姿勢

夏のむくみ対策！小倉優子は「5本指ソックス」で

冬だけでなく夏も体がむくみやすくなることを知ってましたか？　暑くなると、冷たい飲み物をたくさん飲んだり、冷房が効いた部屋にいることが多くなります。それが原因で、体が冷えてしまい、温かい血液が体の隅々まで行き届かず、水分 … 続きを読む 夏のむくみ対策！小倉優子は「5本指ソックス」で

天海祐希さんのスタイルの秘密は姿勢にあり、姿勢を正せば「太りにくい」体質に！

3月11日から公開される映画「チアダン」。これは広瀬すずさんや中条あやみさんらが出演し、創部わずか3年目にして全米チアリーディング大会で優勝、その後も連覇している日本の高校の実話を映画化したものです。 　この中で情熱的 … 続きを読む 天海祐希さんのスタイルの秘密は姿勢にあり、姿勢を正せば「太りにくい」体質に！

きれいな姿勢になるだけで顔は小さく見える？ポイントは首の長さにあり

「キレイの先生」編集部の山田です。 　首が長いのは美人の条件のひとつといわれています。たしかに、モデルさんの顔を思い浮かべても、首がきれいにみえている人が多いですよね。 　首が短いと全体が詰まった印象になり、顔も丸くふっ … 続きを読む きれいな姿勢になるだけで顔は小さく見える？ポイントは首の長さにあり

めざせ松岡茉優さん！女性が腹筋を作るために必要な所作とは？

女優の松岡茉優はかつて、ドラマの中でモーニング娘。’16と同じ舞台に立つために、猛トレーニングを重ねて腹筋が割れるまでの肉体を作ったことが話題になりました。 　女性が腹筋を割るためのコツは、男性よりも筋肉が … 続きを読む めざせ松岡茉優さん！女性が腹筋を作るために必要な所作とは？

猫背の原因は背筋の弱さが原因？清野菜名流「姿勢トレ」の効果

姿勢が美しいことは、美人の必須条件！　猫背になると、どうしても全体のバランスが崩れてきてしまいます。また、猫背には健康リスクもあるのをご存知ですか？　例えば、便秘の原因になるなんてこともあるんです。この悪い姿勢を素早く … 続きを読む 猫背の原因は背筋の弱さが原因？清野菜名流「姿勢トレ」の効果

菊川怜、美麗プロポーションの秘密は番組本番中の腹凹姿勢にあった？

平日の毎朝、情報番組「とくダネ！」（フジテレビ系）に出演中の菊川怜さん。番組のある日は4時半起きという生活だそうです。 　そんな菊川さんは、あの美しいプロポーションをどのように保っているのでしょうか。その秘密は、どうや … 続きを読む 菊川怜、美麗プロポーションの秘密は番組本番中の腹凹姿勢にあった？

菜々緒も気にしてる二重あご…どうすれば解消できる？

先日から、食べ過ぎて二重あごを気にし続けている女優でモデルの菜々緒さん。あのスレンダーな菜々緒さんですら気にしているのですから、きっと世の多くの女性たちが気にしていないわけありません。でも、二重あごって、どうしたら解消 … 続きを読む 菜々緒も気にしてる二重あご…どうすれば解消できる？

美を作る「叶姉妹座り」をオフィスでも実践しよう！

美意識の高い女性の間では、すでに実践されているという「叶姉妹座り」。あなたもオフィスワークをしながら、美しく座ってみませんか？　 　この座り方は簡単にいえば、叶姉妹曰く、「ヒップの一番山の高い位置をつぶさないように座る … 続きを読む 美を作る「叶姉妹座り」をオフィスでも実践しよう！

その座り方では腰痛間違いなし！正しい着座姿勢とは？

デスクワークで毎日長時間座っている人にとって、腰痛は身近な課題。けれど、仕事柄あまり立つ機会がないという人は「もはや腰痛の悩みは避けられない‥‥」と諦めているかもしれません。 　そんなあなたに知っておいてほしいのが、腰 … 続きを読む その座り方では腰痛間違いなし！正しい着座姿勢とは？

