ダイエット

ダイエットのモチベーションはどうやって高める？

ダイエットを決意しても三日坊主に終わってしまい、年々体重の新記録を更新している……という人はいませんか？　思いつきや決意だけでは続かないのがダイエットですが、ちょっとした工夫で続けやすくなりますよ。 　一つ目の工夫は「 … 続きを読む ダイエットのモチベーションはどうやって高める？

ダイエット中に“油は厳禁”はウソ！？逆にキレイから遠ざかってしまうことも！

ダイエット中というと、「油っこいものは控えなきゃ…」という人が多いですよね。でも、「油はダイエット中でも必要」といわれているって知っていました？ 　冷え取りダイエット委員会の「冷え取りダイエット：『冷え』があなたを太ら … 続きを読む ダイエット中に“油は厳禁”はウソ！？逆にキレイから遠ざかってしまうことも！

鶏肉以外もOK！？豚肉・牛肉のダイエット効果と食べ方のコツ

低カロリーで脂肪分が少ない鶏肉、とくにササミや胸肉は、ダイエットの味方として語られることが多いですよね。とはいえ、ダイエット中でも豚肉や牛肉を楽しみたい！という方も多いのではないでしょうか。 　管理栄養士の豊田愛魅さん … 続きを読む 鶏肉以外もOK！？豚肉・牛肉のダイエット効果と食べ方のコツ

モデルや芸能人も愛用！酵素サプリ「スルスルこうそ」の実力とは？

ダイエットをする女性にとって、その理由は人それぞれ。でも、いざ始めてみると、一筋縄ではいかないのがダイエットというものですよね。簡単に痩せることができたら苦労しません。失敗する人は何をしたってうまくいかず、負の連鎖を繰 … 続きを読む モデルや芸能人も愛用！酵素サプリ「スルスルこうそ」の実力とは？

食べるだけで痩せるって本当！？「納豆」に含まれるダイエットに必要な栄養素とは

食べて痩せるダイエットでは、食事内容を工夫して栄養バランスを整えることが欠かせません。 　食物に含まれる成分のうち、体に必要な必須栄養素があります。体脂肪を燃焼させるエネルギー源となる「炭水化物（糖質）・脂質」、ボディ … 続きを読む 食べるだけで痩せるって本当！？「納豆」に含まれるダイエットに必要な栄養素とは

痩せた？リフトアップ？と評判だった平野ノラがあっさりリバウンド

お笑い芸人平野ノラが、1月23日に更新したブログでダイエット中である事を明らかにした。 　その日平野は、大雪に見舞われた都内でロケをしていた模様。「雪の中のロケは何と！ちょっとしたトレンディドラマ撮影、降らせるよね～」 … 続きを読む 痩せた？リフトアップ？と評判だった平野ノラがあっさりリバウンド

産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（2）二の腕・脚やせ編｜

生まれてくる赤ちゃんのためにとモリモリ食べていたら、気づけば元に戻せないほど太ってしまった……。でも、毎日がめまぐるしくて、ダイエットなんてできない！ 　そんな場合は、すき間時間を活用したり、赤ちゃんと一緒に取り組んだ … 続きを読む 産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（2）二の腕・脚やせ編｜

「車麩」はダイエットに最適！？その理由とは？

豆腐やおからはヘルシーで太りにくく、ダイエット中の女性の味方ですよね。このような食材は他にもあり、実は、意外にも「車麩（くるまぶ）」がダイエット向きの食材なんだそうです。 　車麩は、グルテンを主原料とした加工食品で、ド … 続きを読む 「車麩」はダイエットに最適！？その理由とは？

食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは？

□食事や運動に気をつけているのに痩せない □むくみや便秘が気になる □濃い味付けの料理が好き 　上のようなことに覚えのある人は要注意です。また、高カロリーな食事を避けたり運動を取り入れたりしているのに、思うようにダイエッ … 続きを読む 食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは？

赤い食材で美活！「アスタキサンチン」は美肌・美髪・ダイエットに効果あり！？

あなたは現在の体型に満足していますか？　満足している人もそうでない人もいると思いますが、今のあなたのボディラインや肌、髪をつくっているものの一つは、これまで食事から摂り入れてきた栄養素です。だからこそ、いつまでも若々し … 続きを読む 赤い食材で美活！「アスタキサンチン」は美肌・美髪・ダイエットに効果あり！？

フルーツでダイエット！？「キウイ」の驚きの美容健康効果とは？

ダイエットに励む女性は多いことと思います。でも、食べないダイエットでは、せっかく痩せてもボディラインが引き締まらなかったり、疲れやすくなったり、たるみが気になったりと、更なる悩みを抱えることに…。健康的でメリハリのある … 続きを読む フルーツでダイエット！？「キウイ」の驚きの美容健康効果とは？

“非日常”がカギ！新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは？

昨今、流行っている「暗闇フィットネス」をご存知ですか？　暗闇フィットネスは、まるでクラブのような暗いスタジオで、光と大音量の音楽にノリノリになりながら、バイクマシンを漕いだり、トランポリンをはねたりしてエクササイズをす … 続きを読む “非日常”がカギ！新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは？

鶏肉なら何でもOKは間違い！？ダイエット中の肉の選び方

あなたはダイエット中、お肉は食べますか？　そして、そのときにはどんなお肉を選んでいますか？　お肉といっても、牛・豚・鶏などの他、部位別にさまざまな種類があります。なので、どう選べばいいか迷うこともあるでしょう。そのよう … 続きを読む 鶏肉なら何でもOKは間違い！？ダイエット中の肉の選び方

ダイエットをしても顔は痩せない！？小顔の秘訣は表情筋にあった！

みなさんの中には、顔が大きいことで悩んでいる方はいるのではないでしょうか。でも、生まれつきだからとあきらめないで！　実は、解決の余地は十分にあるんですよ。 　元タレントで小顔フェイシャルヨガインストラクターの仲里あやね … 続きを読む ダイエットをしても顔は痩せない！？小顔の秘訣は表情筋にあった！

雑穀ブームの中でも注目の「たかきび」は、どうやって食べる？

あなたは普段、何か体にいいことしていますか？　とくに、食にこだわる女性は年々増えているようですが、中でも雑穀は今、人気の健康フードの一つになっています。そして、注目を集めているのが「たかきび」なんだとか。たかきびは、も … 続きを読む 雑穀ブームの中でも注目の「たかきび」は、どうやって食べる？

ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか？

ダイエットには朝食を食べたほうがいいのか、食べないほうがいいのか、さまざまな説がありますよね。どちらが正しいかは定かではありませんが、ある一つのデータでは、朝食抜きは太りやすいということが分かっているそうです。 　それ … 続きを読む ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか？

炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント？

糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいことい … 続きを読む 炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント？

正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる！？

正月休みも終わりましたが、気になるのは正月太りですよね。休み中にちょっと食べ過ぎたという人は、ぜひ何らかの対策を取りたいものです。そこで、ぜひオススメしたいのが「酢キャベツ」！　世間では「酢キャベツダイエット」が流行し … 続きを読む 正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる！？