キレイの先生

乾燥肌のケアは化粧水だけで足りている？「ふた」が大切な理由

「キレイの先生」編集部の山田です。 　お肌がカサカサ‥‥そんなとき、せっせと化粧水で保湿だけでは、足りないかもしれません。 　お肌の乾燥は、お肌に水分（潤い）が足りていない状態です。その原因は、保湿不足だけではないんです … 続きを読む 乾燥肌のケアは化粧水だけで足りている？「ふた」が大切な理由

ホットストーン体験！温かい石を使った“癒しのトリートメント”その効果やいかに？

「キレイの先生」編集部の山田です。 　皆さん、ホットストーンってご存知ですか？　黒っぽい石を背中に乗せてエステを受けている女性のイメージ画像、どこかで見たことがないでしょうか？ 　エステサロンの先生方に取材させていただく … 続きを読む ホットストーン体験！温かい石を使った“癒しのトリートメント”その効果やいかに？

活性酸素とメラニンは本当に悪者なの？シミが出来る理由とは

「キレイの先生」編集部の山田です。 　これから紫外線が強くなるシーズン、シミが気になりますよね。エステサロンの先生方の取材でも、この時期シミの話はたくさん出てきます。 　今回は、「どうしてシミが出来ちゃうの？」ということ … 続きを読む 活性酸素とメラニンは本当に悪者なの？シミが出来る理由とは

伝統医学「アーユルヴェーダ」でおなじみ「ごま油」スキンケア法とは

「キレイの先生」編集部の山田です。 　エステサロンの先生方に取材していると「え、そんなものもスキンケアに使えるの？」という驚きに時々出会います。 　例えばあの「ごま油」もスキンケアに使えちゃうんです。とはいっても、ご家庭 … 続きを読む 伝統医学「アーユルヴェーダ」でおなじみ「ごま油」スキンケア法とは

その肌荒れ、実は腸の不調が原因じゃない？腸と肌の関係について

「キレイの先生」編集部の山田です。 　キレイ　＝　健康。エステサロンの先生に取材させていただいていると、必ずこういった話が出てきます。きれいなお肌には、身体の中もきれいでいることが大切なんですよね。今回は、実は肌とも深い … 続きを読む その肌荒れ、実は腸の不調が原因じゃない？腸と肌の関係について

エイジングケアにとっても大切な酵素！そのワケ知ってる？

エステの先生に取材していて、最近ちょくちょく話題になるのが「酵素」。ドラッグストアなどでも酵素ドリンク、よく目にしませんか？ 　酵素は美容にも大切な栄養素ですが、その理由をご存知ですか？　今回は、そんな酵素のお話です。 … 続きを読む エイジングケアにとっても大切な酵素！そのワケ知ってる？

農地を水で肥やすのと同じ？スキンケアでは「化粧水」が大事な理由

化粧水をつけて、次は美容液、そして乳液、最後にクリーム。お肌のお手入れの基本的な流れですね。 　どれも大切ですが、その中でも大切にしたいのは何でしょうか？　実はエステサロンの先生方に伺うと、「化粧水」という回答がとても … 続きを読む 農地を水で肥やすのと同じ？スキンケアでは「化粧水」が大事な理由

アロマ、香りを楽しむだけじゃもったいない！お肌のお手入れにも使える優れもの！

皆さんはアロマはお好きですか？　多くはディフューザーで部屋を香らせて楽しむ人が多いのではないでしょうか？ 　でも、それだけですか？　アロマには、もっともっとたくさんの楽しみ方があるんです。 　アロマ（精油・エッセンシャ … 続きを読む アロマ、香りを楽しむだけじゃもったいない！お肌のお手入れにも使える優れもの！

いつでもどこでも簡単！耳たぶをくるくる回してむくみ改善！

電車の待ち時間に耳たぶをくるくる。仕事中に耳たぶをくるくる。雑誌を読みながら、耳たぶをくるくる‥‥。 　美容情報サイト「キレイの先生」では、エステサロンの先生など美容のプロに取材し、正しい美容情報を教えてもらっているの … 続きを読む いつでもどこでも簡単！耳たぶをくるくる回してむくみ改善！

足の匂い対策に！家庭にあるもので作れるアロマ足裏パウダー

靴の中で足が蒸れると匂いが気になりますよね。 　お肌をお手入れするように、手作りのアロマ足裏パウダーで足裏もケアしてあげましょう。材料はご家庭にあるもので簡単に作れちゃいます。 　材料はコーンスターチ10gに、お好きな … 続きを読む 足の匂い対策に！家庭にあるもので作れるアロマ足裏パウダー

足のむくみには、足と胸元のリンパ節をマッサージしてセルフケア！

マッサージに行くと、脇の下をしっかりマッサージされます。 　それは、脇の下には「リンパ節」があるからです。リンパ節はリンパ管の合流地点で、老廃物が詰まりやすいです。マッサージでその詰まりを取ってあげるのです。 　リンパ … 続きを読む 足のむくみには、足と胸元のリンパ節をマッサージしてセルフケア！

バランス・酸化物質・糖化に気をつけた食事でアンチエイジング

5年後、10年後の健康・美容に大切なのは、食生活です。 　身体を変えるには、まずは食生活を見直すことです。それが、アンチエイジングにもなります。 　できれば、外食ではなく、自炊です。 　その上で、食生活で気をつけたいポ … 続きを読む バランス・酸化物質・糖化に気をつけた食事でアンチエイジング

毎日食べるからこそ効果あり？ごはんに黒米やハトムギを「混ぜるだけ」ダイエット

主食のごはんを変えると、ダイエットになります。ごはんは毎日食べるものですから、その効果は非常に現れやすいのです。 　例えば、普段の白米に黒米を混ぜて炊くのもひとつの方法。量は白米1カップに対して、黒米1／5カップが目安 … 続きを読む 毎日食べるからこそ効果あり？ごはんに黒米やハトムギを「混ぜるだけ」ダイエット

「冷え」は食事でも改善する！なぜ昔から“旬のものを食べる”ことを薦められるのか？

「冷え」は美肌の大敵です。肌の乾燥、シミ、しわ、くすみ‥‥これら肌の悩みも、実は冷えからきているかもしれません。 　私たちの身体は、冷えると血流が悪くなります。血液は酸素や栄養を運んでいますが、血流が悪くなるとそれが肌 … 続きを読む 「冷え」は食事でも改善する！なぜ昔から“旬のものを食べる”ことを薦められるのか？

顔が大きい、ゴツゴツしてる…その原因はあなたの「噛み癖」にあるかもしれない！？

食事のときに、鏡を前に置いて食べてみてください。意識したことはないかもしれませんが、最初に右か左の片側で噛む、と言う“噛み癖”があなたにもあるはずです。 　実はこの噛み癖によって顔が歪み、さらには大きくなってしまう‥‥ … 続きを読む 顔が大きい、ゴツゴツしてる…その原因はあなたの「噛み癖」にあるかもしれない！？