運動

食欲の秋、秋の味覚の誘惑も落ち着いた頃でしょうか？　いや、これから冬に向けても、食べ物の誘惑は増すばかり。忘年会やクリスマスがありますし、それを過ぎても、年末になれば年越しそばにおせち料理と続くので、ちょっとお腹が気に … 続きを読む 秋冬太りに困っていませんか？食欲を抑える方法教えて！

最近は、トレーニングをするのが美しい女性になるための条件のようになってきています。そのせいか、パーソナルジムなども人気ですよね。そんな中、外でランニングをする女性をよく見かけるようになりました。この冬、太るのを防ぐため … 続きを読む 効果的なのはどっち？食事は走る前か走った後か

ウォーキングといえば、女優の佐々木希さんや綾瀬はるかさんが、その美ボディを保つために行なっていることでも有名です。佐々木さんや綾瀬さんのように、ダイエットや健康維持のために歩いている人は多いのではないでしょうか。 　ウ … 続きを読む 【ウォーキングのススメ（1）】時間や距離だけを伸ばしても意味がない！？

膝が痛くなるのは老人になってからというイメージがありますが、現代では40代から膝の痛みを感じ始める人も多いのだとか。肩に四十肩、五十肩があるように、膝にも四十膝、五十膝というものがあるのだそうですよ。あなたはどうですか … 続きを読む 膝の痛みは40代から始まる！？早期の対策が必要です！

「健康維持やダイエットのために運動しなくちゃいけないのはわかっているけど、なかなか時間がなくて…」。 　誰もが陥る悩みですよね。それに、体脂肪は20分以上の運動をしないと減っていかないなんてこともいわれます。 　ところが … 続きを読む 運動は分割しても、まとめて行っても健康へのプラスになる！？

41歳とは思えないほど美貌をキープする女優の中谷美紀さん。まるで、ベジタリアンかと思うようなスレンダーな体型ですが、意外にもお肉が大好物であることをブログで明かしていました。 中谷さんの家の冷蔵庫には、赤身の肉としゃぶ … 続きを読む 意外！？中谷美紀は「極レア好き」の肉食女子だった！

じっとりとワキの下が汗ばむ季節が到来。ワキ汗に悩んでいるという人も多いのでは？　そもそも汗をかくことは、体温調節をするために、なくてはならない体の機能。しかも、汗腺の数は体の中でワキの下が一番多いので、汗が気になってし … 続きを読む ワキ汗が気になる人は、食べ物から対策を！

女優の秋野暢子さんは「ダイエットの達人」としても知られていますが、その秘密の一端は「ダイエット麺」にあるようです。 　秋野さんが好んで使っているのが「こんにゃく」でできた麺。納豆やこんにゃく、オリーブ油などをトッピング … 続きを読む 秋野暢子さんのスリムボディの秘訣は「ダイエット麺」にあり？

2012年にあるテレビ番組で「塩ヨーグルトダイエット」を実施し、当時、見事に痩身に成功した経験を持つのが、タレントのカイヤさん。以来、日常的にダイエットを続けるため、さまざまな方法を生活に取り入れているそうです。 　そ … 続きを読む 食べて動く！カイヤ流ダイエット法はシンプルイズベスト！

「いつのまにか骨折」という言葉を聞いたことがありませんか。 　実はこれ、「最近何だか腰が痛いな」、「背が少し縮んだような」「股関節の調子が悪いな」と思って医者で診てもらうと、実は骨折していた（！）ということがあるんだそ … 続きを読む 骨粗しょう症を防ぐには、骨も鍛えないとダメ！

えっ嘘！毛穴が縦にたるんでる！？　手鏡で自分の顔を見てそう驚いているあなた、そろそろたるみ毛穴を気にする年齢かもしれませんよ。 　でも今気づいたならむしろラッキー。早々に改善できる可能性があるからです。まずは、たるみ毛 … 続きを読む たるみ毛穴の対処法の基本をチェック！

食べすぎで明らかに体重が増えているなら「太った」という自覚もありますが、体重はキープしたまま、じつは肥満街道まっしぐら‥‥というのが「サルコペニア肥満」。最近、テレビや雑誌で耳にした人も多いのではないでしょうか。 　サ … 続きを読む あなたもいつの間にか！？30～40代に増えている「サルコペニア肥満」