは美ボディはつくれない！？ダイエットに運動が必要なワケ