ダイエット

“コロナ太り”が慢性化している中、ダイエットを始めようと思っている人も多いと思います。みなさんはどうですか？ 　ただ、闇雲に食事量を減らしたり無理やり運動をしたりするダイエットは続かないし、何より楽しくありませんよね。そ … 続きを読む 太りにくい身体作りのために“ルーティン化”したい3つのこと

在宅勤務中などはとくに、「おやつが食べたい……」というときってありますよね。そこで欲にまかせて食べていたら、どんどん太っていってしまいます。甘いものが食べたいときやダイエット中は、何を選ぶのが正解なのでしょうか。健康に … 続きを読む ダイエット中などに「甘いものが食べたい」ときのチョイスは何が正解？

痩せたいのに「なかなか痩せられない……」と悩んでいませんか？ 　このような状況だと「自分は永遠に痩せられないのでは……」と不安になりますが、実は意外と簡単にできることもあるんです。例えば、次のような習慣をやめたら「痩せ … 続きを読む 意外にも“やめた”ら痩せられた3つのこと

冬は温かい料理が美味しい季節。内臓を冷やさないようにすることは代謝を高める重要な要素の一つですから、無理に生野菜サラダを取り入れるのではなく、食材を茹でたり蒸したり焼いたりして「ホットサラダ」で楽しむのがオススメです。 … 続きを読む 冬の「ホットサラダ」でダイエットを成功させるコツ

今は“ゆるモテ”時代。ガツガツしている女性より、のんびりゆったりした女性がモテます。ファッションやメイクがバッチリ決まっている女性よりも、ナチュラルな雰囲気の女性がモテるのです。 　そしてこの傾向は、ボディにもみられま … 続きを読む 正月太りをなんとかしたい……“ゆるモテ”時代のダイエットとは！？

ダイエットに効果的なドリンクを探していませんか？ 　お茶や水、ハーブティーなどのドリンクでは物足りないという人にオススメなのが、「ココナッツコーヒー」です。実はこれ、ダイエットによいといわれているんです。 　ココナッツ … 続きを読む 「ココナッツコーヒー」がダイエットにいいってホント？

近年、ダイエット効果が注目されている「オートミール」。腸内細菌の研究を行う薬学博士の國澤純さんによると、オートミールは白米に比べて低カロリーで、鉄分やカルシウム、発酵性食物繊維を摂取することができるダイエットの強い味方 … 続きを読む これなら続く！「オートミール」でサスティナブル・ダイエット