運動 – ページ 11

菜々緒さん、釈さんに学ぶ「美ボディ」維持のために運動を続けるコツとは？

“美ボディ”を保つために、定期的に続けているジムや運動。3日坊主で終わらせない秘訣はどこにあるのでしょうか？　例えば、女優の菜々緒さんは、毎日ジムにも行かず、脚のメンテナンスを自宅で行って、あの美脚を保っているのだとか … 続きを読む菜々緒さん、釈さんに学ぶ「美ボディ」維持のために運動を続けるコツとは？

便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

週も半ばとなると、心身ともに疲れがたまってくる頃。帰宅後の運動やエクササイズなども億劫に感じてしまいますよね。　そんなときに“ゴロゴロするだけ”でできちゃう体操は働く女性の味方！　そこで、いまテレビなどで話題のゴロゴ … 続きを読む便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

中村アン、すみれが目指すのは「華奢な女」から「健康美の女」

今、男に媚びない「カッコイイ肉体美を持つ女」がもてはやされています。連想するのは「肉食女子」「つけ麺女子」など、がっつり食べてもスレンダーなスーパーボディを持つ女性たち。ローラや菜々緒さん、モデルのすみれさんなどがその … 続きを読む中村アン、すみれが目指すのは「華奢な女」から「健康美の女」

川村ひかるがおやつに「かつサンド」を食べる理由

芸能人の女性は、美と健康に気を遣っている人が多いですが、そんな彼女たちのおやつ選び、気になりませんか？　そこで今回は、タレントで現在は健康管理士やジュニア野菜ソムリエなどの資格を生かした活動も行っている川村ひかるさんの … 続きを読む川村ひかるがおやつに「かつサンド」を食べる理由

浜田ブリトニーも乗り越えた！ダイエットの停滞期を過ごすコツ

ダイエットを決意して食事制限と運動に励んでいると、すぐに訪れるのが停滞期。順調に減り始めた体重も、なかなか減らない時期です。　意志が弱いとココでついつい挫折してしまいがちの停滞期ですが、いったいどうやって乗り越えれば … 続きを読む浜田ブリトニーも乗り越えた！ダイエットの停滞期を過ごすコツ

高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには？

現在、NHK朝ドラ「とと姉ちゃん」で主演を務めている女優の高畑充希さん。そんな高畑さんは、半身浴で一時間くらい過ごす時間が自分の癒しの時間になっているそうです。　そんな半身浴、美容にダイエットにと実践している人も多い … 続きを読む高畑充希も実践する半身浴、痩せ効果を上げるには？

愛之助を落とした紀香ボディ、秘密は「美圧バンテージ」にあり？

日々、美のアンテナを張り巡らせ、あらゆる美容法を試してるのが、先ごろ歌舞伎俳優の片岡愛之助さんと結婚した女優の藤原紀香さん。流行のものに目をつけては、自ら体を使ってとことん実践し、世の中の女性たちに発信しています。　 … 続きを読む愛之助を落とした紀香ボディ、秘密は「美圧バンテージ」にあり？

運動してもナゼ痩せない？その理由は溜まったリンパにあり！？

ジョギングをすると「かえって太る」とか、「運動してもぜんぜん痩せない」という声を聞いたことはありませんか。こういう話を聞くと、ダイエットと運動の関係を疑う人もいるかもしれません。　実は運動は、やり方によっては太りやす … 続きを読む運動してもナゼ痩せない？その理由は溜まったリンパにあり！？

スポーツの季節到来！男性は「汗をかいた女性」に好意を持つってホント？

資生堂が行ったアンケート調査で、ちょっと意外な事実が発覚。それは、男性は、どちらかといえば、スポーツやBBQなどで見せる女性のアクティブな姿のほうが、インドアな姿よりもドキっとするという事実！　こうした「アウトドア派の … 続きを読むスポーツの季節到来！男性は「汗をかいた女性」に好意を持つってホント？

糖尿病リスクは食後の運動で下げられることが判明！

今、生活習慣病の中でも多くの人が気にしているのが「糖尿病」リスク。発症に至るまでその症状はほとんど自覚がないことから、気づいた時には手遅れに‥‥という人が、若い人にも増えている病気です。　その糖尿病リスクは、国立国際 … 続きを読む糖尿病リスクは食後の運動で下げられることが判明！

足が冷たすぎて眠れない！そんなときに便利な手作り保温箱とは？

夜、布団の中で手足が冷たくて眠れなくなった経験はありませんか？　手足をこすっても何をしても、なかなか温まらないことってありますよね。　あまりにも冷えがひどいと、しもやけのようになってしまうどころか、気になって眠れなく … 続きを読む足が冷たすぎて眠れない！そんなときに便利な手作り保温箱とは？

地中海食＋運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう！

地中海食という言葉を聞いたことがありますか？　南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸の伝統的な料理を基本に、健康的な体になるための食事法です。抗酸化効果の高い食材を摂るので、心疾患や動脈硬化を予防すると言われています。 … 続きを読む地中海食＋運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう！

自分では気づけないところに潜んでるかも！働く女性が疲れる原因

多くの働く女性のカラダの悩みの一つに「疲れやすい」「疲れがとれない」というものがあります。　確かに思い当たる節はあるものの、特に対策といえばお風呂に入って湯船につかることや、週末に睡眠をとること、セルフマッサージやス … 続きを読む自分では気づけないところに潜んでるかも！働く女性が疲れる原因

武井咲も夢中になったボルダリングには痩せ効果がアリ！？

運動不足は、働く女性の誰もが持つ共通の悩み。ちょっと残業が続くと、たちまち職場と家の行き帰りだけの生活になっているデスクワーカーは多いのでは？　　けれど、いざ運動を始めても“3日坊主”どころか1日で終わってしまうとい … 続きを読む武井咲も夢中になったボルダリングには痩せ効果がアリ！？

意外と盲点！「低気温」と肌の関係とは？

冬といえば「肌の乾燥」が気になる季節。けれど、意外と盲点になりがちなのが気温との関係！　　実は、外気温が下がると陥る「低体温」が、肌の乾燥を促進させているというのです。　では、なぜ体温が下がると肌の乾燥が進みやすく … 続きを読む意外と盲点！「低気温」と肌の関係とは？

人知れず悩む「おなら」…できるだけ出ないようにするコツは？

女性なら、外で「おなら」が出たらどうしよう！と恐怖感にとらわれた経験を一度はしたことがあるはず。けれど実際、おならについて誰かに相談するのは恥ずかしいものですよね。そこで、おならをできるだけ出さないようにするコツをご紹 … 続きを読む人知れず悩む「おなら」…できるだけ出ないようにするコツは？

筋トレがアンチエイジングに効く？あのホルモンをたっぷり放出しよう！

筋トレをこの歳でするなんて‥‥そんな40代の女性は多いのでは？　でも、そんなあなたこそ、本当はやるべきなんです。この事実を知らないなんてもったいない。実は、筋トレにはアンチエイジング効果が豊富なんです。　筋トレといえ … 続きを読む筋トレがアンチエイジングに効く？あのホルモンをたっぷり放出しよう！

筋肉はつけたくない、でもキレイになりたい…そんな人に最適な運動法は？

運動するのは苦手だけど「キレイのためなら頑張れる」「いくらでも時間をかけられる」という女性は多いことでしょう。とはいえヘタにトレーニングして筋肉がつくのも困るし‥‥という人は、こんな運動がオススメ。「一般的に美容には … 続きを読む筋肉はつけたくない、でもキレイになりたい…そんな人に最適な運動法は？