マスク生活で目立ってきた「ほうれい線」を改善するトレーニングと唇ケア

マスク生活が続いていることもあり、顔のたるみやほうれい線が「目立ってきた」と感じていませんか?  ロート製薬が2021年9月、20~50代の女性に対して行った『唇と印象に関する調査』によると、マスク生活により「ほうれい … 続きを読む マスク生活で目立ってきた「ほうれい線」を改善するトレーニングと唇ケア

いいことばかり!?職場で“笑顔”を絶やさないメリット

みなさんは普段、職場での振る舞いについて、どのように意識していますか? 実は、ちょっとした“笑顔”が、いい効果を生むそうなんです。そこで、職場で笑顔を絶やさず過ごすことのメリットを紹介していきましょう。 ■幸せを実感で … 続きを読む いいことばかり!?職場で“笑顔”を絶やさないメリット

胸より腹?「呼吸」でダイエット!

普段、「呼吸」をどのくらい意識していますか?  無意識のとき、とくに何かに集中しているとついつい呼吸が浅くなってしまいがち。酸素をしっかり体内に取り入れて脳の働きや代謝を高め、エネルギッシュな状態に整えましょう。 ■知 … 続きを読む 胸より腹?「呼吸」でダイエット!

室内で下半身を引き締める!「トランポリン」でお手軽ダイエット

運動不足の解消や下半身の引き締め、運動が苦手だけれど運動不足を解消したい場合などにオススメなのが「トランポリン」です。子どもがいる家庭では、室内遊具としても重宝します。楽しみながら運動不足の解消にも役立つ、トランポリン … 続きを読む 室内で下半身を引き締める!「トランポリン」でお手軽ダイエット

「おむつ外れ」のためにできる“最初の1歩”

そろそろ我が子のおむつが外れるように促したいけれど、何から始めよう……。このように「おむつ外れ」のためのトレーニングに迷ったら、おむつが外れるとはどんなことか、子どもに示してあげることからスタートするのがオススメですよ … 続きを読む 「おむつ外れ」のためにできる“最初の1歩”

頑張っているのに痩せない……自己流トレーニングの落とし穴

毎日筋トレなどのワークアウトに取り組んでいるのに、結果が出ない……! そんな場合は、日々のトレーニング方法を見直す必要があるかもしれません。こんなNGトレーニング、していませんか? ■ウォーミングアップ・クールダウンを … 続きを読む 頑張っているのに痩せない……自己流トレーニングの落とし穴

子どもの“トイレトレーニング”を後押しするママの工夫

“トイレトレーニング”中は、子どもの体調や気分次第で今までできたことが急にできなくなったり、逆にびっくりするほど素直にトイレに行くようになったりしますよね。見守っているママの方が一喜一憂したりハラハラしたり……なかなか思 … 続きを読む 子どもの“トイレトレーニング”を後押しするママの工夫

ニューノーマル時代のトレーナー!?「スマートシューズ」の便利な機能とは?

コロナ禍で日々の活動量が減ったことから、トレーニング需要が増しているようです。そんな中、普段のウォーキングやジョギングに、「スマートシューズ」を取り入れてみてはいかがでしょうか。  スマートシューズやバンドは、内部にセ … 続きを読む ニューノーマル時代のトレーナー!?「スマートシューズ」の便利な機能とは?

体調とボディラインを同時に整える“ちょこっと”トレーニング3選

便秘や肌荒れ、肩凝りなどのトラブルを改善したい、同時に緩んできたボディラインも引き締めたい……!  体調とボディラインの両方を整えるには、小まめに全身を動かして体液循環を整え、代謝を高めることが大切です。そこで、隙間時 … 続きを読む 体調とボディラインを同時に整える“ちょこっと”トレーニング3選

ダレノガレ、2週間ぶりのトレーニング写真に集まった絶賛の声「女神様!」

モデルでタレントのダレノガレ明美が7月11日に自身のツイッターアカウントを更新し、トレーニングジムでの自撮り写真を公開した。  ダレノガレは、「2週間ぶりになってしまいました。体が少し硬くなっていたのと、いつも軽くでき … 続きを読む ダレノガレ、2週間ぶりのトレーニング写真に集まった絶賛の声「女神様!」

小倉ゆうかが公開した「ホームジム」が“熱愛相手”朝倉未来の部屋と完全一致?