タオル一本でできる「美乳エクササイズ」でバストの形を整えよう！

「有名人で理想のバストは？」。女性向けにこんなアンケートをすると、常に上位に入ってくるのが、AKB48・小嶋陽菜さんや女優の綾瀬はるかさん。 　確かに彼女たちのふっくらしていて上向きの胸は、女性にとっても憧れの的。「どう … 続きを読む タオル一本でできる「美乳エクササイズ」でバストの形を整えよう！

片足で靴下が履けなくなったら“筋肉の衰え”の兆候かも？

加齢と共に衰える筋肉。なかでもQOL（クオリティ・オブ・ライフ）に大きく影響する筋肉が衰えると、将来、日常生活に支障が出ることになります。 　では、QOLに直結する筋肉とはどの筋肉を指すのでしょうか？　厚生労働省のe- … 続きを読む 片足で靴下が履けなくなったら“筋肉の衰え”の兆候かも？

自分では気づけないところに潜んでるかも！働く女性が疲れる原因

多くの働く女性のカラダの悩みの一つに「疲れやすい」「疲れがとれない」というものがあります。 　確かに思い当たる節はあるものの、特に対策といえばお風呂に入って湯船につかることや、週末に睡眠をとること、セルフマッサージやス … 続きを読む 自分では気づけないところに潜んでるかも！働く女性が疲れる原因

ヒップのたるみ、太もも肥大、下腹ポッコリ…歩き方を正すだけ改善するってホント？

女性のスタイルの悩みで、胸についで多いのが「ヒップ」。特に年齢と共に垂れ下がってくるヒップラインは悩みの種ですよね。 　実はこのヒップラインを余計に崩してしまう原因が、日常の何気ない習慣にあることを知っていましたか？ … 続きを読む ヒップのたるみ、太もも肥大、下腹ポッコリ…歩き方を正すだけ改善するってホント？

食べる姿勢が消化や肥満と関係していた！？ランチ後は猫背に注意！

食事をしている最中、もしくは食後の胃腸が動いているときに、あなたはどんな姿勢をとっているでしょうか？ 　ランチ後にパソコンを操作しながら猫背ぎみになっているという人は要注意！　実は、猫背になると胃腸などの内臓が圧迫され … 続きを読む 食べる姿勢が消化や肥満と関係していた！？ランチ後は猫背に注意！

顔が大きい、たるんで見える…、その原因は「姿勢」にあるかもしれない！？

あなたのその顔の「たるみ」、もしかしたら原因は「姿勢」にもあるかもしれません。 　例えば、背中を丸めて顔を前に出してみてください。次に、背筋を伸ばして立って、同じように顔を前に出します。おそらく、背中を丸めたときに比べ … 続きを読む 顔が大きい、たるんで見える…、その原因は「姿勢」にあるかもしれない！？

意外と盲点な“後ろ姿”、美人はなぜ後ろ姿まで気を許さないのか？

綺麗な人は、なぜか「後ろ姿」も美しいもの。その所作に隅々まで眺めて見惚れてしまうこともしばしば。しかし、自分の後ろ姿となるとどうしても盲点になりがちです。実は、意外と自分の後ろ姿を知らずに、過信して過ごしていることのナ … 続きを読む 意外と盲点な“後ろ姿”、美人はなぜ後ろ姿まで気を許さないのか？

米倉涼子が実践する「背中を意識する」美容術のすごい効果

あの米倉涼子が実践する美容法の一つに、“背中を意識する”ことがある。特に背中を露わにするドレスを着ることの多い彼女にとって欠かせない方法である。 　しかし、特に背中を露わにする機会のないOLでも、背中を意識することには … 続きを読む 米倉涼子が実践する「背中を意識する」美容術のすごい効果

藤原紀香、天海祐希、米倉涼子…なぜ「アラフォー美人」は姿勢も美しいのか？

4月はフィットネス業界の稼ぎ時。冬太りでダイエットを始める人や、夏までにカラダを引き締めたいとトレーニングをはじめる新規会員が急増する季節だ。 　しかし、真に美しいカラダとは、ボディを鍛えぬくだけではなり得ない。最後に … 続きを読む 藤原紀香、天海祐希、米倉涼子…なぜ「アラフォー美人」は姿勢も美しいのか？