ダイエット

ダイエットにも筋肉づくりにも注目の成分とは？

脂肪というと、かつては「太る」というイメージがありましたよね。しかし最近では、体脂肪の燃焼促進とともに筋肉を増やす働きがある「共役リノール酸（牛乳やチーズ、バターなどの乳製品に含まれる）」のように、脂肪の中でも「太る」 … 続きを読む ダイエットにも筋肉づくりにも注目の成分とは？

健康トラブルも！？「夏のダイエット」で注意したいこととは？

暑さが厳しくなってくると露出が多くなるため、ダイエット志向の人が増えてきます。でも、美しさと引き換えに大切な健康を失わないよう、食事内容には気をつけたいものです。暑いからと冷たいものばかりを取り、カロリーを抑えることに … 続きを読む 健康トラブルも！？「夏のダイエット」で注意したいこととは？

この一杯で体が変わる！？ダイエット＆健康に効く「朝ドリンク」3選

みなさんは朝、どんな飲み物で一日をスタートしていますか？　まだ心と体が目覚めきっていない朝は、内臓機能を活性化させる飲み物を。オススメは次の3種類です。 ■起きがけに「白湯」 　目覚めの一杯にオススメなのは、「白湯」。 … 続きを読む この一杯で体が変わる！？ダイエット＆健康に効く「朝ドリンク」3選

ダイエットは春から！？その理由とは？

これから夏に向けて、メリハリのあるボディラインに整えたい！　そんな場合は、春からダイエットをスタートさせましょう。代謝を高める旬の食材を活用でき、運動効果が上がりやすい季節ですよ。 ■春はダイエットを始めるチャンス！ … 続きを読む ダイエットは春から！？その理由とは？

新しいトレンド！全米で話題の「フレキシタリアンダイエット」なら痩せられる！？

最近、耳にするようになった「フレキシタリアンダイエット」。次々といろんなダイエット法が出ては挫折している人も、今度こそは大丈夫かも！？ 　フレキシタリアンダイエットとは、「フレキシブル（柔軟性）」と「ベジタリアン（菜食 … 続きを読む 新しいトレンド！全米で話題の「フレキシタリアンダイエット」なら痩せられる！？

【レモンdeダイエット【2】】「いわしとまいたけのレモン寿司」で骨も元気に！

ダイエットのために過度の食事制限をすると、栄養不足による不調を起こしやすくなります。体脂肪と共に「骨」や「筋肉」まで削ってしまっては、健康を維持することはできません。体脂肪を燃焼しやすい状態に整えながら骨を守るためには … 続きを読む 【レモンdeダイエット【2】】「いわしとまいたけのレモン寿司」で骨も元気に！

【レモンdeダイエット【1】】「薬膳レモン白湯」で冷え・むくみ対策！

健康的でスリムな体型になるには、代謝を低下させる冷え・むくみの対策は欠かせません。内臓を温め、その働きを活性化させる「白湯」には、なつめや松の実などの薬膳食材を加えるのがオススメです。管理栄養士の柴田さんによると、なつ … 続きを読む 【レモンdeダイエット【1】】「薬膳レモン白湯」で冷え・むくみ対策！

世界の変わった美容法～イタリア編～

日本人にとっては当たり前のことでも、ところ変わればそうではないことも。世界で行われている美容習慣も、日本人にとっては目を見開くほど驚きのものもたくさんあります。そんな世界の変わった美容法、ここではイタリアのものをみてい … 続きを読む 世界の変わった美容法～イタリア編～

食べなきゃもったいない！「レモン」でダイエット＆エイジングケア

「レモン」をたっぷり、食べていますか？　実はレモンは疲労回復に、美肌づくりに、そしてダイエットに、と大活躍する食材。これまで食卓の主役としてはあまり活用してこなかったという人は、代謝アップのチャンスを逃しているかも…。そ … 続きを読む 食べなきゃもったいない！「レモン」でダイエット＆エイジングケア