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肩甲骨周りがしなやかでよく動くのは、痩せやすく、太りにくい人。あなたはどうですか？まずは、肩甲骨が埋もれずにしっかり出ているか、鏡でチェックしてみ...

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30～40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても...

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女性ホルモンが低下することで、さまざまな症状が現れてくる閉経時期。そんなときにはさまざまなケアが考えられますが、その一つに、「入浴やマッサージでア...

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お腹周りが緩んできたと思ったら、姿勢をチェックすることが大切です。背中が丸まって、お腹がダランと前に突き出ていませんか？そんな「猫背」姿勢では筋力...

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ダイエット中は、いかに代謝を高めるかが勝負。代謝が高まれば、摂取した脂肪分もお腹周りなどに溜まらず、消費されるからです。食事の工夫で痩せやすい体づ...

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いよいよ新生活が始まる季節。新しい環境に入る前に、または環境は変わらなくても「心機一転」という方にもいえることですが、春のこの時期にはヘアやボディ...

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「春になると、なぜか太ってしまう…」と思っていませんか？実は、春には太りやすい落とし穴がたくさんあるのです。それを一つずつ克服して、薄着の季節に自...

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人によっては40代前半から、更年期症状が現れてきている方もいるかもしれません。そしてそんな時期、悩ましいのが体重の増加ですよね。やっぱりこれって、...

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おにぎりは、具材を工夫することでダイエットメニューに早変わりします。なぜなら、主食のお米にミネラル・ビタミン・たんぱく質が摂れる具材を入れたおにぎ...

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ダイエットのために食事の内容や量を見直し、糖質制限やカロリー制限を行っている人もいるかもしれません。最近は糖質オフの食品も多く売られていて、食事内...

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ダイエットの専門家ではなくても、実際に“使える”ダイエットフードは、実践を繰り返すことで素人でも生み出すことができるもの！そこで、女性たちが集まる...

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「なんとなく美肌効果がありそう」と、日々実践している美肌ケアが、実は全く意味のないものだったら……。多くの人が美容常識と思っているものの中には、医...

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発酵食品である納豆は、むくみの解消をするカリウム、アンチエイジング効果のあるビタミンE、脂肪燃焼を促す大豆たんぱく、女性ホルモンに似た大豆イソフラ...

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美容に関心のある人は、きっと洗顔とスキンケアには十分気を使っているはず。でも、実はやっているつもりになっているだけってことが、意外と多いんです。例...

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バスタイムを終えた後のスキンケア、どうしていますか？入浴した直後のお肌が潤っている感じがするのは、皮膚の表面にある角質層が水分を取り込んでいるから...

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なんだか20代の頃より髪がパサつく…。そんなことで悩んでいる方は多いのでは？髪は、潤いがあってツヤのあるのが理想ですよね。そこで、栄養面からケアす...

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韓国にマッスルブームを引き起こした“マッスル美女”のイ・ヨンファさん。「アップルヒップ」ともいわれる、丸くて形のよい美ヒップの持ち主です。男女問わ...