運動 – ページ 10

意外！？中谷美紀は「極レア好き」の肉食女子だった！

41歳とは思えないほど美貌をキープする女優の中谷美紀さん。まるで、ベジタリアンかと思うようなスレンダーな体型ですが、意外にもお肉が大好物であることをブログで明かしていました。中谷さんの家の冷蔵庫には、赤身の肉としゃぶ … 続きを読む意外！？中谷美紀は「極レア好き」の肉食女子だった！

ワキ汗が気になる人は、食べ物から対策を！

じっとりとワキの下が汗ばむ季節が到来。ワキ汗に悩んでいるという人も多いのでは？　そもそも汗をかくことは、体温調節をするために、なくてはならない体の機能。しかも、汗腺の数は体の中でワキの下が一番多いので、汗が気になってし … 続きを読むワキ汗が気になる人は、食べ物から対策を！

肉体美の理由はコレ！？　綾瀬はるかがロケ中に見せた激しすぎる筋トレ

‘16年から3年に渡る超大作として放送されているNHK大河ファンタジードラマ「精霊の守り人」。その打ち上げが今月15日、都内のホテルで行われた。　主役を務める綾瀬は、短槍を武器に闘う凄腕の女用心棒役を演じている。その … 続きを読む肉体美の理由はコレ！？　綾瀬はるかがロケ中に見せた激しすぎる筋トレ

白米のおかずにチャーハンや卵かけご飯？女優・武田梨奈さんの食欲がすごい！

ドラマ「ワカコ酒」でもおなじみ、空手が得意な女優の武田梨奈さんは、実は自称「大食い」で、夜中にラーメンを平気で食べたり、お代わりを3～4杯するのは当たり前なんだとか。ただ、医者からの指導で、最近は我慢するようになったと … 続きを読む白米のおかずにチャーハンや卵かけご飯？女優・武田梨奈さんの食欲がすごい！

秋野暢子さんのスリムボディの秘訣は「ダイエット麺」にあり？

女優の秋野暢子さんは「ダイエットの達人」としても知られていますが、その秘密の一端は「ダイエット麺」にあるようです。　秋野さんが好んで使っているのが「こんにゃく」でできた麺。納豆やこんにゃく、オリーブ油などをトッピング … 続きを読む秋野暢子さんのスリムボディの秘訣は「ダイエット麺」にあり？

食べて動く！カイヤ流ダイエット法はシンプルイズベスト！

2012年にあるテレビ番組で「塩ヨーグルトダイエット」を実施し、当時、見事に痩身に成功した経験を持つのが、タレントのカイヤさん。以来、日常的にダイエットを続けるため、さまざまな方法を生活に取り入れているそうです。　そ … 続きを読む食べて動く！カイヤ流ダイエット法はシンプルイズベスト！

週1回だけの運動習慣って効果あるの？米国医師会が発表した驚きの研究結果

ダイエットや健康のために運動をしたほうがいいことはわかっていても「なかなか時間が取れない！」。そんな人に、うれしい研究結果が発表されました！　2017年1月9日にアメリカ医師会報（JAMA）の内科ジャーナル・オンライ … 続きを読む週1回だけの運動習慣って効果あるの？米国医師会が発表した驚きの研究結果

米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは？

最近どうもマンネリで、あるいは回数が減っちゃって‥‥パートナーがいる人でも、付き合いが長くなるとこんな夜の悩みを訴える人が出てきます。そんな時は、パートナーと一緒に、軽いジョギングなどをしてみたらどうでしょうか。　ア … 続きを読む米州立大学の調査でわかった「パートナーとの感度を上げる」生活習慣とは？

骨粗しょう症を防ぐには、骨も鍛えないとダメ！

「いつのまにか骨折」という言葉を聞いたことがありませんか。　実はこれ、「最近何だか腰が痛いな」、「背が少し縮んだような」「股関節の調子が悪いな」と思って医者で診てもらうと、実は骨折していた（！）ということがあるんだそ … 続きを読む骨粗しょう症を防ぐには、骨も鍛えないとダメ！

夏に比べて甘いものが食べたい衝動…もしかして「冬季うつ」？

冬の時期になると流行する「冬季うつ」。夏の暑い時期には元気であったにも関わらず、冬になると決まって気分が落ち込むという人は、この「冬季うつ病」かもしれません。　特に、甘いものが食べたくなるのが特徴で、もし心当たりがあ … 続きを読む夏に比べて甘いものが食べたい衝動…もしかして「冬季うつ」？

たるみ毛穴の対処法の基本をチェック！

えっ嘘！毛穴が縦にたるんでる！？　手鏡で自分の顔を見てそう驚いているあなた、そろそろたるみ毛穴を気にする年齢かもしれませんよ。　でも今気づいたならむしろラッキー。早々に改善できる可能性があるからです。まずは、たるみ毛 … 続きを読むたるみ毛穴の対処法の基本をチェック！

あなたもいつの間にか！？30～40代に増えている「サルコペニア肥満」

食べすぎで明らかに体重が増えているなら「太った」という自覚もありますが、体重はキープしたまま、じつは肥満街道まっしぐら‥‥というのが「サルコペニア肥満」。最近、テレビや雑誌で耳にした人も多いのではないでしょうか。　サ … 続きを読むあなたもいつの間にか！？30～40代に増えている「サルコペニア肥満」

菜々緒さん、釈さんに学ぶ「美ボディ」維持のために運動を続けるコツとは？

“美ボディ”を保つために、定期的に続けているジムや運動。3日坊主で終わらせない秘訣はどこにあるのでしょうか？　例えば、女優の菜々緒さんは、毎日ジムにも行かず、脚のメンテナンスを自宅で行って、あの美脚を保っているのだとか … 続きを読む菜々緒さん、釈さんに学ぶ「美ボディ」維持のために運動を続けるコツとは？