基礎代謝 – ページ 2

近頃疲れやすくて…「体質の曲がり角」は何歳から？

お肌や体型など、いつまでも若々しさと美しさを維持するために「アンチエイジング」を取り入れたいとは思いつつ、一体いつ頃からケアを始めればいいのか疑問に思っている方、意外と多いのではないでしょうか。　保険ショップ『保険ク … 続きを読む近頃疲れやすくて…「体質の曲がり角」は何歳から？

まだ間に合う！正月太りを防ぐためにやるべき対策とは？

もう年末が近づいてきましたね。そして、すぐにやってくるのがお正月です。12月は忘年会やクリスマスパーティー、年越しパーティー、1月にはおせち料理、新年会と、息つく暇もなく、ごちそうをいただく機会が増えます。そんな怒涛の … 続きを読むまだ間に合う！正月太りを防ぐためにやるべき対策とは？

ダイエットに筋肉が必要な理由と筋トレの意外な効果とは？

ダイエットの基本は、ただむやみに食事を減らすのではなく、筋肉をつけて脂肪を燃焼させながら体重を落としていくことだといわれています。筋肉というと敬遠しがちな女性は多いかもしれませんが、実は筋肉をつけることは、意外といい効 … 続きを読むダイエットに筋肉が必要な理由と筋トレの意外な効果とは？

代謝アップ！睡眠中に成長ホルモンの分泌を高める「セルフ加圧」のススメ

最近、痩せにくくなったと自覚している人はいませんか？　そんな女性のために朗報です。実は、寝る前にある行動をすることで、代謝が上がりやすくなるんです。　代謝を上げるポイントは、眠っている間に成長ホルモンをきちんと分泌さ … 続きを読む代謝アップ！睡眠中に成長ホルモンの分泌を高める「セルフ加圧」のススメ

渡辺美奈代も気にする「基礎代謝」は、筋肉をつけても上がらない！？

タレントの渡辺美奈代さんは、スポーツジムでトレーニングに励んでいるようですが、筋肉をモリモリとつけるためではなく、基礎代謝を上げるために行っているのだそうです。　太りにくい身体を作るには、「基礎代謝を上げることが重要 … 続きを読む渡辺美奈代も気にする「基礎代謝」は、筋肉をつけても上がらない！？

あなたのぽっこりお腹は「冷え」が原因かも！？

30代、40代を過ぎると、暴飲暴食をしたわけではなく、とくに原因が思い浮かばないのに「太った」ということはありませんか？　もしかしたら、それは「冷え」のせいかもしれません。冷え取りダイエット委員会の「冷え取りダイエッ … 続きを読むあなたのぽっこりお腹は「冷え」が原因かも！？

やしろ優が実践！　ダイエットの盲点は足指にあった

ダイエットといえば、腹筋を鍛えたり、身体をストレッチしたり、足のむくみをマッサージしたりするボディケア方法がよく知られています。でも、実は「足指」を意識することも、ダイエットのポイントになるようです。　お笑いタレント … 続きを読むやしろ優が実践！　ダイエットの盲点は足指にあった

美の求道者・叶姉妹が毎日行う「代謝を上げる」コツ

食べても太りにくいボディ。ダイエットに成功した後も、リバウンドしにくいボディ。そんな理想的な体型を作り出すために大切なポイントを、叶姉妹がブログで明かしています。それは「筋肉をつけて」「基礎代謝を上げる」こと。　美の … 続きを読む美の求道者・叶姉妹が毎日行う「代謝を上げる」コツ

女性の5人に1人が糖質・脂質の代謝低下に…原因は「肝臓ケア」不足にあった！

健康診断や人間ドックで指摘されるまで、自覚症状のないことが多い肝臓。あなたも健康診断の結果で「肝機能異常」を注意されたことはありませんか。　日本人間ドック学会の調べによれば、なんと男性の3人に1人、女性の5人に1人が … 続きを読む女性の5人に1人が糖質・脂質の代謝低下に…原因は「肝臓ケア」不足にあった！

食後のゴロ寝だけで！？　痩せるには「肝臓」が重要だった！

かつて「食後にすぐに寝ると牛になる」とはよく言われたものですが、実は寝方によっては“痩せられる”可能性があることがわかってきました！　そんな方法が紹介されていたのが、MBS系列の番組「サタデープラス」で紹介されていた … 続きを読む食後のゴロ寝だけで！？　痩せるには「肝臓」が重要だった！

経産省認定！1年で20kg痩せた「Eスポット」ダイエットってナニ？

下腹部のある場所を押しながら歌うだけで痩せられるという、ちょっと変わったダイエット法をご存知ですか？　なんでも、それだけでしっかりと有酸素運動の効果があるというもので、ボイスエクササイズトレーナーのENIWAさんが考案 … 続きを読む経産省認定！1年で20kg痩せた「Eスポット」ダイエットってナニ？

37度は微熱？意外と知らない日本人の平熱の範囲

あなたの平熱は何度くらいありますか？　一般的には36.0～36.5度くらいの人が多いのではないでしょうか。　しかし、平熱というのは実はもっと高いのをご存知ですか？　医療機器メーカーの「テルモ」によれば、日本人の7割ほ … 続きを読む 37度は微熱？意外と知らない日本人の平熱の範囲

痩せ体質に変わる？話題の「低酸素トレーニング」

高い山に上ると空気が薄くて息苦しくなったり、具合が悪くなったりした経験はありますよね。人間には環境の適応能力が備わっているため、空気の薄い状態が続くと、より多くの酸素を体に取り込もうとして運動能力がアップするそうです。 … 続きを読む痩せ体質に変わる？話題の「低酸素トレーニング」

RIKACOも実践！「やばっ、最近代謝が落ち気味？」の応急処置はコレ

普段の生活の中で「代謝が落ちてきたかも！」と焦ることってありませんか？　このまま放置すれば太りやすい体質にまっしぐら。そんな悪習慣を絶つために実施すべき、対策を紹介します。 ●「酵素玄米×味噌汁×漬け物」の組み合わせで … 続きを読む RIKACOも実践！「やばっ、最近代謝が落ち気味？」の応急処置はコレ