タレント・小倉ゆうかと交際中と報じられた格闘家でユーチューバー・朝倉未来が6月21日に自身のYouTubeチャンネル「朝倉未来 Mikuru Asakura」を更新し、自宅にジムを新設したことを報告している。  この日 … 続きを読む 小倉ゆうかが公開した「ホームジム」が“熱愛相手”朝倉未来の部屋と完全一致?

ストレッチとトレーニングを1度に!簡単“二の腕引き締め”法

夏に向けて二の腕を引き締めたいけれど、面倒なトレーニングは嫌だ……。そんな場合は、手軽に取り組める短時間のトレーニングをこまめに行うのがオススメ。次のような、筋肉の動きをしなやかに整えるストレッチと合わせて取り入れ、効 … 続きを読む ストレッチとトレーニングを1度に!簡単“二の腕引き締め”法

40代からの腰痛、まずは手軽な方法から試してみるもあり!?

40代に突入した途端、30代の頃には感じられなかった“ちょっとした”不調を感じていませんか?  実際、腰痛や肩こり、生理不順、イライラが増えたなどの変化を感じている女性は多いようです。とくに、腰痛がやってくると「年とっ … 続きを読む 40代からの腰痛、まずは手軽な方法から試してみるもあり!?

在宅ワーク中にこっそり!ウエストを引き締める3つの簡単ワークアウト

テレワークが長期化して運動量が減り、お腹周りの脂肪やたるみが気になっていませんか? できるだけ運動を取り入れようとは思っても、就業時間中に運動時間を確保することは難しいもの。仕事をしながらでもできる、お腹周りを引き締め … 続きを読む 在宅ワーク中にこっそり!ウエストを引き締める3つの簡単ワークアウト

ビデオ会議のカメラ映りをよくしたいときの「顔筋エクササイズ」

テレワークになってビデオ会議が当たり前になっている今、そろそろカメラ映りのよしあしが分かってきたのではないでしょうか。もう少しカメラ映りをよくしたいという場合には、ぜひ笑顔の練習をしてみましょう。  例えば、口角を上げ … 続きを読む ビデオ会議のカメラ映りをよくしたいときの「顔筋エクササイズ」

高橋メアリージュン「美ヒップ写真集」出版を事務所に直訴!KinKi Kidsも応援?

モデルで女優の高橋メアリージュンが4月17日、「KinKi Kidsのブンブブーン」に初登場。「美しいヒップになりたい!」というテーマでMCのKinKi Kidsの2人とともにトレーニングに挑戦した。  高橋は最近、美 … 続きを読む 高橋メアリージュン「美ヒップ写真集」出版を事務所に直訴!KinKi Kidsも応援?

ダレノガレ明美が美ボディ披露!30代からの「男女から好かれる身体」とは

モデルでタレントのダレノガレ明美が3月9日に自身のツイッターアカウントを更新。日々のトレーニングの成果として、シェイプアップされた圧巻の美ボディをお披露目している。  この日、ダレノガレは「女性らしい体に、、」と綴った … 続きを読む ダレノガレ明美が美ボディ披露!30代からの「男女から好かれる身体」とは

履くだけじゃダメ!?美脚を実現させる“着圧ソックス”活用術

「美脚のために!」と、着圧ソックスを使用している方も多いのではないでしょうか。もちろん、“履くだけ”で体脂肪が消えてしまうわけではありませんので、上手に“活用”したいものです。 ■着圧ソックスの効果と使い方  着圧ソック … 続きを読む 履くだけじゃダメ!?美脚を実現させる“着圧ソックス”活用術