ダイエット – ページ 11

秋からのダイエット！まずは何から始めればいい？

猛暑でなかなか運動ができなかったから、そろそろ心地よく運動して体を引き締めたい──そう思ったら、次のような運動からスタートするのがオススメです。無理なく運動に慣れ、代謝を高めやすくなりますよ。 ■お風呂上がりのストレッ … 続きを読む秋からのダイエット！まずは何から始めればいい？

努力を重ねて成功させたダイエット。目標を達成してダイエットを終えたら、あっという間に元通り……ではもったいないですよね。引き締めたボディラインをキープするために、次のような工夫を続けましょう。 ■筋トレを続ける　運動 … 続きを読むダイエットは“その後”が重要！体型をキープする3つの秘策

むくみの予防・改善に役立つカリウム、便秘対策や美肌にうれしい食物繊維、ダイエット中もしっかり摂取したいたんぱく質など、さまざまな栄養素を摂取できる「ブロッコリー」。体調やボディライン、肌の調子を整えるために、積極的に取 … 続きを読むダイエットや美肌に！毎日食べたい「ブロッコリー」の“ズボラ”レシピ

みんな大好きマヨネーズは、「カロリーが高くて太りやすい！」と思われがちですが、実は上手に活用することで、ダイエットの味方にすることも可能なんですよ。 ■マヨネーズがダイエットに活用できるワケ　マヨネーズの主な原料は卵 … 続きを読む太りやすいは嘘？ダイエット中でも“マヨネーズ”が大丈夫なワケ

ダイエットに励んでいても、生理前になると体重が増加して悩んでいませんか？　生理前はホルモンバランスの変化によってイライラや空腹を感じやすく、普段よりも不調やストレスも感じやすいため、甘いものを食べたくなりがち。また、 … 続きを読む太りやすい“生理前”でもダイエットを成功させる3つのヒント

誰もが太りやすくなるのが、秋から冬の季節です。食べ物が美味しいし、肌の露出が減るので気も緩みがち。最近はコロナ禍で外出の機会も少ないですから、“モテ・ボディ”の維持が難しいですね。でも、こんなときこそ、いつでも堂々とデ … 続きを読む食欲の秋だけど“モテ・ボディ”に！？手軽にできるエクササイズ6選

ダイエットを意識して生活すると、途端に肌トラブルに悩まされてしまう……。このように、ダイエットで栄養不足に陥ったりストレスが溜まったりすると、肌に悪影響が出てしまうことがあります。でも、次のようにダイエットの方法を工夫 … 続きを読む「ダイエットの成功」と「美肌キープ」を両立させる3 つのヒント

毎日つきまとう“コロナ太り”への不安と焦り。早く体重をもとに戻したい……と思っていても、なかなかうまくいかないものですよね。でも、痩せるにはいくつかポイントがあるんです！　その一つが“朝食をしっかり取る”こと。それだ … 続きを読む朝食をしっかり取ると“痩せる”ワケ

手足など身体の末端の冷えは気にならないけれど、お腹を触ると冷たい……。もしかしたら“内臓冷え”かもしれません。体内の冷えは代謝を低下さるため、美肌やダイエットの大敵です。次のようなことが思い当たる方は要注意です。 ■冷 … 続きを読むダイエットの大敵“内臓冷え”を招くNG習慣とは？

食欲の秋です。この時期は、美味しい果物やスイーツがいっぱい！　最近では、スナック菓子などスーパーで売られるお菓子にも期間限定ものが多いですよね。でも、気になるのがボディライン。みなさんは、そんな美味しいものを食べながら … 続きを読む食欲の秋でも“モテ・ボディ”を手に入れられる食べ方とは！？

女優の広瀬アリスが、8月29日に自身のツイッターを更新。そこで“ダイエット”に関するつぶやきを投稿して、反響を呼んでいる。「広瀬はこのツイッターで『最近毎日毎日腹パンすぎ。痩せたいんだけど痩せ方忘れた。ダイエットって … 続きを読む広瀬アリス、「腹パン」を自認する大食い素顔

“肉食女子”なんて言葉もあるように、ふと食べたくなるのが焼肉ですよね。でも、ダイエット中ならちょっと躊躇してしまいます。それなら、太らないようにするにはどうすれば？　次のような食べ方があるようです。 ■サンチュ・サラダ・ … 続きを読むダイエット中もOK？“太りにくい”焼肉の食べ方

タレントの浜田ブリトニーが8月29日、自身なインスタグラムを更新。第二子を出産後の5月21日から始めたダイエットの結果を報告した。　当初は59.7キロあった体重を、100日で10キロ減らすと宣言しており、日々体重計に … 続きを読む浜田ブリトニーが「100日で10キロ」ダイエットの結果を報告！さてどうなった？